Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

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TEAM-ANDRO Redaktion
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Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon TEAM-ANDRO Redaktion » 04 Feb 2019 18:51

Bild
"Squatosaurus II" - Wochen 5 bis 8


Hier könnt ihr eure Fragen zu den angepassten Trainings- und Ernährungsvorgaben der zweiten Phase der Strandfigur stellen.

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Firewyer » 05 Feb 2019 07:19

*moin* Kann man als Alternative für die Beinpresse auch Squats machen ? Oder gibt es einen Bestimmten Grund für die Beinpresse ?

Danke *winkeneusmilie*
Jedenfalls ist es besser, ein eckiges Etwas zu sein als ein rundes Nichts. *professor* *pump*


Friedrich Hebel

Fire vs The Squatosaurus

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Charizard » 05 Feb 2019 08:19

Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?
namokx hat geschrieben:auf Lebzeit fette Weiber und Tripper für die dreckigen Mods die mich verbannten

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 08:26

Firewyer hat am 05 Feb 2019 07:19 geschrieben:*moin* Kann man als Alternative für die Beinpresse auch Squats machen ? Oder gibt es einen Bestimmten Grund für die Beinpresse ?

Danke *winkeneusmilie*

Falls du dich auf den Deload beziehst: warum willst du keine beinpresse machen?

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 08:26

Charizard hat am 05 Feb 2019 08:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kinderschokoladius » 05 Feb 2019 08:36

Das klingt ja mal richtig gut, Speedweek 2.0 werde ich durchziehen, da ist sogar eine KH lastige Mahlzeit am Abend mit der Family drin. #04#
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt


Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kriegshammer » 05 Feb 2019 08:48

Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon WQMAN1ZER » 05 Feb 2019 08:51

Möglich die Speedweek um ne Woche zu verschieben? 🙈 Will die Speedweek aufjedenfall machen, habe aber in der Woche zwei Probeessen für die Hochzeit die sich nicht verschieben lassen...

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon DerDicke86 » 05 Feb 2019 09:08

Kriegshammer hat am 05 Feb 2019 08:48 geschrieben:Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)


Bin zwar nicht Frank, aber ja - ungekochter Reis #04#

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Charizard » 05 Feb 2019 09:18

Frank hat am 05 Feb 2019 08:26 geschrieben:
Charizard hat am 05 Feb 2019 08:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?


Habe gedacht ein PSMF Diät heisst immer gleich Ketose.

Umso besser, wenn dem nicht so ist #04#
namokx hat geschrieben:auf Lebzeit fette Weiber und Tripper für die dreckigen Mods die mich verbannten

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kinderschokoladius » 05 Feb 2019 09:26

Charizard hat am 05 Feb 2019 09:18 geschrieben:
Frank hat am 05 Feb 2019 08:26 geschrieben:
Charizard hat am 05 Feb 2019 08:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?


Habe gedacht ein PSMF Diät heisst immer gleich Ketose.

Umso besser, wenn dem nicht so ist #04#


Da steht ja auch dass man auch die klassische Speedweek machen kann, wenn man das möchte.
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt


Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 09:46

Kriegshammer hat am 05 Feb 2019 08:48 geschrieben:Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)

Die trockene, ungekochte Menge. Ja

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 09:47

WQMAN1ZER hat am 05 Feb 2019 08:51 geschrieben:Möglich die Speedweek um ne Woche zu verschieben? 🙈 Will die Speedweek aufjedenfall machen, habe aber in der Woche zwei Probeessen für die Hochzeit die sich nicht verschieben lassen...

Verschoben wird bitte nichts. Oder im Outlaw Bereich weitermachen. Das sind irgendwo Grenzen, die im Rahmen von gruppenbetreuungen bitte eingehalten werden 😌

FastedWarrior92
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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon FastedWarrior92 » 05 Feb 2019 10:13

Hab ich da Bock drauf, hatte es mir ja schon gedacht und drauf gehofft :D

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Sined1 » 05 Feb 2019 11:17

Da das Essfenster ab Woche 5 etwas "flexibler" wird, wie lang darf das Essfenster geöffnet sein? Danke.

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