Squatosaurus 2019 Cevin Thiele

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

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Cevster
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Squatosaurus 2019 Cevin Thiele

Beitragvon Cevster » 14 Jan 2019 16:52

meine trainigserfahrung basiert auf das ich mal american football gespielt und erfolgreich an einem kdk wettkampf teilgenommen
habe
ich erwarte mir von diesem Trainig das ich 12kg verliere und ein bessers bewusstsein für essen entwickle
das ich alle meine PR in bankdrücken, kniebeugen und kreuzheben verbessere

Alter: 39 Jahre
Körpergröße: 170 cm
Trainings­erfahrung: 5 Jahre

Start :  Gewicht: 98 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 1030 cm
Bauchumfang: 1100 cm
Hüftumfang: 1040 cm
Oberschenkel­umfang: 85 cm

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