Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon FlowCash » 13 Dez 2018 08:45

loner85 hat am 12 Dez 2018 21:14 geschrieben:Deswegen eine Mischung. Sind überall nur Elemente herausgeholt.

Ist darauf ausgelegt in der Praxis zu funktionieren.
Also kurze Distanzen,Schläge ohne ausholen kurze Tritte ...

:D naja. Also ein paar der Jungs haben schon Dampf *uglysmilie*

Also kein traditionelles Shaolin Kungfu...

Also so ne Richtung Mixed Martial Arts? Nice. Sowas wollt ich auch immer mal machen, aber lässt die Zeit nicht zu, will ja auch nichts von meinen Hobbies aufgeben ^^
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon Jck » 13 Dez 2018 09:53

Also schon n bissle Jeet Kune Doe ?
3er Log Nordkerl, Dicke Gans & Auswanderer *marathon*

Liebesgrüße:


https://www.team-andro.com/phpBB3/offizielles-thema-fuer-bloedeleien-und-unsinn-t169308-748425.html

socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

bwschunz hat geschrieben:Hums dein po ist ein traum...hier und da könnt nen bisschen was gemacht werden aber po ist super...sieht man durch den schlüpfer ..
schöne form und schön gross...

kommt nicht wieder hat am 11 Feb 2020 22:27 geschrieben:und da ich auch beruflich einigermaßen erfolgreich bin sind 30€ ein Witz für mich.

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 14 Dez 2018 17:58

Ja. Eigentlich eh fast das (würde ich halt sagen)

Hauptzweck - funktionierende Verteidigung und Angriff.

Besteht ganz genau aus:
45min Techniken und dann 45 Sparring - mit Schützer Vollgas.

Stand, Boden und dann Waffen.
Wird auch mit Absicht hart gefahren, damit siehst ob es im Ernstfall funktioniert.

War gestern und nach 1.5h echt fertig - aber massiv geil.

Ist halt dann in Summe 6x Training pro Woche - aber gefällt mir derzeit massiv.

MMA kann man dann noch extra machen, aber mal sehen - nix übertreiben.


FitNotes Workout - Freitag 14th Dezember 2018
Total Volume: 1 498 kgs

** Bankdrücken **
- Total Volume: 1 498 kgs
- 36.0 kgs x 5 reps
- 46.0 kgs x 5 reps
- 54.0 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 3 reps
- 72.0 kgs x 3 reps
- 82.0 kgs x 5 reps
"Also warte ich ... ganz hinten im Bus..."
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"Ist er wirklich so gefährlich ?" - "Nur für uns Menschen."
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 15 Dez 2018 12:03

FitNotes Workout - Samstag 15th Dezember 2018

Total Volume: 2 134,5 kgs

** Kniebeuge **
- Total Volume: 2 134,5 kgs
- 52.5 kgs x 5 reps
- 64.0 kgs x 5 reps
- 78.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 104.0 kgs x 3 reps
- 116.0 kgs x 5 reps [PR]

es kommt mir so vor, als ob das Zusatztraining mir bei den Gewichten auch hilft.
Bin zwar viel fertiger als vorher, aber die Power ist da.

Jetzt noch die Garage etwas umgestalten und die Welt rockt :D
"Also warte ich ... ganz hinten im Bus..."
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 15 Dez 2018 20:01

Jepp :D
hatte länger keine Zeit, weil soviel Arbeit und der Kampfsport macht einfach auch irre Spaß.

Habe mir heute einen Wooden Dummy geschweißt und möchte mir den morgen montieren.

Also dann nach dem Krafttraining immer ei Bisschen Technik und Geschwindigkeitstraining dazu...
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 16 Dez 2018 21:08

Habe jetzt alles daheim umstrukturiert.

