Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Moderator: Team Bodybuilding & Training
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stef_iifym
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stef_iifym
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DerAßman
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von DerAßman » 04 Feb 2018 23:38
ABO !!!!
Wie lang hab ich hierauf gewartet. Definitiv in. Hoffe der Logg hält sich etwas
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Xephalos
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von Xephalos » 05 Feb 2018 00:03
In.
Hat seit dem letzten Log definitiv Potenzial.
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Dovakin
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von Dovakin » 05 Feb 2018 00:14
Beeindruckende Leistungen
Wird bestimmt interessant
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Hîppo
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von Hîppo » 05 Feb 2018 07:01
yo
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nn-
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von nn- » 05 Feb 2018 07:02
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tavel
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von tavel » 05 Feb 2018 07:08
Mach mal 40er Oberarm
TEAM GNBF CREW
I can't go in the gym and just lift, for, like health...It's just not in my DNA.
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stef_iifym
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von stef_iifym » 05 Feb 2018 07:27
Ich werde übrigens seit Anfang September 2017 von Yannik Russok gecoacht:
https://www.instagram.com/coach.buddha/Grober Aufbau des aktuellen Plans sieht so aus:
Dienstag
Frontkniebeuge (Single + Volumen)
2ct Paused Bench
Beine, Brust, Rücken, Bauch
Donnerstag
Safetybar Squats
Medium Grip Bench (Single + Volumen)
Wide Stance Snatch DL
Beine, Arme
Samstag
Frontkniebeuge mit Ketten
Competition Bench
Brust, Rücken, Trizeps
Sonntag
Sumo DL inkl. Paused Sumo DL
Pin Press
Schultern, Trizeps, Bauch
Also jedes mal Bench, 3x beugen (2x front) und 2x heben. Dass ich seit über 2 Monaten keine normalen Kniebeugen mehr mache, ist beabsichtigt und Teil des ganzen Plans. Wenn alles aufgeht, werde ich Ende Juni nen fetten PR beugen
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1Baum
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von 1Baum » 05 Feb 2018 07:56
Abo
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lipismyname
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von lipismyname » 05 Feb 2018 08:01
Endlich, freue mich wieder auf diesen Thread 😂
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GoldenInside
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von GoldenInside » 05 Feb 2018 08:05
in
LogI loathe all that passing for the sake of it, all that tiki-taka. It's so much rubbish and has no purpose. You have to pass the ball with a clear intention, with the aim of making it into the opposition's goal. It's not about passing for the sake of it.
Be yourselves. You need to dig into your own DNA. I hate tiki-taka. Tiki-taka means passing the ball for the sake of it, with no clear intention. And it's pointless.
Don't believe what people say. Barça didn't do tiki-taka! It's completely made up! Don't believe a word of it! In all team sports, the secret is to overload one side of the pitch so that the opponent must tilt its own defence to cope. You overload on one side and draw them in so that they leave the other side weak.
And when we've done all that, we attack and score from the other side. That's why you have to pass the ball, but only if you're doing it with a clear intention. It's only to overload the opponent, to draw them in and then to hit them with the sucker punch. That's what our game needs to be. Nothing to do with tiki-taka.
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Ukuwoele
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von Ukuwoele » 05 Feb 2018 08:18
300kg Kreuzheben im Juni?
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stef_iifym
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von stef_iifym » 05 Feb 2018 08:20
Wäre mein Ziel, ja.
So nach dem gestrigen Training zu urteilen, würds evtl. heute schon drinliegen. Hätte allout safe 8-9x240kg gepackt. Aber am Meet ises durch die Vorbelastung von Squat und Bench ja immer anders
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Moccy
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von Moccy » 05 Feb 2018 08:53
mal schauen, ob der Log wieder so einen guten Unterhaltungsfaktor hat, wie dein Letzter
Hier zu meinem LogZiele 2018
+630kg Total - check, 10.11.2018 - 651
+220kg Kniebeuge - check 22.09.2018 - 235
+155kg Bankdrücken - check 10.11.2018 - 156
+260kg Kreuzheben - check 10.11.2018 - 262,5
Ziele 2019
700kg Total
250kg Kniebeuge
170kg Bankdrücken
280kg Kreuzheben
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