Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon FunkIt » 05 Mär 2019 16:39

Dadurch dass ich die Bank bei uns durch das ganze Gym schieben müsste, mache ich die Übung im stehen. Da greife ich den Kabelzug unten Falls ihr die Griffposition meint. High wäre ja "High Cable Chest Fly (Cable Cross)" aus Phase 1

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon firemark » 05 Mär 2019 16:41

tasopao13 hat am 05 Mär 2019 16:32 geschrieben:Ja laut dem Video aber manchmal schreibt der Coach ja dazu oben unten oder die Variante. Dann mach ichs wie aufm Video oder macht das jemand high?

Ich mach die Übung generell von unten, um damit den oberen Anteil meiner Brust besser zu treffen
und das aber auch meist im Stehen, mangels Sitzmöglicheit #05#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon nullstein » 05 Mär 2019 18:47

Ich führe die Übung ebenfalls im Stehen (paralleler Stand) aus. Allerdings gehe ich nicht wie im Video den vollen Weg bis oben, da ich dann nur noch die vordere Schulter spüre. Stattdessen gehe ich mit den Händen bis maximal auf Höhe der Nippel. So kann ich die Brust maximal aktivieren.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon firemark » 05 Mär 2019 18:52

nullstein hat am 05 Mär 2019 18:47 geschrieben:Ich führe die Übung ebenfalls im Stehen (paralleler Stand) aus. Allerdings gehe ich nicht wie im Video den vollen Weg bis oben, da ich dann nur noch die vordere Schulter spüre. Stattdessen gehe ich mit den Händen bis maximal auf Höhe der Nippel. So kann ich die Brust maximal aktivieren.

Stimmt, ist mir in dem Video gar nicht aufgefallen :) Ich gehe so zwischen Bauchnabel und Nippel. kann man einarmig sogar sehr schon fühlen, wie die Spannung ab einem gewissen Punkt in der Brust abnimmt.
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon holzchris » 05 Mär 2019 19:03

Ich lege mich auf den boden und zieh das Seil von untem nach oben. Dadurch kann ich keinen Schwung holen umd konzentriere mich auf den Muskel
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon Schupo » 05 Mär 2019 19:16

Ich stelle mich dabei noch auf die Zehenspitzen und trainiere so zusätzlich die Waden.




:-) Sorry, mir war danach. :D
Gerade gefunden; das muss in meine Signatur!

M.I.T. hat am 01 Nov 2015 13:24 geschrieben:Noch etwas, was vermutlich den meisten Lesern nicht schmecken wird. Ich bin völlig dagegen, die Studienzeit als die Zeit des lockeren Lebens zu verklären. Letztlich ist es eine Ausbildung, genauso wie eine Schreinerausbildung, und mit solchen Leuten muss man sich hinsichtlich Arbeitsethos und Leistung schlicht mal vergleichen. Du hast zuviel gefeiert und gehst wegen Kater nicht zur Vorlesung? Geschenkt. Du gehst als Lehrling nicht zur Arbeit, weil Du gesoffen hast? Du fliegst, und zwar schnell. Viele Studierende täten gut daran, stetig ihre Motivation und ihre Gründe für ein Hochschulstudium zu hinterfragen. Jemand, der in Regelstudienzeit mit guten Noten durchs Studium kommt ist kein widerlicher lebensfremder Streber, sondern hat potentiell erst einmal Ehrgeiz und die Fähigkeit sich zu fokussieren.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon holzchris » 05 Mär 2019 19:22

Schupo hat am 05 Mär 2019 19:16 geschrieben:Ich stelle mich dabei noch auf die Zehenspitzen und trainiere so zusätzlich die Waden.




:-) Sorry, mir war danach. :D


#guenni2# einbeinig mit oder ohne Drehung
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon m@nu81 » 05 Mär 2019 19:32

Ich komme mit der Übung gar nicht klar...bin auf Fliegende an der Maschine gewechselt.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon holzchris » 05 Mär 2019 19:39

Gestern an der Nautilus die Flys gemacht, einfach mega und man hat eine mega Kontraktion
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon firemark » 05 Mär 2019 19:42

m@nu81 hat am 05 Mär 2019 19:32 geschrieben:Ich komme mit der Übung gar nicht klar...bin auf Fliegende an der Maschine gewechselt.

Maschine für Fliegende ? *thinkabout*
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon m@nu81 » 05 Mär 2019 19:42

Nautilusmaschinen sind auch super *upsmilie*
Haben wir leider nicht.
Die Fliegende an der Panatta waren aber auch nicht schlecht 8-)

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon holzchris » 05 Mär 2019 19:44

m@nu81 hat am 05 Mär 2019 19:42 geschrieben:Nautilusmaschinen sind auch super *upsmilie*
Haben wir leider nicht.
Die Fliegende an der Panatta waren aber auch nicht schlecht 8-)


*schmoll* :-)
Nur wieder tief in die Wunde. Hast du die im liegen?
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon Moseltaler » 05 Mär 2019 19:44

firemark hat am 05 Mär 2019 19:42 geschrieben:
m@nu81 hat am 05 Mär 2019 19:32 geschrieben:Ich komme mit der Übung gar nicht klar...bin auf Fliegende an der Maschine gewechselt.

Maschine für Fliegende ? *thinkabout*


Butterfly zum Beispiel ... schon von gehört? *drehsmilie*
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon holzchris » 05 Mär 2019 19:45

firemark hat am 05 Mär 2019 19:42 geschrieben:
m@nu81 hat am 05 Mär 2019 19:32 geschrieben:Ich komme mit der Übung gar nicht klar...bin auf Fliegende an der Maschine gewechselt.

Maschine für Fliegende ? *thinkabout*


Habt ihr keine *heuldochsmilie2*
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (II)

Beitragvon firemark » 05 Mär 2019 19:49

Moseltaler hat am 05 Mär 2019 19:44 geschrieben:
firemark hat am 05 Mär 2019 19:42 geschrieben:
m@nu81 hat am 05 Mär 2019 19:32 geschrieben:Ich komme mit der Übung gar nicht klar...bin auf Fliegende an der Maschine gewechselt.

Maschine für Fliegende ? *thinkabout*


Butterfly zum Beispiel ... schon von gehört? *drehsmilie*

Ja ok, aber das verbinde ich dann mit Sitzen und Fliegende sind für mich bis jetzt liegend gewesen oder schräg. Auch wenn es unterm Strich gleich sein mag :)
Aber bei @m@nu81 gibt es bestimmt eine Spezialmaschine dafür ;)
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Schupo hat am 19 Mär 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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