Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Diät- und Muskeltrainingsprogramm für Damen (Anfängerinnen & leicht Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Strandfigur2019
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Strandfigur2019 » 09 Feb 2019 06:55

Alles Klar. :D
Danke #04#

Schönes Wochenende euch allen


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Deepbluedahab
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Deepbluedahab » 10 Feb 2019 17:23

*nabend* *grübel* hab ich das jetzt wohl richtig verstanden?
Also ich soll 80 gr. Reines Protein aus einer fettarmen quelle essen, d.h. ich könnte theoretisch von den Champignons fast 3kg essen? Bei einem eiweissgehalt von 2,7gr/ 100gr?
(80÷2,7*100? Richtig?) Oder hab ich einen Denkfehler?
Gleiches Prinzip dann auch bei den anderen eiweisslieferanten? Also bei meinem geräucherten Hähnchenaufschnitt mit 21,5 gr. Eiweiss insgesamt knapp 300gr?
Sry...wenn das jetzt eine völlig blöde Frage ist... #05#
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon WIKITINA » 10 Feb 2019 18:25

So hab ich das auch verstanden
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 10 Feb 2019 20:24

Deepbluedahab hat am 10 Feb 2019 17:23 geschrieben:*nabend* *grübel* hab ich das jetzt wohl richtig verstanden?
Also ich soll 80 gr. Reines Protein aus einer fettarmen quelle essen, d.h. ich könnte theoretisch von den Champignons fast 3kg essen? Bei einem eiweissgehalt von 2,7gr/ 100gr?
(80÷2,7*100? Richtig?) Oder hab ich einen Denkfehler?
Gleiches Prinzip dann auch bei den anderen eiweisslieferanten? Also bei meinem geräucherten Hähnchenaufschnitt mit 21,5 gr. Eiweiss insgesamt knapp 300gr?
Sry...wenn das jetzt eine völlig blöde Frage ist... #05#

Genau, wobei du die Quellen kombinieren darfst. 👍🏼

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Harmonieministerin » 10 Feb 2019 21:54

Brokkoli und Brechbohnen wären auch magere Eiweißlieferanten. Spricht da was gegen?

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 11 Feb 2019 05:46

Harmonieministerin hat am 10 Feb 2019 21:54 geschrieben:Brokkoli und Brechbohnen wären auch magere Eiweißlieferanten. Spricht da was gegen?

Ja, dass diese nicht in der Liste sind.

Ich wiederhole mich da nochmal: wenn ihr es nicht hinbekommt, lasst die speedweek weg. Es ist aber nicht im Sinne solch einer Aktion, dass jede ihr eigenes süppchen kocht

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Jane Blue » 11 Feb 2019 08:55

Eric hat am 06 Feb 2019 11:30 geschrieben:
Jane Blue hat am 06 Feb 2019 11:27 geschrieben:in meinem Gym gibt es keine Latzzug Maschine... also wüst ich gern ob es ein anderes Gerät giebt mit dem man diese Muskelgruppe trainieren kann...
Man könnte optional Klimmzüge machen aber da schaffe ich maximal 1-2 :D also keine wirkliche Option...


das Problem ist, dass niemand weiß, was in deinem Gym vrhanden ist. Was ist das für ein Studio ohne Latzug?


Also es giebt schon ein Latztuggerät nur keins mit Stange die ich zur Brust ziehen kann...
Girls how lift 2019 diesmal schaff ich es !!!

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Jane Blue » 11 Feb 2019 15:22

mit den 100g Reis ist das gekochter oder roher reis gemeint ? weil wenn man 100g Reis kocht sind es ja dan keine 100 g mehr #05# *orly* *8ung*
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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon ellen_1986 » 11 Feb 2019 15:24

Jane Blue hat am 11 Feb 2019 15:22 geschrieben:mit den 100g Reis ist das gekochter oder roher reis gemeint ? weil wenn man 100g Reis kocht sind es ja dan keine 100 g mehr #05# *orly* *8ung*


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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Frank » 11 Feb 2019 15:36

ellen_1986 hat am 11 Feb 2019 15:24 geschrieben:
Jane Blue hat am 11 Feb 2019 15:22 geschrieben:mit den 100g Reis ist das gekochter oder roher reis gemeint ? weil wenn man 100g Reis kocht sind es ja dan keine 100 g mehr #05# *orly* *8ung*


Roher Reis

👍🏼

Außerdem nutzt bitte für den jeweiligen Artikel den korrekten fragethread 👍🏼

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon eXpLiCiT90 » 17 Feb 2019 10:31

Guten Morgen,

ich sollte die Tage schon eine Frage für meine Freundin stellen:

Sie geht Vollzeit studieren und alle 2 Wochen am Wochenende jeweils 7, 8 Stunden im Krankenhaus arbeiten (ist examinierte Krankenpflegerin): kann man dies an diesen beiden Tagen als straffes Spazierengehen betrachten? Und genügt es dann dafür an den freien Wochenenden je eine Stunde Spazieren zu gehen ?

Danke!

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon Strandkatze » 17 Feb 2019 10:33

eXpLiCiT90 hat am 17 Feb 2019 10:31 geschrieben:Guten Morgen,

ich sollte die Tage schon eine Frage für meine Freundin stellen:

Sie geht Vollzeit studieren und alle 2 Wochen am Wochenende jeweils 7, 8 Stunden im Krankenhaus arbeiten (ist examinierte Krankenpflegerin): kann man an diesen beiden Tagen als straffes Spazierengehen betrachten? Und genügt es dann dafür an den freien Wochenenden je eine Stunde Spazieren zu gehen ?

Danke!


Alles, was man sowieso macht gilt als Alltagsbelastung. Es geht ja darum, sich mehr zu bewegen als normalerweise :) .

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon eXpLiCiT90 » 17 Feb 2019 10:34

Strandkatze hat am 17 Feb 2019 10:33 geschrieben:
eXpLiCiT90 hat am 17 Feb 2019 10:31 geschrieben:Guten Morgen,

ich sollte die Tage schon eine Frage für meine Freundin stellen:

Sie geht Vollzeit studieren und alle 2 Wochen am Wochenende jeweils 7, 8 Stunden im Krankenhaus arbeiten (ist examinierte Krankenpflegerin): kann man an diesen beiden Tagen als straffes Spazierengehen betrachten? Und genügt es dann dafür an den freien Wochenenden je eine Stunde Spazieren zu gehen ?

Danke!


Alles, was man sowieso macht gilt als Alltagsbelastung. Es geht ja darum, sich mehr zu bewegen als normalerweise :) .


Okay - das sagt mir: eigtl sogar noch auch an diesen Tagen Spazieren zu gehen - sie wird sich freuen *teufelsmilie*

Danke :)

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Re: Strandfigur 2019: Girls Who Lift [Fragen zum Programm]

Beitragvon squattinggirl » 22 Mär 2019 21:06

Hallo Frank! Kannst du mich bitte in den Outlaw Bereich verschieben?

Lg
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