Strandfigur 2018: Männer (II)

Alles rund um das Männer-Team in der 2018er Runde der Strandfigur

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TheBombEsea
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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon TheBombEsea » 29 Sep 2018 20:08

Hey ist hier vielleicht ein fehler drin: Die Speedweek wird sechs Tage dauern, am siebten Tag gibt es einen Refeed mit möglichst wenig Fett. Die Vorgaben hierfür:
Gruppe 1: 30 kcal pro kg Körpergewicht
Gruppe 2: 35 kcal pro kg Körpergewicht
Gruppe 3: 40 kcal pro kg Körpergewicht
Bei den Nährstoffen gelten dabei folgende Regeln:
1,5 g Protein pro kg Körpergewicht
1,5 g Fett pro kg Körpergewicht
Rest Kohlenhydrate


Ich lese da wenig fett und dann auf einmal 1,5g pro KG sollen das vielleicht Kohlenhydrate sein 😅


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Eric
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Re: Strandfigur 2018: Männer (II)

Beitragvon Eric » 30 Sep 2018 07:44

Einfach mal das Thema durchsuchen. Wurde ausgiebig diskutiert.

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