-= Stay Ugly =-

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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prototypeXXsupercool
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Re: -= Kommst Du heute nicht, kommst Du morgen... =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 25 Sep 2018 10:31

Grillschorsch hat am 25 Sep 2018 08:47 geschrieben:
Fußballgott hat am 24 Sep 2018 19:25 geschrieben:
Grillschorsch hat am 24 Sep 2018 16:16 geschrieben:The Loneliness Of Thw Long Distance Runner :-) nice


Bestes Album *professor*

Ist ursprünglich ein englisches Buch #05#

Die Log-Titel (bis auf zwei) geben dir eigentlich 'nen recht guten Eindruck in meinen Musikgeschmack ;-)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Fußballgott
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Re: -= Kommst Du heute nicht, kommst Du morgen... =-

Beitragvon Fußballgott » 25 Sep 2018 13:25

Grillschorsch hat am 25 Sep 2018 08:47 geschrieben:
Fußballgott hat am 24 Sep 2018 19:25 geschrieben:
Grillschorsch hat am 24 Sep 2018 16:16 geschrieben:The Loneliness Of Thw Long Distance Runner :-) nice


Bestes Album *professor*

Ist ursprünglich ein englisches Buch #05#

Hat meine Mutter mir auch mal erzählt. Maiden trotzdem beste, Vor allem das Album mit dem Song drauf *professor*
maic hat am 19 Okt 2018 13:14 geschrieben:
DomToretto hat am 19 Okt 2018 12:59 geschrieben:FC Hollywood is back #15#


;(

Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.

Debrecen hat am 12 Mai 2019 14:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe

S1tuation9 hat am 18 Apr 2019 21:49 geschrieben:Frankfurt enttäuscht einfach nie

GoldenInside hat am 29 Mär 2019 17:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.

Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 23:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!

Thomas hat am 29 Nov 2018 23:27 geschrieben:Eintracht Bombe

Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 20:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.

XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 21:12 geschrieben:
Knolle hat am 02 Mai 2019 20:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig :p


Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.

gult hat am 29 Nov 2018 22:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre

https://youtu.be/h3_voI43E9E

Knolle hat am 19 Mai 2018 23:39 geschrieben:
Flocki hat am 19 Mai 2018 17:10 geschrieben:
Richi hat am 19 Mai 2018 17:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.

Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt

:*

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 26 Sep 2018 18:02

Cardio
Cardio... 10,00 km in 45:49 Min (4:35 Min/km)
Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:57, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 27 Sep 2018 06:43

Kreuzheben schwer + Pull
Kreuzheben... 05x65,0kg I 03x75,0kg I 01x85,0kg
Frontkniebeuge... 06x02x80,0kg
Pull-Ups (weit)... 4 Sätze
Landmine Row (eng)... 4 Sätze
Chin-Ups... 2 Sätze
......
Rudern... 2,00km in 7:31 Min (3:45 Min/km)
Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:57, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 28 Sep 2018 22:28

Cardio
Cardio... 20,00 km in 01:57:51 Min (5:54 Min/km)
Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:57, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 02 Okt 2018 09:42

FKB schwer + Push
Frontkniebeugen... 05x65,0kg I 05x75,0kg I 05x85,0kg
Kreuzheben... 06x02x80,0kg
Dips (weit)... 4 Sätze
KH Schulterdrûcken... 4 Sätze
KH Fliegende... 4 Sätze
......
Rudern... 2,00km in 7:32 Min (3:46 Min/km)
Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:57, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 03 Okt 2018 12:08

Cardio
Cardio... 10,00 km in 48:38 Min (4:51 Min/km)

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 05 Okt 2018 01:45

Kreuzheben schwer + Pull
Kreuzheben... 05x65,0kg I 05x75,0kg I 05x85,0kg
Frontkniebeuge... 06x02x80,0kg
Pull-Ups (neutral, 5 Sek ausgehangen)... 4 Sätze
Rudern sitzend (Maschine)... 4 Sätze
Chin-Ups... 2 Sätze
......
Rudern... 2,00km in 7:18 Min (3:39 Min/km)
Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:56, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 07 Okt 2018 14:31

30 Minuten einfach zur Erholung anstatt der geplanten 20km... da der Freitag völlig aus dem Ruder gelaufen ist und ich den Samstag mit 'nem nahtod Kater im Bett verbracht hab, wollte ich das heute etwas ruhiger angehen.

