Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Strandkatze » 17 Jan 2020 17:49

Ultimo80 hat am 17 Jan 2020 17:46 geschrieben:Hallo zusammen,

kann mir vielleicht jemand auf die Sprünge helfen?

Habe mich für die Strandfigur 2020 - Muscle Beach angemeldet.

Habe eine Frage bzgl. dem Trainingsplan. Irgendwie ist es mir nicht ganz klar, da jede 4. Woche der Trainingsplan erneuert bzw. angepasst wird.

In der Beschreibung steht :

•2 Wochen volumenreiches Training
•2 Wochen All Out Training
•1 Woche Cruise

---> das sind dann aber 5 Wochen!

Bitte um kurze Info,

Grüße, Giuseppe


Frag doch am besten mal im Muscle beach-Thread nach, dann sehen es vielleicht mehr Leute, die das Programm mitmachen. Grundsätzlich würde ich aber mal schätzen, dass die Cruise-Woche dann im folgenden Artikel beschrieben wird.


 


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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Ultimo80 » 17 Jan 2020 17:53

Ok danke...versuche es mal dort! ;-)

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Foxear » 17 Jan 2020 20:32

Ultimo80 hat am 17 Jan 2020 17:46 geschrieben:Hallo zusammen,

kann mir vielleicht jemand auf die Sprünge helfen?

Habe mich für die Strandfigur 2020 - Muscle Beach angemeldet.

Habe eine Frage bzgl. dem Trainingsplan. Irgendwie ist es mir nicht ganz klar, da jede 4. Woche der Trainingsplan erneuert bzw. angepasst wird.

In der Beschreibung steht :

•2 Wochen volumenreiches Training
•2 Wochen All Out Training
•1 Woche Cruise

---> das sind dann aber 5 Wochen!

Bitte um kurze Info,

Grüße, Giuseppe


2 Wochen schweres Basistraining: Hier arbeitet ihr primär mit Verbundübungen im niedrigen Wiederholungsbereich, moderates Volumen, lange Pausen, der richtige Platz für all diejenigen, die es lieben schweres Eisen zu bewegen.
2 Wochen volumenreiches Training: Das Training der Vorwochen wird übernommen, aber durch zusätzliche Isolationsübungen im höheren Wiederholungsbereich ergänzt, die Pausenzeiten werden moderat reduziert.
2 Wochen All Out Training: Hier werdet ihr ein Sammelsurium an Intensitätstechniken vorfinden, die sich zu dem hohen Volumen addieren. Kotzfaktor 10!
1 Woche Cruise: Hier werdet ihr nur lockeres Pumptraining absolvieren um euch von den Strapazen der Vorwochen zu erholen.

Plan für die ersten 4 Wochen steht aktuell drin, den Rest gibt's dann nächsten Monat
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RenA1 hat am 16 Dez 2019 14:35 geschrieben:Ich gehe nicht mal ungeflext aus dem Haus, weil ich sonst einfach nur wie eine Qualle aussehe!

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon B29 » 19 Jan 2020 21:27

Hey, weiß nicht genau ob das hier der richtige Thread zum Fragen ist, aber wo ich schon dabei bin:

Was kann ich im Homey Gym alternativ für die Beinpresse machen?

Vorhanden wäre ein Rack mit LH und Bank, zwei mobile Dip Barren.

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Strandkatze » 19 Jan 2020 22:06

B29 hat am 19 Jan 2020 21:27 geschrieben:Hey, weiß nicht genau ob das hier der richtige Thread zum Fragen ist, aber wo ich schon dabei bin:

Was kann ich im Homey Gym alternativ für die Beinpresse machen?

Vorhanden wäre ein Rack mit LH und Bank, zwei mobile Dip Barren.


Welches Programm machst Du denn mit und muss es da ausdrücklich die Beinpresse sein ? Grundsätzlich ist es immer besser, den Fragenthread des Programms zu nutzen, das Du mitmachst. Die Vorgaben sind ja überall anders.

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Frank » 19 Jan 2020 22:38

B29 hat am 19 Jan 2020 21:27 geschrieben:Hey, weiß nicht genau ob das hier der richtige Thread zum Fragen ist, aber wo ich schon dabei bin:

Was kann ich im Homey Gym alternativ für die Beinpresse machen?

Vorhanden wäre ein Rack mit LH und Bank, zwei mobile Dip Barren.

https://www.team-andro.com/3-homegym-al ... resse.html

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon B29 » 19 Jan 2020 23:19

My first Sixpack,
danke @Frank

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Padddddy » 27 Jan 2020 18:26

Guten Abend.

Würde gerne noch teilnehmen, jedoch habe ich es verschlafen... Ist dies ausnahmsweise möglich?
Lg Patrick

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Frank » 27 Jan 2020 19:07

Padddddy hat am 27 Jan 2020 18:26 geschrieben:Guten Abend.

Würde gerne noch teilnehmen, jedoch habe ich es verschlafen... Ist dies ausnahmsweise möglich?
Lg Patrick

Irgendwo muss bei so einer Aktion eine Grenze gezogen werden und die haben wir mit einer Woche Übergang ja bereits aufgeweicht. Es ist aber natürlich möglich, die Programme „für sich“ umzusetzen 😌👍🏼

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Padddddy » 27 Jan 2020 20:21

Guten Abend.

Das habe ich leider befürchtet...
Ist es denn überhaupt möglich ein Programm zu absolvieren ohne Log? Sind alle Informationen im Laufe der Wochen immer einsehbar?
Lg

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Strandkatze » 27 Jan 2020 22:09

Padddddy hat am 27 Jan 2020 20:21 geschrieben:Guten Abend.

Das habe ich leider befürchtet...
Ist es denn überhaupt möglich ein Programm zu absolvieren ohne Log? Sind alle Informationen im Laufe der Wochen immer einsehbar?
Lg


Ja, alle Infos sind immer öffentlich einsehbar. Du kannst sowohl die aktuellen als auch alle alten Aktionen machen :) und auch in den Fragesträngen mitlesen.

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Stampfdruide » 10 Feb 2020 18:22

Wann kommen die neuen Pläne

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Pinkglitterfladda » 10 Feb 2020 20:14

Stampfdruide hat am 10 Feb 2020 18:22 geschrieben:Wann kommen die neuen Pläne

Nicht so ungeduldig, Woche 4 hat grad mal angefangen. Bis Sonntag sind die spätestens da :p
💗I've never been talented - Mein Log💗

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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: Strandfigur 2020: Fragen zur Aktionsbeschreibung

Beitragvon Stampfdruide » 11 Feb 2020 00:44

Ich habe mich schon in Geduld geübt, wollte schon in Woche 2 fragen 🤪🤪🤪🤪🙉🙊🙈

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