Stef macht Krafttraining

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Leevejung
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Leevejung » 02 Sep 2019 18:43

Gnom12 hat am 02 Sep 2019 14:40 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 02 Sep 2019 14:38 geschrieben:Er ist legit Internet denglisch sprechen am been

Geht eher darum, dass er einen Teil seines Gehalts opfern würde, wenn er dafür 5x120 drücken könnte :-) finde ich sehr....befremdlich

Danke für die Übersetzung ich habe es nicht verstanden. Ich bin glaube ich zu Normal für sowas. 8-|

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 02 Sep 2019 19:23

Chillt doch mal. Als ob das jemand ernst meint *uglysmilie*
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 03 Sep 2019 07:37

02.09.2019 (Arme)

Enges Bankdrücken
10x100kg
10x100kg
9x100kg
9x100kg

Bizepsmaschine
9x70kg
9x70kg
8x70kg
8x70kg
7x70kg

Trizeps Overhead Extensions
15x45kg
15x45kg
12x45kg
12x45kg

SZ Curls
15x30kg
15x30kg
14x30kg
14x30kg
13x30kg

Dips
22xBW
16xBW
13xBW
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Gnom12 » 03 Sep 2019 07:52

stef_iifym hat am 02 Sep 2019 19:23 geschrieben:Chillt doch mal. Als ob das jemand ernst meint *uglysmilie*

In diesem Log ist alles möglich

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 07 Sep 2019 19:07

07.09.2019 (GK)


Paused Sumo DL
5x200kg
5x200kg
5x200kg
5x200kg

Bankdrücken
1x145kg
1x150kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg

HS Pulldown
10x110kg
8x110kg
8x101kg
13x80kg

Beinstrecker
12x120kg
11x120kg
10x120kg
8x120kg

Beincurls sitzend
10x110kg
10x110kg
10x110kg
8x110kg

Butterfly Reverse
14x10kg
14x10kg
12x10kg
11x10kg
13x7.5kg

Trizeps Overhead Extensions
12x47.5kg
11x47.5kg
10x47.5kg
10x47.5kg
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Leevejung » 07 Sep 2019 20:20

Endlich mal jemand der schweres Armbeuger Training macht. #10#

s1p
 

Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon s1p » 07 Sep 2019 20:27

Stef ist berühmt für seine Arme. #guenni#

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Anis » 07 Sep 2019 20:36

das ist eine maschine.
Ich kann nix außer Dips-Log

Byczek hat am 16 Mär 2020 09:15 geschrieben:
styLesdavis hat am 16 Mär 2020 08:49 geschrieben:
Byczek hat am 16 Mär 2020 08:47 geschrieben:Die Gyms werden jetzt für mindestens 5 Wochen geschlossen sein.
Wie kann man jetzt trainieren ?


Homegym, Bodyweight-Übungen oder einen Typen mit Schlüssel für ein Gym kennen.


bodyweight ? willste mich beleidigen?

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon styLesdavis » 09 Sep 2019 07:19

Anis hat am 07 Sep 2019 20:36 geschrieben:das ist eine maschine.


Stef? Stimmt.

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Anis » 14 Sep 2019 21:00

Kennst du modern family?
Ich kann nix außer Dips-Log

Byczek hat am 16 Mär 2020 09:15 geschrieben:
styLesdavis hat am 16 Mär 2020 08:49 geschrieben:
Byczek hat am 16 Mär 2020 08:47 geschrieben:Die Gyms werden jetzt für mindestens 5 Wochen geschlossen sein.
Wie kann man jetzt trainieren ?


Homegym, Bodyweight-Übungen oder einen Typen mit Schlüssel für ein Gym kennen.


bodyweight ? willste mich beleidigen?

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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 14 Sep 2019 22:14

Nein wieso?
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 16 Sep 2019 12:43

Also war gerade beim Kardiologen und bin positiv überrascht. Das Herz ist besser denje und ist nun völlig normal, auch wieder richtig kräftiger Herzschlag. Herzwanddicke ist sogar geringer als 2017 (stuft er nicht mal mehr als Sportlerherz ein). EKG und Blutdruck auch top. Bluttest Auswertung erhalte ich in 2 Tagen.

Werde also evtl. doch noch 100 Jahre alt, wenn kein LKW dazwischenkommt :-)
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon stef_iifym » 22 Sep 2019 15:03

22.09.2019 (Schultern/Arme)


OHP
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

HS Seithebemaschine
12x60kg
12x60kg
11x60kg
10x60kg

Butterfly Reverse
14x10kg
14x10kg
11x10kg
16x7.5kg

Trizeps Overhead Extensions
10x46kg
9x46kg
8x46kg
8x46kg

Bizepsmaschine
15x45kg
12x45kg
11x45kg
10x45kg

Bizepsoverheadcurls 1-armig
9x30kg
9x30kg
8x30kg
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Re: Stefs Bodybuilding Log

Beitragvon Searching » 22 Sep 2019 15:39

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