Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Moderator: Team Bodybuilding & Training
-
stef_iifym
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9607
- Registriert: 15 Mär 2015 18:55
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Wettkampferfahrung: Ja
- Lieblingsübung: Frontkniebeuge
- Ich bin: GNBF natural
-
stef_iifym
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9607
- Registriert: 15 Mär 2015 18:55
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Wettkampferfahrung: Ja
- Lieblingsübung: Frontkniebeuge
- Ich bin: GNBF natural
-
DerAßman
- TA Stamm Member
-
- Beiträge: 475
- Registriert: 16 Jul 2017 23:30
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 71
- Körpergröße (cm): 187
- Bankdrücken (kg): 75
- Kniebeugen (kg): 105
- Wettkampferfahrung: Nein
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
- Trainingslog: Ja
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Nein
- Ziel Gewicht (kg): 100
- Ich bin: Weak
von DerAßman » 05 Feb 2018 00:38
ABO !!!!
Wie lang hab ich hierauf gewartet. Definitiv in. Hoffe der Logg hält sich etwas
-
Xephalos
- TA Stamm Member
-
- Beiträge: 531
- Registriert: 16 Nov 2017 22:37
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 76
- Körpergröße (cm): 175
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
von Xephalos » 05 Feb 2018 01:03
In.
Hat seit dem letzten Log definitiv Potenzial.
-
Dovakin
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 3744
- Registriert: 11 Okt 2016 20:54
- Bankdrücken (kg): 100x15
- Kniebeugen (kg): -
- Kreuzheben (kg): 200
von Dovakin » 05 Feb 2018 01:14
Beeindruckende Leistungen
Wird bestimmt interessant
-
Hîppo
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 6298
- Registriert: 10 Feb 2017 22:52
- Ich bin: Situation 7
von Hîppo » 05 Feb 2018 08:01
yo
-
nn-
- TA Premium Member
-
- Beiträge: 15095
- Registriert: 03 Okt 2009 20:20
- Wohnort: Maiiiinz
- Körpergewicht (kg): 85
- Körpergröße (cm): 181
- Bankdrücken (kg): 145
- Kniebeugen (kg): 5x120 fr
- Kreuzheben (kg): 3x200tg
- Ziel Gewicht (kg): 82
von nn- » 05 Feb 2018 08:02
-
tavel
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 8927
- Registriert: 23 Dez 2015 21:23
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 105
- Körpergröße (cm): 182
- Körperfettanteil (%): 15
- Trainingsbeginn (Jahr): 2009
- Bankdrücken (kg): 180
- Kniebeugen (kg): 250
- Kreuzheben (kg): 260
- Oberarmumfang (cm): 46
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Ja
- Lieblingsübung: Saufen
- Ernährungsplan: Nein
- Kampfsport: Ja
- Kampfsportart: Kneipenschläger
- Ziel Gewicht (kg): 115
- Ziel KFA (%): 8
- Fachgebiet I: Training
- Fachgebiet II: Training
- Ich bin: Alkoholiker
von tavel » 05 Feb 2018 08:08
Mach mal 40er Oberarm
TEAM GNBF CREW
I can't go in the gym and just lift, for, like health...It's just not in my DNA.
-
stef_iifym
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9607
- Registriert: 15 Mär 2015 18:55
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Wettkampferfahrung: Ja
- Lieblingsübung: Frontkniebeuge
- Ich bin: GNBF natural
von stef_iifym » 05 Feb 2018 08:27
Ich werde übrigens seit Anfang September 2017 von Yannik Russok gecoacht:
https://www.instagram.com/coach.buddha/Grober Aufbau des aktuellen Plans sieht so aus:
Dienstag
Frontkniebeuge (Single + Volumen)
2ct Paused Bench
Beine, Brust, Rücken, Bauch
Donnerstag
Safetybar Squats
Medium Grip Bench (Single + Volumen)
Wide Stance Snatch DL
Beine, Arme
Samstag
Frontkniebeuge mit Ketten
Competition Bench
Brust, Rücken, Trizeps
Sonntag
Sumo DL inkl. Paused Sumo DL
Pin Press
Schultern, Trizeps, Bauch
Also jedes mal Bench, 3x beugen (2x front) und 2x heben. Dass ich seit über 2 Monaten keine normalen Kniebeugen mehr mache, ist beabsichtigt und Teil des ganzen Plans. Wenn alles aufgeht, werde ich Ende Juni nen fetten PR beugen
-
1Baum
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9723
- Registriert: 25 Mai 2014 10:55
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 194
- Bankdrücken (kg): 200raw
- Kniebeugen (kg): 215raw
- Kreuzheben (kg): 260raw
von 1Baum » 05 Feb 2018 08:56
Abo
-
lipismyname
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 3523
- Registriert: 13 Nov 2014 13:30
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergröße (cm): 176
- Trainingsbeginn (Jahr): 2014
- Ich bin: ein Ostfriese!
