Strandfigur 2018: Frauen (I)

Alles rund um das Frauen-Team in der 2018er Runde der Strandfigur

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TEAM-ANDRO Redaktion
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Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon TEAM-ANDRO Redaktion » 21 Dez 2017 14:36

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Strandkatze » 21 Dez 2017 15:34

Juhu #15# ! Na das klingt doch gut, ich bin dabei 🌺! Vielleicht mache ich sogar die Smartwatch-Option. Hab jetzt seit einigen Wochen eine Applewatch und muss sagen, dass sie sehr realistische Werte ausspuckt. Kein übertriebener Kalorienverbrauch durch Sport und so.

Schön, ich freu mich 🤗

Ist natürlich wieder viel Schulter dabei. Ich hab jetzt einige Monate gar keine Überkopfbelastung gemacht sondern nur Seithebn. Aber was soll’s, wird schon gehen 🌻

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon großstadtgirl » 21 Dez 2017 17:11

Freu mich voll! Die Startkalorien entsprechen exakt meiner Routine der letzten 3 Monate, sollte also gehen. Jetzt mache ich aber erst einmal Diätpause bist zum offiziellen Start.
Log wird demnächst erstellt.

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Ballermaus » 21 Dez 2017 18:06

Training liest sich doch super. :)

Es erstaunt mich nur immer wieder , dass ich Bauchumfangstechnisch in Gruppe 2 wander.
Das einzige mal als ich ganz knapp die 74cm erreicht hatte, war zsm mit meinen 57.9kg auf 178cm, was ja nun schon bisschen wenig war.

Startkcal erscheinen mir aber trodzem sinnvoll.
Ich weiß nur noch aus Squatosaurus, dass mir die wenigen KH echt richtig schwer vielen. Vom cardio will ich mal gar nicht anfangen.
Aber wie du so schön, am Anfang schriebst, man muss nunmal seine KomfortZone verlassen.

Finde den ersten Abschnitt von dir überhaupt sehr gelungen formuliert.

Trainingstechnisch muss ich mir jetzt nur doch mal eine billige Stoppuhr besorgen.

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Eona » 21 Dez 2017 18:08

Oh ja, ich freu mich! Dieses Jahr mache ich auch endlich mit!

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Emilia » 21 Dez 2017 18:09

Strandkatze hat am 21 Dez 2017 15:34 geschrieben:Juhu #15# ! Na das klingt doch gut, ich bin dabei 🌺! Vielleicht mache ich sogar die Smartwatch-Option. Hab jetzt seit einigen Wochen eine Applewatch und muss sagen, dass sie sehr realistische Werte ausspuckt. Kein übertriebener Kalorienverbrauch durch Sport und so.

Schön, ich freu mich 🤗

Ist natürlich wieder viel Schulter dabei. Ich hab jetzt einige Monate gar keine Überkopfbelastung gemacht sondern nur Seithebn. Aber was soll’s, wird schon gehen 🌻

Das dachte ich auch.

Finde den Plan an sich auch wirklich super - aber trage da bisschen Sorge wegen der Schulter *jaja* :-)

Ist eine V-Squat Maschine mit einer Hackenschmidt vergleichbar / ersetzbar?

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Frank » 21 Dez 2017 18:11

Arbeitet sauber und ruhig. Ihr müsst keine Rekorde brechen. In Phase 2 änder sich einiges

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon annjoy » 21 Dez 2017 18:39

Frank hat am 21 Dez 2017 18:11 geschrieben:Arbeitet sauber und ruhig. Ihr müsst keine Rekorde brechen. In Phase 2 änder sich einiges


Nee. Das müssen wir nicht. Das habe ich in der Bas jedes Training schon 😂 aua Muskelkater.

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Frank » 21 Dez 2017 18:58

Und wie gerade bei facebook geschrieben: wenn dort 3-5 Sätze mit 5-8 wdh gestandne hätte, wäre das ja auch nicht als sooo viel empfunden worden. So sind halt 6 min die Vorgabe, ihr dürft und sollt zwischendurch ka ablegen

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Matt-Eagle » 21 Dez 2017 19:02

Ich find das Programm ja echt gut und gefällt mir deutlich besser als das Programm von Thomas. Macht als Mann aber wohl nur wenig Sinn?

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Strandkatze » 21 Dez 2017 19:42

Ballermaus hat am 21 Dez 2017 18:06 geschrieben:Training liest sich doch super. :)

Es erstaunt mich nur immer wieder , dass ich Bauchumfangstechnisch in Gruppe 2 wander.
Das einzige mal als ich ganz knapp die 74cm erreicht hatte, war zsm mit meinen 57.9kg auf 178cm, was ja nun schon bisschen wenig war.


Ich werde mich da wohl auch wiederfinden :-) . Im Sommer hatte ich 70 cm aber im Zuge des Aufbaus gab es leider auch Bauchgainzz so dass ich aktuell gerade wieder bei 75 angelangt bin. Das wird wohl bis Mitte Januar eher nicht weniger werden *uglysmilie* .

Naja, andererseits sind anderthalb Stunden Cardio in der Woche nicht so schlimm. Wenn die Wege wieder belaufbar sind reichen ein 5 und ein 10 km Lauf dafür aus hab ich mir überlegt. Außerdem wollte ich mich eh wieder mehr bewegen und hab schon mal angefangen, Cardio wieder etwas zu steigern.

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon NadineKo1012 » 21 Dez 2017 20:35

Ich freu mich schon drauf. Es liest sich wieder super.
Und ich finde es prima wieder ein paar bekannte Mädels hier zu lesen.

Bin mal gespannt wo ich mich dann einordnen kann.bei BaS ist bisschen was dazu gekommen😅. Und das soll dann wieder runter.

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Re: Strandfigur 2018: Frauen (I)

Beitragvon Yala » 21 Dez 2017 20:52

Trainingsplan gefällt mir. Nur das mit den 6 Minuten muss ich mir am Wochenende noch einmal durchlesen. Denn was mache ich, wenn ich die 20 Wdh schneller schaffe wie 6 min? Schafft man das überhaupt schnell ?
Das einzige, was zwischen dir und deinen Zielen steht, ist der Bullshit,
den du dir selbst erzählst warum du es nicht erreichen kannst.



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