von Sebastian1983 » 04 Feb 2019 20:03
Heute
KB 3x3x137,5: ziemlich am Limit.
BD 5x5x86: Nur noch wenig Luft, deshalb auch mal die kleinen Scheiben aufgesteckt.
Ernährung klappt soweit ganz gut. Bin immer ganz knapp unter der Vorgabe mit den Kalorien, EW und Fett immer locker über dem Soll.
Tracken nervt zwar immer noch etwas, aber hab mich dran gewöhnt und kann mittlerweile auch ganz gut einschätzen, was noch so drin ist.
Nutze keine App und trage es immer zeitverzögert in eine Excel am PC ein.
Abends dann immer mit Erdnüssen natur oder auch mal mit `nem Shake auffüllen, je nachdem was ich noch darf.