Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung]

Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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ScreaminSilence
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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon ScreaminSilence » 31 Jan 2019 18:15

ScreaminSilence hat am 28 Jan 2019 12:00 geschrieben:Vielleicht eine etwas komische Frage aber kann man in der jetzigen Phase schon „zu aktiv“ sein?

Angenommen ich laufe vor der Strandfigur Aktion 10.000 Schritte im Durchschnitt/Woche, in der Anfangszeit der Aktion 20.000 Schritte aber zB nach der 8. Woche regelmäßig nur wieder 10.000 Schritte, hab ich ja mein Defizit merklich verringert.

Ich persönlich habe kaum Mühe dabei meine aktuelle Aktivität zu halten, muss mich dafür nicht großartig anstrengen aber was @Frank & @Eric darüber denken, würde mich schon interessieren.



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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Frank » 31 Jan 2019 19:53

Was wollt ihr da jetzt hören? Ihr werdet euer Leben lang unterschiedlich aktiv sein, irgendwas ist immer, das nennt sich leben und was man „nebenbei“ macht wird nicht umsonst Lebensgewohnheit genannt 😌

Dustin John
 

Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Dustin John » 03 Feb 2019 11:48

Hallo,
Ich habe verpasst mich anzumelden bzw einen log zu erstellen. Kann ich auch jetzt noch einsteigen?

Danke und gruß

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Balt3s » 03 Feb 2019 11:56

Die einzelnen Teambereiche sind schon gesperrt, aber du kannst im Outlaw-Bereich noch nen Log erstellen und dich dann einfach an die Programmvorgaben hier halten.

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Eric
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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Eric » 03 Feb 2019 12:04

Dustin John hat am 03 Feb 2019 11:48 geschrieben:Hallo,
Ich habe verpasst mich anzumelden bzw einen log zu erstellen. Kann ich auch jetzt noch einsteigen?

Danke und gruß


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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Dickes Gürteltier » 04 Feb 2019 07:24

Bei mir steht die erste Speedweek an. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Bin neu auf diesem Gebiet. Wie time ich die Mahlzeit(en)? Eine nach dem Training oder über den Tag verteilt. Ehrlich gesagt verwirrt mich die Speedweek ein wenig.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon wortex777 » 04 Feb 2019 07:27

Dickes Gürteltier hat am 04 Feb 2019 07:24 geschrieben:Bei mir steht die erste Speedweek an. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Bin neu auf diesem Gebiet. Wie time ich die Mahlzeit(en)? Eine nach dem Training oder über den Tag verteilt. Ehrlich gesagt verwirrt mich die Speedweek ein wenig.


Speedweek? Hab ich was überlesen? Welches Programm machst du?

Ich trainiere abends nach der Arbeit. Grundsätzlich so spät wie möglich die erste Mahlzeit. Ich habe immer so gegen Mittag das erste mal gegessen und dann halt nach dem Training.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Dickes Gürteltier » 04 Feb 2019 07:36

Das Programm von Frank, Just Lift.. Ich habe mir allerdings sein Buch zwischenzeitlich zugelegt. Darin wird auch diese Speedweek nochmals erläutert, aber ich steigt da nicht so wirklich durch. Irgendwie komme ich mit der Vorstellung nicht zurecht, die Energiezufuhr für eine Woche so stark einzuschränken. Aber da ich ja was lernen möchte, bin ich für die Idee grundsätzlich offen und probiere es diese Woche. Bin gespannt, wie es sich auf das Training auswirkt.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon wortex777 » 04 Feb 2019 07:41

Wenn du das Programm weiter machen willst warte bis eine speedweek kommt und nicht einfach eigenmächtig eine einlegen. In der speedweek wurde oft auch das Training angepasst und ein deload oder ganz was anderes wie schwimmen gemacht.
Und eine Woche lang funktioniert das schon.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon ScreaminSilence » 04 Feb 2019 07:52

Dickes Gürteltier hat am 04 Feb 2019 07:24 geschrieben:Bei mir steht die erste Speedweek an. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Bin neu auf diesem Gebiet. Wie time ich die Mahlzeit(en)? Eine nach dem Training oder über den Tag verteilt. Ehrlich gesagt verwirrt mich die Speedweek ein wenig.



Dann gehörst Du in den Outlaw Bereich, ciao. *winkeneusmilie*

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon Dickes Gürteltier » 04 Feb 2019 08:36

Na dann warte ich noch mit der Speedweek, bis die im Programm auftaucht. Schätze, ich habe da etwas missverstanden.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon wortex777 » 04 Feb 2019 08:43

Jup. Ich würde bei dem pensum grade mit schweren Übungen keine speedweek machen.

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Re: Strandfigur 2019: Just Lift [Fragen Programmbeschreibung

Beitragvon RainerF » 04 Feb 2019 09:09

ScreaminSilence hat am 04 Feb 2019 07:52 geschrieben:
Dickes Gürteltier hat am 04 Feb 2019 07:24 geschrieben:Bei mir steht die erste Speedweek an. Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht? Bin neu auf diesem Gebiet. Wie time ich die Mahlzeit(en)? Eine nach dem Training oder über den Tag verteilt. Ehrlich gesagt verwirrt mich die Speedweek ein wenig.



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