Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

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TEAM-ANDRO Redaktion
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Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon TEAM-ANDRO Redaktion » 04 Feb 2019 19:51

Bild
"Squatosaurus II" - Wochen 5 bis 8


Hier könnt ihr eure Fragen zu den angepassten Trainings- und Ernährungsvorgaben der zweiten Phase der Strandfigur stellen.

Für Plaudereien und Offtopic nutzt bitte den Laberthread.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Firewyer
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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Firewyer » 05 Feb 2019 08:19

*moin* Kann man als Alternative für die Beinpresse auch Squats machen ? Oder gibt es einen Bestimmten Grund für die Beinpresse ?

Danke *winkeneusmilie*
Jedenfalls ist es besser, ein eckiges Etwas zu sein als ein rundes Nichts. *professor* *pump*


Friedrich Hebel

Kurze Vorstellung Meinerseits *rosesmilie*

Fire vs The Squatosaurus


Frank hat am 23 Nov 2006 22:30 geschrieben:
...oder ihr laßt Quark, Eiklar, Pulver und Süßstoff weg und macht statt dessen Bratkartoffeln und Schweinesteak dazu.....

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Charizard » 05 Feb 2019 09:19

Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?
namokx hat geschrieben:auf Lebzeit fette Weiber und Tripper für die dreckigen Mods die mich verbannten

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 09:26

Firewyer hat am 05 Feb 2019 08:19 geschrieben:*moin* Kann man als Alternative für die Beinpresse auch Squats machen ? Oder gibt es einen Bestimmten Grund für die Beinpresse ?

Danke *winkeneusmilie*

Falls du dich auf den Deload beziehst: warum willst du keine beinpresse machen?

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 09:26

Charizard hat am 05 Feb 2019 09:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kinderschokoladius » 05 Feb 2019 09:36

Das klingt ja mal richtig gut, Speedweek 2.0 werde ich durchziehen, da ist sogar eine KH lastige Mahlzeit am Abend mit der Family drin. #04#
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kriegshammer » 05 Feb 2019 09:48

Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon WQMAN1ZER » 05 Feb 2019 09:51

Möglich die Speedweek um ne Woche zu verschieben? 🙈 Will die Speedweek aufjedenfall machen, habe aber in der Woche zwei Probeessen für die Hochzeit die sich nicht verschieben lassen...

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon DerDicke86 » 05 Feb 2019 10:08

Kriegshammer hat am 05 Feb 2019 09:48 geschrieben:Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)


Bin zwar nicht Frank, aber ja - ungekochter Reis #04#
:-)

Rakon hat am 10 Sep 2019 15:45 geschrieben:Ich habe auch jahrelang Girls gelikt, die auf ihrem TInderfoto gut aussahen und auf ein Date gehofft. Nach ewigen Rumschreibe kam es dann auch zu Dates. Problem war nur, dass diese auf den Fotos gut aussehenden Girls in Natura alle dick waren. Ich dachte mir jedes mal "Und dafür hab ich jetzt wochenlang geschrieben". Ich habe dann meine Taktik geändert. Ich like nun nur noch Dicke, bekomme schnell dates aufgrund weniger Konkurenz und hab im Endeffekt die gleichen Weiber am Start wie die, die nur die auf fotos gut aussehenden weiber liken.

Ich bumse jedes wochenende ne dicke weg. Trink meistens vorher was, damits ertragbar ist, aber fühle mich echt wohl so. Habe so mehr zeit fürs training, weil ich weniger schreiben muss.


prototypeXXsupercool hat am 23 Sep 2019 11:56 geschrieben:Oder einfach mal 'n schickes Bild mit Anzug und Hemd... bei dem der Reißverschluss offen ist und der Pimmel raushängt... oder raus steht. Aber beiläufig, vielleicht in 'ner Alltagssituation, beim Kaffeetrinken oder Stullenschmieren. So zeigst du auch direkt, dass du ein unabhängiger Mann bist, der nicht nur 'ne Frau als Haushaltshilfe sucht. Eventuell kannst du dann noch den Hund vom Nachbarn ausborgen und irgendwo durch's Bild laufen lassen.

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Charizard » 05 Feb 2019 10:18

Frank hat am 05 Feb 2019 09:26 geschrieben:
Charizard hat am 05 Feb 2019 09:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?


Habe gedacht ein PSMF Diät heisst immer gleich Ketose.

Umso besser, wenn dem nicht so ist #04#
namokx hat geschrieben:auf Lebzeit fette Weiber und Tripper für die dreckigen Mods die mich verbannten

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Kinderschokoladius » 05 Feb 2019 10:26

Charizard hat am 05 Feb 2019 10:18 geschrieben:
Frank hat am 05 Feb 2019 09:26 geschrieben:
Charizard hat am 05 Feb 2019 09:19 geschrieben:Speedweek 2.0 oder doch lieber die originale Version? #05#

Kommt man bei der 2.0 mit 100g Reis in die Ketose?

Auch hier Gegenfrage: Warum willst du in die Ketose?


Habe gedacht ein PSMF Diät heisst immer gleich Ketose.

Umso besser, wenn dem nicht so ist #04#


Da steht ja auch dass man auch die klassische Speedweek machen kann, wenn man das möchte.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 10:46

Kriegshammer hat am 05 Feb 2019 09:48 geschrieben:Servus Frank, eine Frage zur Speedweek 2.0:

Trockener Reis = ungekochter Reis?

Danke :)

Die trockene, ungekochte Menge. Ja

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Frank
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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Frank » 05 Feb 2019 10:47

WQMAN1ZER hat am 05 Feb 2019 09:51 geschrieben:Möglich die Speedweek um ne Woche zu verschieben? 🙈 Will die Speedweek aufjedenfall machen, habe aber in der Woche zwei Probeessen für die Hochzeit die sich nicht verschieben lassen...

Verschoben wird bitte nichts. Oder im Outlaw Bereich weitermachen. Das sind irgendwo Grenzen, die im Rahmen von gruppenbetreuungen bitte eingehalten werden 😌

FastedWarrior92
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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon FastedWarrior92 » 05 Feb 2019 11:13

Hab ich da Bock drauf, hatte es mir ja schon gedacht und drauf gehofft :D

Sined1
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Re: Strandfigur 2019: Squatosaurus (II)

Beitragvon Sined1 » 05 Feb 2019 12:17

Da das Essfenster ab Woche 5 etwas "flexibler" wird, wie lang darf das Essfenster geöffnet sein? Danke.

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