Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon firemark » 21 M√§r 2019 23:13

holzchris hat am 21 Mär 2019 23:03 geschrieben:
firemark hat am 21 Mär 2019 23:01 geschrieben:1 Kg Chinakohl oder Urkohl geht aber klar #04#

ūüėāūüėā Ich w√ľrde nur noch *nox* durch die Gegend ziehen

Urkohl geht aber hab ich festgestellt... 8-) bzw meine Familie :-)
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Schupo hat am 19 M√§r 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal f√ľhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.


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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon Friedhofschiller » 22 M√§r 2019 07:16

holzchris hat am 21 Mär 2019 23:03 geschrieben:
firemark hat am 21 Mär 2019 23:01 geschrieben:1 Kg Chinakohl oder Urkohl geht aber klar #04#

ūüėāūüėā Ich w√ľrde nur noch *nox* durch die Gegend ziehen


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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon firemark » 22 M√§r 2019 08:27

m@nu81 hat am 22 Mär 2019 07:29 geschrieben:Cinakohl, Weißkohl *nox*
Spitzkohl, Urkohl #04#

oder Spargel in rauhen Mengen #10#
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Schupo hat am 19 M√§r 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal f√ľhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon Analbol » 22 M√§r 2019 19:38

Hat es ein tieferen Grund dass das Volumen f√ľr die Brust so drastisch reduziert wurde?

Zählen Dips zur Brust?
Wenn nein sind es 3 Sätze Brust bei TE1
Als Vergleich sind es 10 S√§tze f√ľr R√ľcken bei TE2
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon nullstein » 22 M√§r 2019 20:08

Kommt drauf an, wie du die Dips ausf√ľhrst. Weiter nach vorne gelehnt, aktivierst du mehr die Brust. Je aufrechter, desto h√∂her der Trizpsanteil.
Finde das Brustvolumen aktuell auch sehr bzw zu gering

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon holzchris » 22 M√§r 2019 20:20

Finde es nur am OK etwas wenig, so Flys wäre nicht schlecht.
Aber der @friedhofschiller wird sich was dabei gedacht haben.
Und es l√§uft ja allgemein bei allen in die richtige Richtung ūüí™
#04#
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon nullstein » 22 M√§r 2019 20:29

Ich habe zum Beispiel das Problem, dass ich mich wirklich bei jeder Muskelgruppe krafttechnisch deutlich steigern konnte/kann. Nur bei Brust stagniere ich seit mehreren Wochen...

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon holzchris » 22 M√§r 2019 20:39

Ok. Kann ich jetzt nicht sagen.
Es ist nicht mehr dramatisch viel. Aber kcal sind ja auch nicht mehr der Br√ľller
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon Analbol » 22 M√§r 2019 22:29

nullstein hat am 22 M√§r 2019 20:08 geschrieben:Kommt drauf an, wie du die Dips ausf√ľhrst. Weiter nach vorne gelehnt, aktivierst du mehr die Brust. Je aufrechter, desto h√∂her der Trizpsanteil.
Finde das Brustvolumen aktuell auch sehr bzw zu gering


Hab schon erwartet dass ich diese Antwort erhalte. :D
Wir haben "leider" nur ein Ger√§t f√ľr Dips und das isoliert den Trizeps ziemlich stark so dass ich kaum bis garnicht die Brust beanspruchen kann.

Vll kann sich @friedhofschiller doch kurz zu dem Volumen f√ľr die Brust √§u√üern.

Wobei ich bereits mit einem "Vertrau mir" zufrieden bin *drehsmilie*
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon firemark » 23 M√§r 2019 12:03

Analbol hat am 22 Mär 2019 22:29 geschrieben:
nullstein hat am 22 M√§r 2019 20:08 geschrieben:Kommt drauf an, wie du die Dips ausf√ľhrst. Weiter nach vorne gelehnt, aktivierst du mehr die Brust. Je aufrechter, desto h√∂her der Trizpsanteil.
Finde das Brustvolumen aktuell auch sehr bzw zu gering


Hab schon erwartet dass ich diese Antwort erhalte. :D
Wir haben "leider" nur ein Ger√§t f√ľr Dips und das isoliert den Trizeps ziemlich stark so dass ich kaum bis garnicht die Brust beanspruchen kann.

Vll kann sich @friedhofschiller doch kurz zu dem Volumen f√ľr die Brust √§u√üern.

Wobei ich bereits mit einem "Vertrau mir" zufrieden bin *drehsmilie*

Du kannst keine freien Dips machen ? #12#
Ich "missbrauche" manchmal wenn es zu voll ist, die 45¬įR√ľckenstrecker-Bank, da sind Griffe dran :-)
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Schupo hat am 19 M√§r 2019 17:56 geschrieben:Und mit 2000kcal f√ľhle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon m@nu81 » 23 M√§r 2019 14:18

Dips an den Barren vom Laufband gehen auch super, wird man zwar sau blöd angeschaut :-) aber was solls #05# muss man halt improvisieren *upsmilie*

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon holzchris » 23 M√§r 2019 15:52

m@nu81 hat am 23 Mär 2019 14:18 geschrieben:Dips an den Barren vom Laufband gehen auch super, wird man zwar sau blöd angeschaut :-) aber was solls #05# muss man halt improvisieren *upsmilie*


Geile Idee, darauf musst erstmal kommenūüėāund da heisst es immer cardio wird √ľberbewertet
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon m@nu81 » 23 M√§r 2019 15:54

Das mach ich im Urlaub immer so :)
Laufbänder haben die Hotels ja immer :)

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (III)

Beitragvon Friedhofschiller » 23 M√§r 2019 20:13

Analbol hat am 22 Mär 2019 22:29 geschrieben:
nullstein hat am 22 M√§r 2019 20:08 geschrieben:Kommt drauf an, wie du die Dips ausf√ľhrst. Weiter nach vorne gelehnt, aktivierst du mehr die Brust. Je aufrechter, desto h√∂her der Trizpsanteil.
Finde das Brustvolumen aktuell auch sehr bzw zu gering


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Bei der Menge an Push-Betonung reizt mir Fly/Iso zu sehr die Bizepssehne. Bisher klappt das immer bei jedem
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