Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibung]

Klassisches Definitionsprogramm (Anfänger & Fortgeschrittene)

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Bass90
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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Eric » 15 Jan 2019 11:06

Max Gätjen hat am 15 Jan 2019 11:00 geschrieben:Ich habe gestern mal wieder meinen TRACKER benutzt hab round about 26000 Schritte gemacht und war noch beim Sport gestern!Hab so 1100 Kalorien verbrannt.Muss ich die auf meine Kalorien vorgabe drauf rechnen?


Nein.

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Eric » 15 Jan 2019 11:08

baurax hat am 15 Jan 2019 10:53 geschrieben:Ist es zwingend nötig sich an die Makroverteilung pro Mahlzeit zu halten?


Es gibt auf eine Mahlzeit bezogen keine Vorgaben. Ich hatte heute zum Frühstück zum Beispiel Rührei mit Schinken; Kohlenhydrate fehlen hier fast gänzlich.

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:17

LauchinProgress hat am 15 Jan 2019 10:13 geschrieben:Könnte man zum Programm noch die verschiedenen Frequenzen mit genug Regeneration eibauen?

Ich z.B. kann von Mo-Fr jeden Abend trainieren und würde den Split so verteilen:
Mo: Brust/Rücken, Di: Schultern/Arme, Mi: Pause, Do: Beine, Fr: Brust/Rücken

Nach jeder Einheit 30min Steady State Cardio auch okay?

Sorry für die vielen Fragen *drehsmilie*

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:17

baurax hat am 15 Jan 2019 10:53 geschrieben:Ist es zwingend nötig sich an die Makroverteilung pro Mahlzeit zu halten?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:17

Bass90 hat am 15 Jan 2019 11:01 geschrieben:@Thomas

Hast du einen gewissen Zeitabstand der max. bzw. min. zwischen den Mahlzeiten liegen sollte?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:18

Eric hat am 15 Jan 2019 11:06 geschrieben:
Max Gätjen hat am 15 Jan 2019 11:00 geschrieben:Ich habe gestern mal wieder meinen TRACKER benutzt hab round about 26000 Schritte gemacht und war noch beim Sport gestern!Hab so 1100 Kalorien verbrannt.Muss ich die auf meine Kalorien vorgabe drauf rechnen?


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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Eric » 15 Jan 2019 11:18

Thomas hat am 15 Jan 2019 11:17 geschrieben:
baurax hat am 15 Jan 2019 10:53 geschrieben:Ist es zwingend nötig sich an die Makroverteilung pro Mahlzeit zu halten?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:20

Eric hat am 15 Jan 2019 11:18 geschrieben:
Thomas hat am 15 Jan 2019 11:17 geschrieben:
baurax hat am 15 Jan 2019 10:53 geschrieben:Ist es zwingend nötig sich an die Makroverteilung pro Mahlzeit zu halten?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Eric » 15 Jan 2019 11:22

Ah, feminin. Also etwas, wo man sich nicht nach richten muss. Sag das doch gleich.

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Alter_Mann » 15 Jan 2019 11:24

Thomas hat am 15 Jan 2019 11:20 geschrieben:
Eric hat am 15 Jan 2019 11:18 geschrieben:
Thomas hat am 15 Jan 2019 11:17 geschrieben:
baurax hat am 15 Jan 2019 10:53 geschrieben:Ist es zwingend nötig sich an die Makroverteilung pro Mahlzeit zu halten?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Thomas » 15 Jan 2019 11:34

Eric hat am 15 Jan 2019 11:22 geschrieben:Ah, feminin. Also etwas, wo man sich nicht nach richten muss. Sag das doch gleich.

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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Max Gätjen » 15 Jan 2019 12:05

Eric hat am 15 Jan 2019 11:06 geschrieben:
Max Gätjen hat am 15 Jan 2019 11:00 geschrieben:Ich habe gestern mal wieder meinen TRACKER benutzt hab round about 26000 Schritte gemacht und war noch beim Sport gestern!Hab so 1100 Kalorien verbrannt.Muss ich die auf meine Kalorien vorgabe drauf rechnen?


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Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Fragen zur Programmbeschreibu

Beitragvon Gilead83 » 15 Jan 2019 12:06

Eric hat am 15 Jan 2019 11:22 geschrieben:Ah, feminin. Also etwas, wo man sich nicht nach richten muss. Sag das doch gleich.


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