
Strandfigur 2021: Homegym Edition Woche 13 und 14
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Moderator: Team Coaching
Hansi385 hat am 03 Apr 2021 13:46 geschrieben:Uff..
ohne Milchprodukte?
Da komme ich bei 250g Protein echt an meine Grenzen.
1 Pfund Magerquark gehört zum täglichen Standard. Gibt es da eine Alternative?
Mit welcher Begründung werden Milchprodukte gestrichen?
Sorry für den bad mood
Olli-275 hat am 05 Apr 2021 14:15 geschrieben:Moin Moin, mal ne Frage zum Thema Trainingsgewicht in der 5x5 Variante. In den letzten beiden Wochen sollte man die Hauptübungen teils mit 90% der Arbeitsgewichte durchführen.
Ich dachte das dies als Erholungszeit gedacht ist.
Kann ich die kommenden Wochen wieder auf das 100% Gewicht zzgl. Steigerung gehen?
Viele Grüße und ein frohes Osterfest!
Black-sheep hat am 06 Apr 2021 14:55 geschrieben:Bleibt das kcal Cycling bestehen?
Wenn ich jetzt nochmal 5% kcal abziehe und das Cycling beibehalte bin ich bei 5 Tagen mit 1315 kcal.
Ist das tendenziell zu wenig oder muss man da dann durch?
Frank hat am 06 Apr 2021 15:19 geschrieben:Black-sheep hat am 06 Apr 2021 14:55 geschrieben:Bleibt das kcal Cycling bestehen?
Wenn ich jetzt nochmal 5% kcal abziehe und das Cycling beibehalte bin ich bei 5 Tagen mit 1315 kcal.
Ist das tendenziell zu wenig oder muss man da dann durch?
das ist generell das problem einer diät bei wenigen kalorien....kannst du es so handeln, dass diese 1300er-Tage nur zweimal die woche sind?
Black-sheep hat am 06 Apr 2021 15:25 geschrieben:Frank hat am 06 Apr 2021 15:19 geschrieben:Black-sheep hat am 06 Apr 2021 14:55 geschrieben:Bleibt das kcal Cycling bestehen?
Wenn ich jetzt nochmal 5% kcal abziehe und das Cycling beibehalte bin ich bei 5 Tagen mit 1315 kcal.
Ist das tendenziell zu wenig oder muss man da dann durch?
das ist generell das problem einer diät bei wenigen kalorien....kannst du es so handeln, dass diese 1300er-Tage nur zweimal die woche sind?
kein Mimi, bin ja noch specki aber so tief waren die Kalorien noch nie bei mir in 5 Jahren SFA.
Wenn du sagst, da gehts ums Durchbeißen und generell ist das über den Aktionszeitraum nicht ungesund dann wuppe ich das schon irgendwie.
Frank hat am 06 Apr 2021 17:34 geschrieben:Black-sheep hat am 06 Apr 2021 15:25 geschrieben:Frank hat am 06 Apr 2021 15:19 geschrieben:Black-sheep hat am 06 Apr 2021 14:55 geschrieben:Bleibt das kcal Cycling bestehen?
Wenn ich jetzt nochmal 5% kcal abziehe und das Cycling beibehalte bin ich bei 5 Tagen mit 1315 kcal.
Ist das tendenziell zu wenig oder muss man da dann durch?
das ist generell das problem einer diät bei wenigen kalorien....kannst du es so handeln, dass diese 1300er-Tage nur zweimal die woche sind?
kein Mimi, bin ja noch specki aber so tief waren die Kalorien noch nie bei mir in 5 Jahren SFA.
Wenn du sagst, da gehts ums Durchbeißen und generell ist das über den Aktionszeitraum nicht ungesund dann wuppe ich das schon irgendwie.
Pauschal würde ich schon sagen, dass das nicht viele Kalorien sind.... schaffst du es nicht mehr zu gehen? Das wäre mir ne deutlich liebere Alternative bei so wenig Kalorien (für deutlich mehr als 4 Wochen)
Frank hat am 06 Apr 2021 21:07 geschrieben:Schauen mir bei diesem Update alle Logs an und melde mich überall zu Wort 😊👍🏼
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