Strandfigur 2019

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

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Hakan Dur
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Strandfigur 2019

Beitragvon Hakan Dur » 21 Jan 2019 01:14

Für mich hat es auf jeden Fall gelohnt !hätte nie gedacht dass ich so viel raus holen kann. Habe Schöneberg Programme hinter und ich muss sagen das hier ist eins von den besseren !

Alter: 29 Jahre
Körpergröße: 176 cm
Trainings­erfahrung: 8 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): Strengh cuts

Start :  Gewicht: 78 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 34 cm
Brustumfang: 101 cm
Bauchumfang: 90 cm
Hüftumfang: 97 cm
Oberschenkel­umfang: 52 cm

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Update 1 :  Gewicht: 75.8 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 35 cm
Brustumfang: 99 cm
Bauchumfang: 87 cm
Hüftumfang: 93 cm
Oberschenkel­umfang: 50 cm

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Update 2 :  Gewicht: 74,3 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 34,5 cm
Brustumfang: 101 cm
Bauchumfang: 83 cm
Hüftumfang: 90 cm
Oberschenkel­umfang: 49 cm

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Update 3 :  Gewicht: 72,9 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 34,5 cm
Brustumfang: 97 cm
Bauchumfang: 81 cm
Hüftumfang: 94 cm
Oberschenkel­umfang: 52 cm

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Update 4 :  Gewicht: 69.9 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 35 cm
Brustumfang: 97 cm
Bauchumfang: 78 cm
Hüftumfang: 88 cm
Oberschenkel­umfang: 50 cm

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Update 5 :  Gewicht: 68.2 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 35 cm
Brustumfang: 98 cm
Bauchumfang: 77 cm
Oberschenkel­umfang: 50 cm

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Eric
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Re: Strandfigur 2019

Beitragvon Eric » 23 Jan 2019 15:00

bitte aussagekräftigere Bilder nachreichen!

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firemark
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Re: Strandfigur 2019

Beitragvon firemark » 14 Mär 2019 00:04

Top #04# Bauch ist viel weniger geworden #10#
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Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strandfigur 2019

Beitragvon firemark » 06 Jun 2019 23:59

#06# Bauch ist richtig gut geworden #10#
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Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.


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