Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Diät- und Muskeltrainingsprogramm für Damen (Anfängerinnen & leicht Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Estelle
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Estelle » 13 Jan 2019 15:19

Herzlich Willkommen,
ich persönlich esse schon seit Jahren außer zu besonderen Anlässen nichts mehr, das ich nicht bestimmen kann. Auf die Arbeit nehme ich mir Vorgekochtes mit, dass ich in der Mikro warm mache.
Ein Freund von mir hat eine kleine Küchenwaage im Restaurant dabei und wiegt ab, was er bestellt, sodass er es zumindest grob eingeben kann. Dafür wäre ich jetzt zu kleinlich.
Alles was ich esse wiege ich und tippe bzw. scanne es in meine Kalorienzähl App ein, das ist mittlerweile schon in Fleisch und Blut übergegangen.
Liebe Grüße *winkeneusmilie*
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 13 Jan 2019 15:46

Es kommt Mo/Di nochmal ein Text zum tracken, der hilft vllt auch nochmal!

body_war
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon body_war » 13 Jan 2019 19:38

Bezüglich der Exel Tabelle habe ich eine Frage:
Ich komme mit der Formel auf andere Kalorien als wie es mir in der Exel-Tabelle angezeigt wird. Gibt es in der Tabelle evtl. einen Klammerfehler oder stimmt die Formel auf der Homepage zum errechnen nicht?

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 13 Jan 2019 20:26

body_war hat am 13 Jan 2019 19:38 geschrieben:Bezüglich der Exel Tabelle habe ich eine Frage:
Ich komme mit der Formel auf andere Kalorien als wie es mir in der Exel-Tabelle angezeigt wird. Gibt es in der Tabelle evtl. einen Klammerfehler oder stimmt die Formel auf der Homepage zum errechnen nicht?

Dazu solltest du schreiben
-was du eingibst
-was du rausbekommst zu Hause
-was du als Ergebnis erwartet hättest

👍🏼😊

body_war
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon body_war » 13 Jan 2019 21:16

((10*102)+(6,25*168)-(5*34)-161)*0,9 und wegen der Gruppe 2 nochmals 1854,9*1,4. dann habe ich 2596,86.
das gleiche Ergebnis habe ich in der exel Tabelle erwartet

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon body_war » 13 Jan 2019 21:52

Frank hat am 13 Jan 2019 21:20 geschrieben:Wenn ich das per Hand ausrechne, komme ich auf 1561*1,4=2191 👍🏼

Ok danke, hab da doch wohl ne Klammer falsch eingegeben

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Blackforestgirl » 13 Jan 2019 21:54

Hallo! Blöde Frage, aber bei der exeltabelle werden die ×1,4 nicht berücksichtigt, oder?

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon CarolFox » 13 Jan 2019 23:11

Wow wirklich spannend wie unterschiedlich da die Lebensmittelzufuhr schon sein kann von Person zu Person. Ich bin bei nicht mal 1600kcal.
Girls who lift 2019- CarolFox der Speck muss weg der Log

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon SusiSonne » 13 Jan 2019 23:23

Entschuldigt falls die Frage schon wo beantwortet ist und ich das überlesen habe. Aber wo ist den der Forumsbereich wo ich meine Fotos hochladen kann so das sie nicht alle sehen. Ich traue mich das nicht, will das nicht, möchte aber sehr gern teilnehmen. Also wenn nur coach Fotos sieht wie im Video erklärt?

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Jess_Bo32 » 13 Jan 2019 23:48

Hy, so wie ich es verstanden habe musst du den Coach bescheid geben das sie dich da rein schieben. Die Fotos selber lädts du ja in deinem log hoch.
Ich hab z. B. mein Kopf entfernt damit man mich nicht sieht.
Vielleicht ist das ja noch ne Alternative für dich.
Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg. *dd*

Jess_Bo32 *pump*

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 14 Jan 2019 05:53

SusiSonne hat am 13 Jan 2019 23:23 geschrieben:Entschuldigt falls die Frage schon wo beantwortet ist und ich das überlesen habe. Aber wo ist den der Forumsbereich wo ich meine Fotos hochladen kann so das sie nicht alle sehen. Ich traue mich das nicht, will das nicht, möchte aber sehr gern teilnehmen. Also wenn nur coach Fotos sieht wie im Video erklärt?

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon numberthirteen » 14 Jan 2019 08:10

Vielleicht hängen diese unterschiedlichen Kalorienvorgaben auch mit der Gruppe zusammen, ob man Gruppe A oder B ist?

Diesbezüglich noch eine kleine Anmerkung an @Frank

In der Programmbeschreibung GWL steht da drin, man solle den Bauchumfang auf Bauchnabelhöhe messen (und ich meine es wurde auch mal hier thematisiert). Ich weiß nun nicht genau wie es in den Beschreibungen der anderen Programmen vorgegeben ist, aber in den FAQ zur Strandfigur steht drin bei den zu nehmenden Werten:

Bauchumfang: Auch hier entspannt stehen und den Bauch weder einziehen noch herausstrecken. Hier an der schmalsten Stelle messen - meist ca. 2 bis 3 cm oberhalb des Bauchnabels."


Bestimmt ein wenig verwirrend für die ein oder andere :)
Wenns zum Weinen nicht reicht, kann man immer drüber lachen! *drehsmilie*

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 14 Jan 2019 09:39

Ich hab das FAQ nicht geschrieben und gebe dir recht, dass das verwirren kann. Macht in meinen Teams einfach was ich sage 😄

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