Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Klassisches Definitionsprogramm (Anfänger & Fortgeschrittene)

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TEAM-ANDRO Redaktion
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Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon TEAM-ANDRO Redaktion » 04 Feb 2019 16:06

Bild
"Oldie but Goldie II" - Wochen 5 bis 8


Hier könnt ihr eure Fragen zu den angepassten Trainings- und Ernährungsvorgaben der zweiten Phase der Strandfigur stellen.

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DwayneDowning
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon DwayneDowning » 04 Feb 2019 16:23

Hallo Thomas,

vielen Dank für deinen sehr ausfüjhrlichen Teil 2 unseren Programms.
Ich habe eine Frage bezüglich der Reduktion der Kalorienmenge.

Ich bin nach Absprache mit dir mit einer Kalorienzahl von 3300 anstatt 3600 gestartet.
Nun habe ich zwar leicht abgenommen, jedoch in den letzten 2 Wochen stagniert das Gewicht.

Sollte ich nun weiter meine Kalorien bei 3300 kcal halten oder könnte es auch sinnvoll sein, jetzt schon die von dir angesprochene Reduktion durchzuführen?

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Spacer
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Spacer » 04 Feb 2019 16:41

Danke für den neuen Artikel. Wie zu erwarten war keine großen Überraschungen :)

Dieses Jahr ist meine erste SFA wo ich in den ersten 4 Wochen kein Gewischt verlorgen habe. Da sieht man mal was ein bissl weniger Cardio/Training ausmacht :)

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- Anti
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon - Anti » 04 Feb 2019 16:59

Ausfallschritte 8x8 - jawoll #10# Ist mir alles lieber als /x20 :-) :-)
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Dori Li » 04 Feb 2019 17:02

- Anti hat am 04 Feb 2019 16:59 geschrieben:Ausfallschritte 8x8 - jawoll #10# Ist mir alles lieber als /x20 :-) :-)


Dachte ich mir auch. 😂
Da kann ich dann wenigstens wieder walken 😜

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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon - Anti » 04 Feb 2019 17:03

Denken wir uns... Jetzt noch... :D
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon ForgingMel » 04 Feb 2019 17:10

Bei den Pausen könnte das immer noch sehr, sehr, sehr, sehr eklig werden...

Tobias0204
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Tobias0204 » 04 Feb 2019 18:02

Kann man mit dem Traniningsplan jetzt schon beginnen um rein zu kommen in die Techniken oder sollte man erst ab Montag (Woche 5) starten?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon DailyHabit » 04 Feb 2019 18:12

Kann man die Trainigspläne auch mixen? Bei einigen Übungen rp Sätze bei anderen dropsätze? Bei den Übungen wo man merkt, dass dropsätze vom Gewicht doch Sinn machen oder lieber sich für einen Plan entscheiden?

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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon DailyHabit » 04 Feb 2019 18:20

Tobias0204 hat am 04 Feb 2019 18:02 geschrieben:Kann man mit dem Traniningsplan jetzt schon beginnen um rein zu kommen in die Techniken oder sollte man erst ab Montag (Woche 5) starten?


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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Herbert76 » 04 Feb 2019 18:36

Ihr seid Top,


Endlich Gewicht Abbau 😂😂

Ocirqwertz
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Ocirqwertz » 04 Feb 2019 18:37

Wann hat ein Update des eigenen Logs spätestens zu erfolgen? 21.02? (Da deadline zum start 21.01)

Lg

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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Dori Li » 04 Feb 2019 18:49

Ocirqwertz hat am 04 Feb 2019 18:37 geschrieben:Wann hat ein Update des eigenen Logs spätestens zu erfolgen? 21.02? (Da deadline zum start 21.01)

Lg

Jetzt am Sonntag. Der 10.

Herbert76
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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon Herbert76 » 04 Feb 2019 19:57

Dori Li hat am 04 Feb 2019 18:49 geschrieben:
Ocirqwertz hat am 04 Feb 2019 18:37 geschrieben:Wann hat ein Update des eigenen Logs spätestens zu erfolgen? 21.02? (Da deadline zum start 21.01)

Lg

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Re: Strandfigur 2019: OBG (II) [Fragen zu Woche 5 bis 8]

Beitragvon DukeofLancaster » 04 Feb 2019 20:06

Herbert76 hat am 04 Feb 2019 19:57 geschrieben:
Dori Li hat am 04 Feb 2019 18:49 geschrieben:
Ocirqwertz hat am 04 Feb 2019 18:37 geschrieben:Wann hat ein Update des eigenen Logs spätestens zu erfolgen? 21.02? (Da deadline zum start 21.01)

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No Offense aber erklärt sich doch von selbst um deinen Fortschritt zu dokumentieren ?

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