von lipismyname » 05 Feb 2018 09:01
Endlich, freue mich wieder auf diesen Thread 😂
-
GoldenInside
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9882
- Registriert: 10 Dez 2012 23:54
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 70
- Körpergröße (cm): 170
- Bankdrücken (kg): 2x100
- Ich bin: verfressen
von GoldenInside » 05 Feb 2018 09:05
in
LogI loathe all that passing for the sake of it, all that tiki-taka. It's so much rubbish and has no purpose. You have to pass the ball with a clear intention, with the aim of making it into the opposition's goal. It's not about passing for the sake of it.
Be yourselves. You need to dig into your own DNA. I hate tiki-taka. Tiki-taka means passing the ball for the sake of it, with no clear intention. And it's pointless.
Don't believe what people say. Barça didn't do tiki-taka! It's completely made up! Don't believe a word of it! In all team sports, the secret is to overload one side of the pitch so that the opponent must tilt its own defence to cope. You overload on one side and draw them in so that they leave the other side weak.
And when we've done all that, we attack and score from the other side. That's why you have to pass the ball, but only if you're doing it with a clear intention. It's only to overload the opponent, to draw them in and then to hit them with the sucker punch. That's what our game needs to be. Nothing to do with tiki-taka.
-
Ukuwoele
- TA Stamm Member
-
- Beiträge: 664
- Registriert: 29 Jun 2011 20:50
- Geschlecht (m/w): m
von Ukuwoele » 05 Feb 2018 09:18
300kg Kreuzheben im Juni?
-
stef_iifym
- TA Elite Member
-
- Beiträge: 9607
- Registriert: 15 Mär 2015 18:55
- Körpergewicht (kg): 95
- Körpergröße (cm): 177
- Trainingsbeginn (Jahr): 2015
- Wettkampferfahrung: Ja
- Lieblingsübung: Frontkniebeuge
- Ich bin: GNBF natural
von stef_iifym » 05 Feb 2018 09:20
Wäre mein Ziel, ja.
So nach dem gestrigen Training zu urteilen, würds evtl. heute schon drinliegen. Hätte allout safe 8-9x240kg gepackt. Aber am Meet ises durch die Vorbelastung von Squat und Bench ja immer anders
-
Moccy
- TA Stamm Member
-
- Beiträge: 790
- Registriert: 04 Jun 2014 11:15
- Geschlecht (m/w): m
- Körpergewicht (kg): 77
- Körpergröße (cm): 170
- Trainingsbeginn (Jahr): 2009
- Bankdrücken (kg): 157,5
- Kniebeugen (kg): 242,5
- Kreuzheben (kg): 270
- Wettkampferfahrung: Ja
- Steroiderfahrung: Nein
- Trainingsort: Studio
von Moccy » 05 Feb 2018 09:53
mal schauen, ob der Log wieder so einen guten Unterhaltungsfaktor hat, wie dein Letzter
Hier zu meinem LogZiele 2018
+630kg Total - check, 10.11.2018 - 651
+220kg Kniebeuge - check 22.09.2018 - 235
+155kg Bankdrücken - check 10.11.2018 - 156
+260kg Kreuzheben - check 10.11.2018 - 262,5
Ziele 2019
700kg Total
250kg Kniebeuge
170kg Bankdrücken
280kg Kreuzheben
Zurück zu Erfahrungsberichte Training
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: Markus889, Mitstreiter, pacocgn, saroso, WarningSigns und 7 Gäste
Ansehen auf 