Cardio
Cardio... 05,19 km in 30:00 Min (5:47 Min/km)

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Beitragvon prototypeXXsupercool » 08 Okt 2018 20:05

Musste den letzten km deutlich schneller laufen, damit ich noch unter 45 Minuten lande. Dachte zuerst, dass ich mir den Zeigezeh dabei gezerrt hätte, da er plötzlich bei Belastung schmerzte. Zuhause wollte ich ihn dann massieren und stellte fest, dass da 'n Dorn oder Splitter oder was auch immer drin steckte... sehr merkwürdig! Ich vermute, dass jemand das mutwillig als Falle in meinem Socken versteckt hat :-|

Cardio
Cardio... 10,00 km in 44:55 Min (4:29 Min/km)

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon Superschorsch » 08 Okt 2018 20:52

Das war bestimmt die Sockenfee! *professor*

Apropos Fee: Wann gibts ma nen Bilderupdate? Hier oder auf Insta? Also.. damit man beurteilen kann, ob du so nen Lappen bist wie deine Freunde sagen oder nicht?
Hall of Fame:
prototypeXXsupercool hat geschrieben:Außerdem zieh ich genau zu der Zeit zurück nach Deutschland und probiere dann seinen frei gewordenen Platz in der Gesellschaft einzunehmen. Oberkörperfrei durch die Gegend rennen... Trainieren... 'n bisschen auf Trommeln hauen... erfolglos mein Glück in der Damenwelt versuchen... das bekomm ich hin!

Dom Mazzetti hat geschrieben:Wer nach nem 4er zum kuscheln bleibt ist definitiv ein Gefühlsmensch
Schorschi bester Mann

Knerdster hat geschrieben:@Superschorsch > @hartza

VandeKcal hat geschrieben:Tfw @Grillschorsch wahrscheinlich richtig krank im Kopf und immer ekelhaft gut drauf.

RaptorJesus hat geschrieben:Tfw schorsch einfach nettester user auf andro :-) :-)

Lucius2 hat geschrieben:Grillschorch locker richtiger Chiller. Stehst wahrscheinlich im Unterhemd mit plautze und Bier und der Hand am Grill. Im Training gibts paar Sätze bankdrücken, bizepscurls und danach mitm Weizen ab in die Sauna 👌🏼

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:tfw schorsch ehrenmann ist

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:deine kreativität kotzt mich an

Sonnigesgemüt hat geschrieben:@grillschorsch ehrenmann!!!!

4/10 hat geschrieben:Tfw Grillschorsch einfach echt ein richtiger Gourmet ist :)

Makke hat geschrieben:tfw grillschorsch bestimmt 1 guter ist :)

GoldenInside hat geschrieben:Tfw @Schorsch_ ein guter ist

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Beitragvon prototypeXXsupercool » 08 Okt 2018 21:12

Schorsch_ hat am 08 Okt 2018 20:52 geschrieben:Das war bestimmt die Sockenfee! *professor*

Apropos Fee: Wann gibts ma nen Bilderupdate? Hier oder auf Insta? Also.. damit man beurteilen kann, ob du so nen Lappen bist wie deine Freunde sagen oder nicht?

Sieht, glaube ich, eigentlich alles ziemlich genau so aus wie immer :-) Ich hab ja in den letzten 1-2 Jahren immer mal Fotos gemacht und so richtig 'ne Entwicklung gibt es da eigentlich nicht. Aber zumindest steigt aktuell die Leistung bei den Gewichten und auch beim Laufen wieder an. Von daher bin ich zufrieden.

Ich werd die Tage mal Fotos machen, Maße nehmen und das alles nebeneinandet setzen.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon Superschorsch » 08 Okt 2018 21:13

cool, bin gespannt
Hall of Fame:
prototypeXXsupercool hat geschrieben:Außerdem zieh ich genau zu der Zeit zurück nach Deutschland und probiere dann seinen frei gewordenen Platz in der Gesellschaft einzunehmen. Oberkörperfrei durch die Gegend rennen... Trainieren... 'n bisschen auf Trommeln hauen... erfolglos mein Glück in der Damenwelt versuchen... das bekomm ich hin!

Dom Mazzetti hat geschrieben:Wer nach nem 4er zum kuscheln bleibt ist definitiv ein Gefühlsmensch
Schorschi bester Mann

Knerdster hat geschrieben:@Superschorsch > @hartza

VandeKcal hat geschrieben:Tfw @Grillschorsch wahrscheinlich richtig krank im Kopf und immer ekelhaft gut drauf.