Keller
Raum 1
- Fahrradergometer mit TV inkl. Butterfly und Latzugmaschine (hier trainiert hauptsächlich der Papa, hab ich damals nach seinem Herzinfarkt eingerichtet)

Raum 2
Sauna und Antischwerkrafttisch
Altes Trainingszeug, das ich derzeit nicht verwende

Garage
Vorderer Bereich
Wooden Dummy und Platz für Sparring, Training

Hinterer Bereich
Powercage, Langhantel und Gewichtsänder (mehr brauche ich für Wendler ja nicht)

Fotos kann ich morgen mal schießen, wenn es euch interessiert.

Ab Morgen wieder 531 im vollen Umfang (also BBB)

Aber nach den 5x10 Assistance will ich dann immer so 30min Kampftraining mit dem Dummy oder mit Waffen draufpacken...
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon FlowCash » 16 Dez 2018 22:35

Unbedingt Fotos!
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Dez 2018 22:59

FlowCash hat am 16 Dez 2018 22:35 geschrieben:Unbedingt Fotos!


Und unbedingt wieder vernünftig trainieren *professor*

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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon Jck » 17 Dez 2018 10:31

FlowCash hat am 16 Dez 2018 22:35 geschrieben:Unbedingt Fotos!

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kommt nicht wieder hat am 11 Feb 2020 22:27 geschrieben:und da ich auch beruflich einigermaßen erfolgreich bin sind 30€ ein Witz für mich.

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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon Euler69 » 17 Dez 2018 11:17

Jck hat am 17 Dez 2018 10:31 geschrieben:
FlowCash hat am 16 Dez 2018 22:35 geschrieben:Unbedingt Fotos!

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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 17 Dez 2018 20:52

Hier die Fotos :D

Keller
Raum 1
- Fahrradergometer mit TV inkl. Butterfly und Latzugmaschine (hier trainiert hauptsächlich der Papa, hab ich damals nach seinem Herzinfarkt eingerichtet)
20181217_191323.jpg
20181217_191307.jpg

Raum 2
Sauna und Antischwerkrafttisch
Altes Trainingszeug, das ich derzeit nicht verwende

20181217_191357.jpg
20181217_191411.jpg


Garage
Vorderer Bereich
Wooden Dummy und Platz für Sparring, Training
20181217_191747.jpg

Hinterer Bereich
Powercage, Langhantel und Gewichtsänder (mehr brauche ich für Wendler ja nicht)
20181217_191702.jpg

Der Platz ist rießig, obwohl es nicht so aussieht.

Der kleine Scheibenständer reicht auch und spart Platz. All Übungen kann ich in meinem Käfig machen, habe ihn ja selber umgebaut, somit rießigen Bewegungsfreiraum
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 17 Dez 2018 20:57

:D und die Scheibenständer

ca. 350kg (**)
und nochmal 50kg im Keller für den Vater - inkl. ein paar Langhantel, Curl ubd zig Kurzhantelstangen.

20181217_195449.jpg
20181217_195453.jpg
2018-12-17 19.58.15.jpg
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon loner85 » 17 Dez 2018 21:20

FitNotes Workout - Montag 17th Dezember 2018
Total Volume: 2 400 kgs

** Überkopfdrücken **
- Total Volume: 2 400 kgs
- 24.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 36.0 kgs x 5 reps
- 44.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 3 reps
- 56.0 kgs x 5 reps [PR]
- 26.0 kgs x 10 reps
- 26.0 kgs x 10 reps
- 26.0 kgs x 10 reps
- 26.0 kgs x 10 reps
- 26.0 kgs x 10 reps

+ 10min Vollgas Schlagtraining und Tritttraining:D
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Re: Snowflakes Reise durch die harte Wirklichkeit

Beitragvon FlowCash » 18 Dez 2018 08:53

:-) Geil, die Kurzhantel-Schublade :-)

Für was braucht man bitte diese Anti-Schwerkraft-Tische? Hab die Dinger noch nie kapiert. Die sind doch für nichts gut, außer lustige Home-Videos, wo sich Leute damit auf die Fresse legen oder?
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