Stef macht Krafttraining

von **b.abus** » 09 Okt 2019 19:37

Das Geld wäre es mir echt nicht wert.

von **stef_iifym** » 10 Okt 2019 19:50

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Es war sowieso mal Zeit die Zughilfen beim Frontbeugen wegzulassen. Ehrlichgesagt wollte ich bei 60kg direkt aufhören, weil es sich so scheisse in den Handgelenken angefühlt hat. Aber nach paar Sätzen wurde es schon deutlich besser. Muss wohl ne ähnliche Schmerztoleranz wie beim Hook Grip aufbauen. #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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von **stef_iifym** » 13 Okt 2019 14:05

13.10.2019

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5x5x140kg, letzter Satz im Video. Heute mal weg vom Spiegel und mehr Gewicht. Clean Grip fühlt sich immer besser an, muss nur noch die Ellbogen weiter hoch kriegen während der Beuge. Aber ansonsten sehr leicht, da geht noch deutlich mehr 🤓 #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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Frontkniebeuge
5x5x140kg

Pushpress
5x5x70kg

Beincurls liegend
10/10/10/10/8x70kg

HS Incline Press
12/10/7x90kg

von **Sizematters.** » 13 Okt 2019 14:34

Da hast aber wie Mal ein paar Kekse genascht zwischendurch :-)

Das Gesicht ist ja ordentlich voller als vor einigen Wochen

von **stef_iifym** » 13 Okt 2019 14:46

Sizematters. hat am 13 Okt 2019 14:34 geschrieben:Da hast aber wie Mal ein paar Kekse genascht zwischendurch

Das Gesicht ist ja ordentlich voller als vor einigen Wochen

Seitdem ich aufgehört habe zu tracken, ist das Gewicht relativ schnell hoch. Aktuell so 97-98kg schwer glaube ich *uglysmilie*

Fuck it, fühl mich mit knapp unter 100kg eh am wohlsten.

von **Runn12** » 13 Okt 2019 14:48

saubere leistung #04#

.

von **Sizematters.** » 13 Okt 2019 14:48

stef_iifym hat am 13 Okt 2019 14:46 geschrieben:
Sizematters. hat am 13 Okt 2019 14:34 geschrieben:Da hast aber wie Mal ein paar Kekse genascht zwischendurch

Das Gesicht ist ja ordentlich voller als vor einigen Wochen

Seitdem ich aufgehört habe zu tracken, ist das Gewicht relativ schnell hoch. Aktuell so 97-98kg schwer glaube ich

Fuck it, fühl mich mit knapp unter 100kg eh am wohlsten.

Beste, sieht gesund aus #04#

Freut mich dass du gut klarkommst aktuell

von **stef_iifym** » 27 Okt 2019 13:41

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4x7x140kg Frontbeuge, letzte Rep pausiert. Easy peasy lemon squeezy 🤓 Bald taste ich mich mal an etwas mehr Gewicht an. Mittelfristiges Ziel die 200kg (alter PR) mit Clean Grip zu packen 😎 #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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von **stef_iifym** » 03 Nov 2019 12:56

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5x5x150kg, leichter als erwartet 🤓 Muss nur etwas an der Schulter Mobilität arbeiten, damit ich die Ellbogen oben halten kann. Ist nicht so, dass sie mir aktuell runterfallen kann, aber könnte nahe am Max schon anfangen zu limitieren 🤔 #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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von **stef_iifym** » 05 Nov 2019 14:58

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4x7x180kg Highbar Squats, nicht weit weg von meiner Lowbar Bestleistung 🤓 Denke kann die alten PRs so langfristig toppen, mit mehr Tiefe und ohne Wraps. #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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von **GreatGrind** » 05 Nov 2019 17:58

Trainierst du jetzt doch wieder regelmäßig?

von **stef_iifym** » 12 Nov 2019 15:22

GreatGrind hat am 05 Nov 2019 17:58 geschrieben:Trainierst du jetzt doch wieder regelmäßig?

Ja im Moment schaffe ich es wieder 4x/Woche zu gehen #04#

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5x5x155kg Frontsquats, puh! Das war schwerer als es im Video aussieht 😅 Aber bin mega zufrieden mit der Leistung. Fehlt nicht mehr viel, damit 200kg wieder drinliegen 😎 #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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Bin jetzt 1 Jahr auf Sparflamme. Find ich echt nicht übel

von **echrot** » 12 Nov 2019 15:32

Sehr starke FKB, der Trapez ist einfach brutal ausgeprägt bei dir was?

Magst du im entspr. Thread posten, was Sparflamme heißt

von **stef_iifym** » 19 Nov 2019 12:10

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5x5x190kg Kniebeugen, letzter Satz im Video. Ich glaube, dass ich nie mehr Lowbar und mit Wickelbandagen beugen werde. Hat mir im Frühling 2018 definitiv das Knie geschrottet. Highbar fühlt sich einfach geil an, keine Schmerzen in den Handgelenken oder Ellbogen, einfach ne natürliche Bewegung. Dauert nicht mehr lange, bis ich wieder Arbeitssätze mit 200kg+ mache! 😎 #bodybuilding #powerlifting #squat #bench #deadlift #motivation #fitness #gym #grow #focus #dedication #strength #weightlifting #instafit #halfnatty #progress #strong #muscle #beastmode #power #beast #lift #physique

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von **realmaniac** » 19 Nov 2019 16:56

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