Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

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Supernobbe
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Supernobbe » 03 Mai 2019 15:34

Danke Heni #04#

"weitere folgen im 4-Wochen-Rhythmus während der Aktion."

:-) Geht schon super los, der Artikel :-) :-) :-)

..und wir verabschieden uns von Megaschweren RP und dann folgen ungefähr 15 Übungen mit RP #05#

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Frank
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Frank » 03 Mai 2019 15:47

Supernobbe hat am 03 Mai 2019 15:34 geschrieben:Danke Heni #04#

"weitere folgen im 4-Wochen-Rhythmus während der Aktion."

:-) Geht schon super los, der Artikel :-) :-) :-)

..und wir verabschieden uns von Megaschweren RP und dann folgen ungefähr 15 Übungen mit RP #05#

Mea Culpa! Das war n Standard-Absatz der in dieser SFA (nicht von mir) in allen Teams kam und ich hab das einfach immer in den Artikeln mit eingefügt. Den Halbsatz hab ich gar nicht gesehen, entsprechend war das in den anderen Teams auch noch drin und keiner hatte bisher was gesagt. :-) Gleich mal geändert #04#

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holzchris
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon holzchris » 03 Mai 2019 15:49

@heni2411 danke #10# kann mich aber erst später damit beschäftigen. Hab gleich 3 Löwen zu zähmen
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

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holzchris
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon holzchris » 03 Mai 2019 16:01

@friedhofschiller danke für die letzten 16 Wochen. #10# und die noch ausstehenden 4 Wochen.
Musstest viel Kritik einstecken wegen der Abwesenheit (hab viel gemotzt🙈). Aber auch Hut ab 👍.

Der neue Plan sieht wieder gut aus💪👌.
Keine viele Wdh mehr😎. Obwohl sie mit Sicherheit Sinn im Ganzen machen (werde aber kein Freund davon).
PN kommt Sonntag mit dem Update zwecks Ernährung.

Aber es ist eine mega gute Gemeinschaft gewachsen 👍 die wir hoffentlich weiter führen können.

Danke an alle #10#
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon FunkIt » 03 Mai 2019 16:13

Ich habe mich auch gewundert über die RP-Aussage...aber vielleicht ist mit den "schweren Dingern" ja die 20-Sek Pause Technik gemeint :D

Freue mich auch auf die letzten 4 Wochen und werde schon etwas traurig und rührselig wenn ich an das Ende, weil mir die Gruppe echt an's Herz gewachsen ist 8-|

Ansonsten allen viel Erfolg auf der Zielgeraden, wir haben es fast geschafft #10#

EDIT: Und direkt noch eine Frage :-) Mit Dead Stop French Press sind jetzt Kurzhanteln gemeint? Mit der Langhantel wurden sie ja Scullcrusher genannt, richtig?

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Eric » 03 Mai 2019 16:28

FunkIt hat am 03 Mai 2019 16:13 geschrieben:Ich habe mich auch gewundert über die RP-Aussage...aber vielleicht ist mit den "schweren Dingern" ja die 20-Sek Pause Technik gemeint :D

Freue mich auch auf die letzten 4 Wochen und werde schon etwas traurig und rührselig wenn ich an das Ende, weil mir die Gruppe echt an's Herz gewachsen ist 8-|

Ansonsten allen viel Erfolg auf der Zielgeraden, wir haben es fast geschafft #10#

EDIT: Und direkt noch eine Frage :-) Mit Dead Stop French Press sind jetzt Kurzhanteln gemeint? Mit der Langhantel wurden sie ja Scullcrusher genannt, richtig?


https://vimeo.com/49684985

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon FunkIt » 03 Mai 2019 16:34

Eric hat am 03 Mai 2019 16:28 geschrieben:
FunkIt hat am 03 Mai 2019 16:13 geschrieben:Ich habe mich auch gewundert über die RP-Aussage...aber vielleicht ist mit den "schweren Dingern" ja die 20-Sek Pause Technik gemeint :D

Freue mich auch auf die letzten 4 Wochen und werde schon etwas traurig und rührselig wenn ich an das Ende, weil mir die Gruppe echt an's Herz gewachsen ist 8-|

Ansonsten allen viel Erfolg auf der Zielgeraden, wir haben es fast geschafft #10#

EDIT: Und direkt noch eine Frage :-) Mit Dead Stop French Press sind jetzt Kurzhanteln gemeint? Mit der Langhantel wurden sie ja Scullcrusher genannt, richtig?


https://vimeo.com/49684985


Also das selbe wie in Phase 2, danke :)

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Buddy_83 » 03 Mai 2019 18:34

@Eric Doofe Frage! Aber können wieder im Trainingspaln die Videos angehangen werden, auch wenn man die Übungen eigentlich drauf haben sollte :-)

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Eric
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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Eric » 03 Mai 2019 18:42

Buddy_83 hat am 03 Mai 2019 18:34 geschrieben:@Eric Doofe Frage! Aber können wieder im Trainingspaln die Videos angehangen werden, auch wenn man die Übungen eigentlich drauf haben sollte :-)


Dann frag ich mal doof zurück. Sind denn neue Übungen dabei?

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon firemark » 03 Mai 2019 19:42

Heni2411 hat am 03 Mai 2019 15:04 geschrieben:@holzchris
@m@nu81
@firemark
@supernobbe

Sorry wem ich vergessen habe #05#


@Heni2411 Dankeeeee #04#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon Buddy_83 » 03 Mai 2019 19:45

Eric hat am 03 Mai 2019 18:42 geschrieben:
Buddy_83 hat am 03 Mai 2019 18:34 geschrieben:@Eric Doofe Frage! Aber können wieder im Trainingspaln die Videos angehangen werden, auch wenn man die Übungen eigentlich drauf haben sollte :-)


Dann frag ich mal doof zurück. Sind denn neue Übungen dabei?



Das nicht unbedingt aber man kann ja einige Übungen unterschiedlich durchfürhern zb die "Trizepsstrecken Seilgriff vorgebeugt" oder "Adduktoren-Maschine". Wäre nur ein nice to have.

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Re: Strandfigur 2019: Strength Cuts (V)

Beitragvon firemark » 03 Mai 2019 19:50

endlich kein OK /UK mehr #10#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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