RaptorJesus hat geschrieben:Tfw schorsch einfach nettester user auf andro :-) :-)

Lucius2 hat geschrieben:Grillschorch locker richtiger Chiller. Stehst wahrscheinlich im Unterhemd mit plautze und Bier und der Hand am Grill. Im Training gibts paar Sätze bankdrücken, bizepscurls und danach mitm Weizen ab in die Sauna 👌🏼

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:tfw schorsch ehrenmann ist

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:deine kreativität kotzt mich an

Sonnigesgemüt hat geschrieben:@grillschorsch ehrenmann!!!!

4/10 hat geschrieben:Tfw Grillschorsch einfach echt ein richtiger Gourmet ist :)

Makke hat geschrieben:tfw grillschorsch bestimmt 1 guter ist :)

GoldenInside hat geschrieben:Tfw @Schorsch_ ein guter ist

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon prototypeXXsupercool » 10 Okt 2018 02:53

Die Schulter zwickt ja schon 'ne Weile, obwohl es dank mächtig Vorsicht immer besser wird. Heute gab es krasse Military Press nur mit der leeren Stange. Wär das Studio nicht leer gewesen (1-2 Uhr nachts), so wären die Leute sicher vor Ehrfurcht erzittert!

FKB schwer + Push
Frontkniebeugen... 03x70,0kg I 01x80,0kg I 01x90,0kg
Kreuzheben... 06x02x80,0kg
Bankdrücken (eng / Multipresse)... 4 Sätze
Military Press... 4 Sätze
LH Schrägbankdrücken... 4 Sätze
......
Rudern... 2,00km in 7:26 Min (3:43 Min/km)


Hab irgendwie das Gefühl, dass ich in näherer Zukunft nicht dazu komme zuhause mal Fotos zu machen. Hab deswegen schnell eins in der Umkleide gemacht...Beine sieht man nicht, aber die werden (zumindest nach meinen Empfinden) gaaanz langsam besser. Der Rest sieht denke ich aus wie immer... man sieht schon den Rippenansatz, von daher ist der Lappen-Kommentar wohl nicht so recht fehlplatziert. Aktuell tracke ich seit 4 Monaten nicht mehr. Jedoch bin ich in der Zeit auch wieder von Japan nach Deutschland gezogen, was die Ernährung ordentlich durchwürfelt. Dazu esse ich fast kein Fleisch mehr. Und ich hab noch keine eigene Bude, so dass ich nicht wirklich vorkochen kann... Entsprechend ist der Gewichtsverlust nicht geplant, sondern ergibt sich halt einfach automatisch. Naja, fühle mich nach wie vor sehr zufrieden mit der Situation :)

Zuletzt geändert von prototypeXXsupercool am 12 Okt 2018 07:56, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: -= Stay Ugly =-

Beitragvon Superschorsch » 10 Okt 2018 07:33

Brust könnte bisl mehr sein. Ansonsten gib die aktuelle Situation halt nicht mehr her, aber da du eh zufrieden bist passts ja. *upsmilie*
Hall of Fame:
prototypeXXsupercool hat geschrieben:Außerdem zieh ich genau zu der Zeit zurück nach Deutschland und probiere dann seinen frei gewordenen Platz in der Gesellschaft einzunehmen. Oberkörperfrei durch die Gegend rennen... Trainieren... 'n bisschen auf Trommeln hauen... erfolglos mein Glück in der Damenwelt versuchen... das bekomm ich hin!

Dom Mazzetti hat geschrieben:Wer nach nem 4er zum kuscheln bleibt ist definitiv ein Gefühlsmensch
Schorschi bester Mann

Knerdster hat geschrieben:@Superschorsch > @hartza

VandeKcal hat geschrieben:Tfw @Grillschorsch wahrscheinlich richtig krank im Kopf und immer ekelhaft gut drauf.

RaptorJesus hat geschrieben:Tfw schorsch einfach nettester user auf andro :-) :-)

Lucius2 hat geschrieben:Grillschorch locker richtiger Chiller. Stehst wahrscheinlich im Unterhemd mit plautze und Bier und der Hand am Grill. Im Training gibts paar Sätze bankdrücken, bizepscurls und danach mitm Weizen ab in die Sauna 👌🏼

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:tfw schorsch ehrenmann ist

Buddaler Dummbeutel hat geschrieben:deine kreativität kotzt mich an

Sonnigesgemüt hat geschrieben:@grillschorsch ehrenmann!!!!

4/10 hat geschrieben:Tfw Grillschorsch einfach echt ein richtiger Gourmet ist :)

Makke hat geschrieben:tfw grillschorsch bestimmt 1 guter ist :)

GoldenInside hat geschrieben:Tfw @Schorsch_ ein guter ist

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