Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Klassisches Definitionsprogramm (Anfänger & Fortgeschrittene)

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dschuly
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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon EatMaster » 04 Mai 2019 21:05

opipa hat am 04 Mai 2019 10:21 geschrieben:Mir fällt es einfacher auf das Frühstück zu verzichten und dafür bei den restlichen Mahlzeiten ein wenig mehr zu haben😉🤘

Das habe ich in der Vergangenheit oft gemacht und es funktioniert wirklich gut.

Komisch dabei war immer, dass wenn ich ein Frühstück hatte, ich dann gegen 12 uhr wieder extrem Hunger hatte.
Habe ich das Frühstück ausgelassen, hatte ich um 12 wenig bis gar kein Hungergefühl.

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon opipa » 05 Mai 2019 16:21

EatMaster hat am 04 Mai 2019 21:05 geschrieben:
opipa hat am 04 Mai 2019 10:21 geschrieben:Mir fällt es einfacher auf das Frühstück zu verzichten und dafür bei den restlichen Mahlzeiten ein wenig mehr zu haben😉🤘

Das habe ich in der Vergangenheit oft gemacht und es funktioniert wirklich gut.

Komisch dabei war immer, dass wenn ich ein Frühstück hatte, ich dann gegen 12 uhr wieder extrem Hunger hatte.
Habe ich das Frühstück ausgelassen, hatte ich um 12 wenig bis gar kein Hungergefühl.

Geht mir auch so🤷‍♂️
Komme daher mit dem Intervallfasten super zurecht. Bin seit 4 Tagen wieder dabei und es läuft super. Allerdings gönne ich mir am Wochenende eine Pause. Man möchte ja auch mal mit der Familie zusammen frühstücken...

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Timo Maaß
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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Timo Maaß » 09 Mai 2019 12:17

Wenn das Programm Stranfigur2019 beendet ist was passiert mit den logs? Sind die dann offen und ich kann soviele Bilder hochladen wie ich möchte ? Ich finde das ne gute Sache und möchte das gerne jeden Monat weiterführen oder werden die geschlossen oder gelöscht?

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Eric
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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Eric » 09 Mai 2019 12:20

Timo Maaß hat am 09 Mai 2019 12:17 geschrieben:Wenn das Programm Stranfigur2019 beendet ist was passiert mit den logs? Sind die dann offen und ich kann soviele Bilder hochladen wie ich möchte ? Ich finde das ne gute Sache und möchte das gerne jeden Monat weiterführen oder werden die geschlossen oder gelöscht?


Die Logs bleiben natürlich offen. Sie können- je nach Bedarf - entweder hier fortgeführt, in den Bereich " Erfahrungsberichte Training " verschoben oder mit bestehenden Logs zusammengeführt werden.

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Ocram Snyder » 09 Mai 2019 13:04

Da ich ein nach Plan Trainierender bin, wüsste ich gerne nach welchem Programm man danach weiter macht um die Form zu halten oder evtl. saubere Muskelmasse aufzubauen?

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Dori Li » 09 Mai 2019 13:15

Ocram Snyder hat am 09 Mai 2019 13:04 geschrieben:Da ich ein nach Plan Trainierender bin, wüsste ich gerne nach welchem Programm man danach weiter macht um die Form zu halten oder evtl. saubere Muskelmasse aufzubauen?

Summercamp. Musst aber die alten Pläne der vorherigen Jahre anschauen :)

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon ForgingMel » 09 Mai 2019 13:40

Ocram Snyder hat am 09 Mai 2019 13:04 geschrieben:Da ich ein nach Plan Trainierender bin, wüsste ich gerne nach welchem Programm man danach weiter macht um die Form zu halten oder evtl. saubere Muskelmasse aufzubauen?


Anscheinend soll noch ein gesonderter Artikel kommen, wie man nach der SFA weiter machen kann/soll. So stehts zumindest im letzten Update. Ansonsten die alten Summer Camp Pläne oder was eigenes basteln.

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Thomas » 09 Mai 2019 20:18

Funkmasterflo hat am 03 Mai 2019 11:43 geschrieben:
ennem hat am 03 Mai 2019 11:14 geschrieben:
dschuly hat am 02 Mai 2019 16:28 geschrieben:
baurax hat am 02 Mai 2019 16:22 geschrieben:So, noch mehr Verwirrung:

Verstehe ich PITT richtig als:
1 Wdh, Pause, 1 Wdh, Pause, ... Bis 20?

Gehen wir da mit dem Gewicht hoch? Hört sich ziemlich "leicht" an. *skeptisch*
Nicht wenn du ein Gewicht wählst, dass du 6-8x mal schaffst und am Anfang die Pausen möglichst kurz wählst (2-3 sek)


@Thomas

Also ein recht hohes Gewicht wählen?


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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Thomas » 09 Mai 2019 20:18

opipa hat am 04 Mai 2019 10:21 geschrieben:
Dori Li hat am 04 Mai 2019 09:30 geschrieben:
opipa hat am 04 Mai 2019 08:51 geschrieben:Wäre es ok, wenn wir in der letzten Phase ein Intervallfasten (16/8) machen?
Natürlich wird nur in der Essensphase trainiert, bzw. die Nüchternphase spätestens nach dem Training beendet.

Da die 4-5 Mahlzeiten eh nur ein Vorschlag waren, kannst du auch Fasten. Hauptsache du kommst damit klar und auf deine Kalos und Makros 🤷

Mir fällt es einfacher auf das Frühstück zu verzichten und dafür bei den restlichen Mahlzeiten ein wenig mehr zu haben😉🤘

Ich faste derzeit von 22 Uhr bis 18 Uhr. Klappt wunderbar
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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon pumpernickel1980 » 21 Mai 2019 13:02

@Thomas, habt ihr in eure. Logs schon ein Kommentar von Thomas zu euren Update Woche 16 bekommen, ich noch nicht

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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Y-King » 22 Mai 2019 08:59

Thomas ist/war wohl im Urlaub.

Donnie126
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Re: Strandfigur 2019: Oldie but Goldie (V)

Beitragvon Donnie126 » 22 Mai 2019 21:58

Da es, wie ich mitbekommen habe, kein Summer Camp geben wird, habe ich mir Mal die Pläne aus dem Archiv angeschaut. Dort gibt es aber immer unterschiedliche Ansätze zwecks Ernährung.
Ich frage mich jetzt wie ich mit den Kalorien und Makros weiter machen soll, wenn ich die Diät beenden und meine Form halten will.

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