Strandfigur 2018: Männer (II)

Alles rund um das Männer-Team in der 2018er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

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walkerk
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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon walkerk » 22 Feb 2018 10:27

donjon7592 hat am 22 Feb 2018 10:22 geschrieben:Macht ihr eigentlich alle T-Bar Rudern PITT biem Rückentag?


Ich ja


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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon Pain^ » 22 Feb 2018 10:30

Ich mach Maschinenrudern im breiten Obergriff, möchte meinen unteren Rücken schonen fürs Rum. Kh

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon Nikkl » 22 Feb 2018 12:49

Ja, als brustgestützt Variante.

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon Dungeon_Master_92 » 22 Feb 2018 17:34

Pain^ hat am 22 Feb 2018 10:30 geschrieben:Ich mach Maschinenrudern im breiten Obergriff, möchte meinen unteren Rücken schonen fürs Rum. Kh

*upsmilie* machi auch so

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon FunkIt » 23 Feb 2018 14:53

Hey Leute, habe momentan etwas Probleme bei den 90g KH täglich lt. meinem Plan zu bleiben. Deshalb überlege ich ab nächster Woche die Carbs eher um das Training rumzuplatzieren, da Thomas ohnehin meinte es komme auf die Wochenkalorien an. Das würde wie folgt aussehen:

Gesamt-KH auf die Woche gerechnet: 630g
KH an Trainingstagen (3/Woche): 150/Tag (450 gesamt)
KH an Cardiotagen (4/Woche): 45 (180 gesamt)

Damit käme ich ganz gut klar, 4 Tage low Carb und den Rest etwas höher - was sagt ihr dazu bzw. wie macht ihr das momentan?

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon thannock » 23 Feb 2018 15:02

Kann man sicherlich machen.

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon walkerk » 23 Feb 2018 15:12

Darf man fragen was für Probleme?

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon FunkIt » 23 Feb 2018 15:30

Okay mit "Probleme" hab ich mich etwas falsch ausgedrückt - für mich ist es kopfmäßig leichter an manchen Tagen fast komplett darauf zu verzichten (nur Gemüse, etwas Obst, Salat und Proteinquellen ) und an anderen Tagen dann mehr zu platzieren (z.B. in einer Hähnchen-Reispfanne nach dem Training). Die Speedweek z.B. mit sehr wenig KH ist wirklich gut gelaufen, viel besser als anfangs gedacht. Nur jetzt in der Woche danach fiel es mir schwer konsequent bei den 90g/Tag zu bleiben - da stelle ich es mir einfacher vor an Cardiotagen weniger zu essen mit dem Wissen, an Trainingstagen wieder etwas mehr essen zu können.

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon zerschneider » 24 Feb 2018 21:21

Mal ne Frage: Wollte @Thomas nicht ein Video machen oder hab ich es verpasst? Die Suchfunktion ergab leider keinen Treffer. 🤔🤔🧐

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon MHer610 » 24 Feb 2018 21:30

Auf der Team-Andro Seite unter Videos zu finden

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon MrMoria » 26 Feb 2018 09:27

bin mal gespannt wann die neuen und letzten Angaben für die aktion kommen...oder hab ich das irgendwo übersehen?

Wenn ja ..bitte link *drehsmilie*

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon FunkIt » 26 Feb 2018 09:31

Der nächste Artikel wird wohl Ende nächster Woche hochgeladen

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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon zerschneider » 26 Feb 2018 10:02

Leute: Wir haben gerade mal WOCHE 7!!!!!!! 🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️
Warum jetzt schon nach dem Plan für Woche 9-12 schreien?

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