Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

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Eric
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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Eric » 03 Jan 2021 17:51

Dann auch mal ein Willkommen von mir! Ihr könnt mich bei organisatorischen Fragen gerne per PN kontaktieren; ansonsten muss ich aber darauf bestehen, dass programmbezogene Fragen hier im Thread gestellt und beantwortet werden.

Viel Spaß!

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Morsnik » 03 Jan 2021 20:09

Gruppe A: Keine erkennbaren Bauchmuskeln
Gruppe B: Die Bauchmuskeln sind leicht oder gar nicht erkennbar

Müsste Gruppe B nicht "leicht oder gut erkennbar" sein?

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Flexie » 03 Jan 2021 20:38

Benutze aus dem „Get Started“ Programm den Lebensmittel-Sockel.

Kann man den hier weiter benutzen und auf die 30kcal/kg umrechnen?

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Frank
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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Frank » 03 Jan 2021 20:46

Flexie hat am 03 Jan 2021 20:38 geschrieben:Benutze aus dem „Get Started“ Programm den Lebensmittel-Sockel.

Kann man den hier weiter benutzen und auf die 30kcal/kg umrechnen?

Ich wollte es nicht unnötig kompliziert machen, aber ja, der Sockel ist sinnvoll und sollte einiges einfacher machen 👍🏼

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Anwesend » 03 Jan 2021 21:00

Moin
Wär mein erstes Programm hier; da ich zuhause aber keinen kabelzug hab die Frage
Kann ich das enge latziehen und das rudern an der Maschine ersetzen?
Einarmiges kh rudern und brustunterstütztes beidarmiges kh rudern vielleicht?

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Eric
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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Eric » 03 Jan 2021 21:04

Anwesend hat am 03 Jan 2021 21:00 geschrieben:Moin
Wär mein erstes Programm hier; da ich zuhause aber keinen kabelzug hab die Frage
Kann ich das enge latziehen und das rudern an der Maschine ersetzen?
Einarmiges kh rudern und brustunterstütztes beidarmiges kh rudern vielleicht?


Aus dem Text:

Ein gleichwertiger Tausch der Übungen ist – je nach Ausstattung, auf die ihr zurückgreifen könnt – erlaubt.

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Anwesend » 03 Jan 2021 21:06

Eric hat am 03 Jan 2021 21:04 geschrieben:
Anwesend hat am 03 Jan 2021 21:00 geschrieben:Moin
Wär mein erstes Programm hier; da ich zuhause aber keinen kabelzug hab die Frage
Kann ich das enge latziehen und das rudern an der Maschine ersetzen?
Einarmiges kh rudern und brustunterstütztes beidarmiges kh rudern vielleicht?


Aus dem Text:

Ein gleichwertiger Tausch der Übungen ist – je nach Ausstattung, auf die ihr zurückgreifen könnt – erlaubt.


Sorry, da hab ich zu unaufmerksam gelesen

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon RaKeZ » 03 Jan 2021 21:10

darf hier auch gegained werden?

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Eric » 03 Jan 2021 21:15

RaKeZ hat am 03 Jan 2021 21:10 geschrieben:darf hier auch gegained werden?


Nehme mal an, dass du eine Gewichtszunahme meinst und dir nur das deutsche Wort dazu entfallen ist?

Das Problem ist, dass mit fortschreitender Programmdauer die Kalorien sukzessive gekürzt werden. Deshalb würde ich dir eher zu einem Programm aus big and strong raten.

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Olli-275 » 03 Jan 2021 21:25

Als erstes herzlichen Dank, dass Ihr euch die Mühe macht ein neues Programm zu starten!

Wenn ich es richtig verstanden habe, wird noch bekannt gegeben ab wann es losgeht. Korrekt?

Ist schon eine Tendenz da?

Viele Grüße!

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Frank » 03 Jan 2021 21:26

Anwesend hat am 03 Jan 2021 21:06 geschrieben:
Eric hat am 03 Jan 2021 21:04 geschrieben:
Anwesend hat am 03 Jan 2021 21:00 geschrieben:Moin
Wär mein erstes Programm hier; da ich zuhause aber keinen kabelzug hab die Frage
Kann ich das enge latziehen und das rudern an der Maschine ersetzen?
Einarmiges kh rudern und brustunterstütztes beidarmiges kh rudern vielleicht?


Aus dem Text:

Ein gleichwertiger Tausch der Übungen ist – je nach Ausstattung, auf die ihr zurückgreifen könnt – erlaubt.


Sorry, da hab ich zu unaufmerksam gelesen

ich hab das im text mal geändert, da die meisten vermutlich sowieso (bisher) keine latzug habe werden (gibt es btw bereits ab 60 euro auf amazon als scheibenversion, generell vllt ne gute investition)

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Re: Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 1 und 2

Beitragvon Frank » 03 Jan 2021 21:27

Olli-275 hat am 03 Jan 2021 21:25 geschrieben:Als erstes herzlichen Dank, dass Ihr euch die Mühe macht ein neues Programm zu starten!

Wenn ich es richtig verstanden habe, wird noch bekannt gegeben ab wann es losgeht. Korrekt?

Ist schon eine Tendenz da?

Viele Grüße!

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