Squatosaurus 2.0

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Re: Squatosaurus 2.0

Beitragvon Helli142 » 16 Okt 2019 05:44

T5

Rudern
5000m

23:08

Steady fast
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Re: Squatosaurus 2.0

Beitragvon Helli142 » 16 Okt 2019 05:47

T6

Laufen

7km
37:08
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Re: Squatosaurus 2.0

Beitragvon Helli142 » 16 Okt 2019 05:51

18. Woche

T2

Kniebeugen: 70kgx 12
75kgx 7
80kgx 3

DIPS: 5kgx 10,8,5,5,6,6

Block B

rum. KH: 60kgx 12,10
65kgx 8,8

Sumo KH: 80kgx 10
85kgx 8,6
80kgx 4

Überzüge KZ: 16,25kgx20
18,75kgx 10,9,8

Chin ups: 5,5

SH st.: 6kgx 15,15,12
TTB: 10,10

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