Stef macht Krafttraining

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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 09 Feb 2018 08:42

Übrigens hier noch das Resultat der letzten Diät. Links Anfang Januar mit 99.5kg. Foto rechts mit 95.5kg ist gestern Abend entstanden.

IMG_20180209_005938.jpg
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon DerAßman » 09 Feb 2018 15:02

Besonders im Bereich Schulter/ Nacken sieht man meiner Meinung nach einen Deutlichen unterschied.
Wie viel wogst du denn bei deiner Form, auf deinem ehemaligen Profilbild, da war der KFA ja deutlich geringere. (Natürlich trotzdem gute Form)

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schdoi
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon schdoi » 09 Feb 2018 15:17

Find die Veränderungen krass für das, dass es "nur" 4 kg sind. Hätte optisch auf mehr geschätzt
Mein Log: Spielplatz schdoi

Zitatensammlung:
Solange du auf den Erfolg wartest, solltest du auch etwas dafür tun.

Karate4Life hat am 13 Apr 2016 14:22 geschrieben:...Schdoi: Bester Mann hier!!

LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:...wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen...

eclipsexx hat am 30 Nov 2016 08:19 geschrieben:...Du weisst ja: Konsequenz und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg!...

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 12:53 geschrieben:...Ein gesunder Egoismus erleichtert einem das Leben ungemein #04#

svs hat am 22 Dez 2016 12:11 geschrieben:...Habe ich irgendwo geschrieben, dass insbesondere die Nährstoffzufuhr irrelevant ist?
Dass diese stimmt, setze ich als absolutes Grundwissen voraus. Wer erwartet, dass die Beine wachsen ohne ordentliche Kcal-Zufuhr etc, sollte nochmal zurück zum Anfang...

Gymrat hat am 04 Jan 2017 09:25 geschrieben:...aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

LittleMissSpeed hat am 15 Feb 2017 20:51 geschrieben:...Beinahe hätte ich mich heute gar nicht aufgerafft. Aber mir ist in den Sinn gekommen, was mein Schwager immer sagt: Den besten Trainingseffekt erzielt man, wenn man Sachen macht, auf die man GAR keinen Bock hat. Dann muss man gerade genau darauf springen...

strict_LIONESS hat am 17 Apr 2017 08:29 geschrieben:...Hungerhakenzeiten sind vorbei. Das soll die Vergangenheit bleiben. Fett will ich aber auch nicht sein 🤔 ...

Markus889 hat am 20 Apr 2017 10:12 geschrieben:...Mach mal Masse, dann kommt auch Kraft!

LAUCH3D hat am 10 Jun 2017 07:54 geschrieben:Diet...allein das Wort. Und du wunderst dich warum du dich OK nicht steigerst?

Brustübungen sind dolle masseabhängig. 2kg mehr könnten dich um welten nach oben katapultieren. Bei allem anderen kann man sich auch gut im kcal-defizit steigern.

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2017 11:42 geschrieben:...Es scheitert einzig und alleine an NICHT GENUG WOLLEN und an NICHTS anderem... alles andere sind Ausreden und mehr nicht...


eclipsexx hat geschrieben:...Erst dann wenn's richtig brennt und weh tut, zählt es.
Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. 😎...



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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 09 Feb 2018 15:51

IMG_20170624_093357_952.jpg


Das war im Sommer 2017 mit 90kg. Natürlich nochmal ein gutes Stück leaner als heute. Das Ziel der Diät resp. des Minicuts im Januar war sowieso nur den KFA im Rahmen zu halten. Will die 100kg Klasse nicht sprengen *uglysmilie*
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon lipismyname » 09 Feb 2018 17:39

Man sieht einfach optisch warum dein Heben, Frontbeugen und OHP so gut sind. Sehr beachtliche Entwicklung Stefan :)

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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Jag.uar » 09 Feb 2018 17:55

lipismyname hat am 09 Feb 2018 17:39 geschrieben:Man sieht einfach optisch warum dein Heben, Frontbeugen und OHP so gut sind. Sehr beachtliche Entwicklung Stefan :)


Weil er ein unglaublich disziplinierter Typ ist?
#guenni#

@stef: Was für Schuhe sind das denn? Ringerstiefel? Taugen die was beim Training?

Form ist *upsmilie* :)

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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 09 Feb 2018 18:04

Adidas Havoc 2.0 von Amazon. Zum trainieren will ich gar nichts mehr anderes haben (ausser beim Beugen). Sehr flache Sohle, gibt locker paar Kilo Bonus im Heben :-)
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon Jag.uar » 09 Feb 2018 18:05

Gebeugt wird in welchen Latschen?

Danke!

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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon stef_iifym » 09 Feb 2018 18:14

Jag.uar hat am 09 Feb 2018 18:05 geschrieben:Gebeugt wird in welchen Latschen?

Adidas Adipower #04#

Willkommen. Schon 51 Abos, dabei gehts erst los :D
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon H_D » 10 Feb 2018 12:37

Mach mal waden *teufelsmilie*
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Re: Stefs Powerlifting Log / EM WPC 26.06.2018

Beitragvon RYN1 » 10 Feb 2018 14:05

Du bist ja relativ stark! IPF kommt für dich nicht in Frage? Ist ja schon der seriöseste Verband (finde ich, bitte keine Diskussion deswegen):

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