Stefs Weightlifting Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
stef_iifym
TA Premium Member
 
Beiträge: 10621
Registriert: 15 Mär 2015 17:55
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Ja
Lieblingsübung: Frontkniebeuge

Re: Stefs Powerlifting Log

Beitragvon stef_iifym » 05 Feb 2018 09:18

Hoffentlich nicht :-)
Stefs Powerbuilding Log

PRs
105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Searching
 

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Searching » 05 Feb 2018 09:58

abo weil vorbild

Benutzeravatar
Runn12
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 30800
Registriert: 19 Sep 2006 16:37
Trainingsbeginn (Jahr): 1992

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Runn12 » 05 Feb 2018 10:00

Press und Frontbeuge finde ich am Beeindruckendsten #04# .
"Which are the 5 things that you feel people would benefit the most when doing strength training ?"
"Stop bringing your IPhone to the Gym" (Charles Poliquin)

Benutzeravatar
eclipsexx
TA Premium Member
 
Beiträge: 15458
Registriert: 01 Nov 2013 11:03
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 1999
Bankdrücken (kg): 160
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Classic-BB

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon eclipsexx » 05 Feb 2018 10:35

Finde am beeindruckendsten, wie man mit so Streichholzarmen so stark sein kann.. :D
Bild
Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...

Benutzeravatar
flow.
TA Stamm Member
 
Beiträge: 472
Registriert: 18 Dez 2016 18:38
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 135
Kniebeugen (kg): 195x3
Kreuzheben (kg): 235x3
Oberarmumfang (cm): 41
Oberschenkelumfang (cm): 72
Wadenumfang (cm): 45
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Squats
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 83
Ziel KFA (%): 10

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon flow. » 05 Feb 2018 10:43

Bin hier auch mit dabei #10#

Benutzeravatar
stef_iifym
TA Premium Member
 
Beiträge: 10621
Registriert: 15 Mär 2015 17:55
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Ja
Lieblingsübung: Frontkniebeuge

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 05 Feb 2018 11:45

Runn12 hat am 05 Feb 2018 10:00 geschrieben:Press und Frontbeuge finde ich am Beeindruckendsten #04# .

Ostblock Gewichtheber Genetik :D

eclipsexx hat am 05 Feb 2018 10:35 geschrieben:Finde am beeindruckendsten, wie man mit so Streichholzarmen so stark sein kann.. :D

Stolze 39cm :-)
Stefs Powerbuilding Log

PRs
105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben

Benutzeravatar
Spiller1983
TA Member
 
Beiträge: 261
Registriert: 20 Jan 2012 22:45
Körpergewicht (kg): 94
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Bankdrücken (kg): 180
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 280
Oberarmumfang (cm): 45
Bauchumfang (cm): 95
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingsplan: Volumen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10
Fachgebiet I: Training

Benutzeravatar
MH-Pumper
TA Power Member
 
Beiträge: 1753
Registriert: 23 Sep 2015 11:54
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 188
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Kreuzheben (kg): 275
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: momentan keinen
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 10
Ich bin: ein Macher!

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon MH-Pumper » 06 Feb 2018 11:56

Auch IN!

stef_iifym hat am 05 Feb 2018 11:45 geschrieben:
Runn12 hat am 05 Feb 2018 10:00 geschrieben:Press und Frontbeuge finde ich am Beeindruckendsten #04# .

Ostblock Gewichtheber Genetik :D

eclipsexx hat am 05 Feb 2018 10:35 geschrieben:Finde am beeindruckendsten, wie man mit so Streichholzarmen so stark sein kann.. :D

Stolze 39cm :-)


Jede Faser perfekt ausgenutzt #guenni#
Du hast aber für ein PL ziemlich wenig Kfa
LOG - SARM Cycles
__________________________________________________________________________________________

---> Mails mit QUELLENANFRAGEN werden ignoriert

Haste im Döner kein Pferdefleisch gehabt, haste Schwein gehabt !

Benutzeravatar
stef_iifym
TA Premium Member
 
Beiträge: 10621
Registriert: 15 Mär 2015 17:55
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Ja
Lieblingsübung: Frontkniebeuge

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 06 Feb 2018 12:04

Das Profilbild ist vom letzten Sommer mit 90kg. Bin aktuell mit 96kg schon einiges höher im KFA :-)

Habs mal angepasst, damit keine falschen Vorstellungen entstehen *uglysmilie*
Stefs Powerbuilding Log

PRs
105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben

Jag.uar
 

Benutzeravatar
Richi
Die Spinne - TA Forenleiter
 
Beiträge: 36384
Registriert: 25 Mai 2008 19:11
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 196
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 152,5
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 270
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo,KB,Ringen
Ich bin: keine Angabe

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Richi » 06 Feb 2018 18:48

Ich lese mal mit.
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

Benutzeravatar
stef_iifym
TA Premium Member
 
Beiträge: 10621
Registriert: 15 Mär 2015 17:55
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Ja
Lieblingsübung: Frontkniebeuge

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 06 Feb 2018 22:10

Willkommen an alle #04#

Sorry, dass ich heute nix logge. Hatte ne mentale Krise im Gym. Die Frontbeuge macht mir aktuell extrem viel Druck, oder evtl. bin ichs einfach. Bin erst seit Freitag aus der Diät raus. Zudem ziehen ich und meine Freundin in 2.5 Wochen in eine neue Wohnung. Einfach viel Stress aktuell. In der Woche vom Umzug sind nur 2 Einheiten geplant, da hab ich dann ne kleine Auszeit.
Stefs Powerbuilding Log

PRs
105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben

Benutzeravatar
Xephalos
TA Stamm Member
 
Beiträge: 537
Registriert: 16 Nov 2017 21:37
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 76
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2014

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Xephalos » 06 Feb 2018 22:18

Kannst du ein bisschen über den Plan, wieso du momentan keine Kniebeugen Hinten machst, erzählen?

Benutzeravatar
stef_iifym
TA Premium Member
 
Beiträge: 10621
Registriert: 15 Mär 2015 17:55
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Ja
Lieblingsübung: Frontkniebeuge

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 06 Feb 2018 22:28

Xephalos hat am 06 Feb 2018 22:18 geschrieben:Kannst du ein bisschen über den Plan, wieso du momentan keine Kniebeugen Hinten machst, erzählen?

Ich habe das Problem, dass mein Rückenstrecker sehr schnell überbelastet ist. Frontkniebeugen und auch die Beugen mit der Safetybar sind da sehr schonend was den Rückenstrecker angeht. Kann viel Volumen ballern und packs regenerativ auch gut. Aber geplant ist es, dass ich den Fokus demnächst wieder mehr auf die Wettkampf Beuge lege und die Frontbeuge wieder weniger stark fokussiere.
Stefs Powerbuilding Log

PRs
105kg OHP
170kg Bankdrücken
200kg Frontkniebeuge
240kg Kniebeuge
300kg Kreuzheben

Benutzeravatar
Richi
Die Spinne - TA Forenleiter
 
Beiträge: 36384
Registriert: 25 Mai 2008 19:11
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 196
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Bankdrücken (kg): 152,5
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 270
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo,KB,Ringen
Ich bin: keine Angabe

Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Richi » 06 Feb 2018 23:20

Richi hat am 06 Feb 2018 18:48 geschrieben:Ich lese mal mit.

.. und werde von außen hineingetragenen Spam und Schwachfug kommentarlos entfernen.
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Ahrefs [Bot], revoluteMe, Steelix und 3 Gäste