Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

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flobs
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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon flobs » 30 Mär 2022 20:14

Nach unserem Gejammer über die Barbell Complexes war es klar, dass wir sie nochmal machen dürfen! :P

Auf gehts, wir haben ja alle ne persönliche Bestleistung aufzustellen *gorilla*

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Stampfdruide
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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Stampfdruide » 31 Mär 2022 07:03

Wie lange ca Pause bei dem Clustern von 3/2/1 Rep 30sek? Oder eher 1 bis 2min?

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Frank
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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Frank » 31 Mär 2022 07:04

flobs hat am 30 Mär 2022 20:14 geschrieben:Nach unserem Gejammer über die Barbell Complexes war es klar, dass wir sie nochmal machen dürfen! :P

Auf gehts, wir haben ja alle ne persönliche Bestleistung aufzustellen *gorilla*

es gab einige, die es gut fanden :-)

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Frank » 31 Mär 2022 07:05

Stampfdruide hat am 31 Mär 2022 07:03 geschrieben:Wie lange ca Pause bei dem Clustern von 3/2/1 Rep 30sek? Oder eher 1 bis 2min?

meinst du jetzt die hauptübung? falls ja: so kurz wie möglich, so lang wie nötig

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Stampfdruide » 31 Mär 2022 08:01

Ja ich meinte die Hauptübung. Lieber alle 30sek 1 rep oder besser etwas mehr Pause und dann 4 reps schaffen

Ich hätte da gerne einen wert andem ich mich orientieren kann *uglysmilie* ohne meinen Gymboss komme ich nicht klar habe kein Zeitgefühl und mein Körper hat sich nie genug ausgeruht ready bin ich nie

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Dr. H3adnut » 02 Apr 2022 19:44

Frank hat geschrieben:Vor dem Push-Tag dürft ihr nun selbstständig wählen, ob ihr [...] Ausfallschritte [...] , im 10 x 10 System vor dem eigentlichen Push-Training durchführt.


Wtf?! *sonstsmilie*

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Dr. H3adnut » 10 Apr 2022 21:14

@Frank
Dürfen wir die Speedweek auch als 2.0 absolvieren?

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Frank » 11 Apr 2022 10:24

Dr. H3adnut hat am 10 Apr 2022 21:14 geschrieben:@Frank
Dürfen wir die Speedweek auch als 2.0 absolvieren?

das ist so nicht vorgesehen. ich werfe deswegen aber niemanden aus dem team :)

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon _positiv_ » 13 Apr 2022 09:58

@Frank

Ich bin mir unsicher ob ich den Deload in Woche 15 machen soll oder nicht.
In Woche 11 + 12 ist das Training bei mir aufgrund von Corona komplett ausgefallen. Woche 13 habe ich dann wieder trainiert, aber mit deutlich reduzierter Intensität. Auch diese Woche bin ich noch nicht komplett bei 100% was die Intensität angeht. Macht der Deload für mich dann überhaupt Sinn in Woche 15, da ich quasi den bisherigen Zyklus kaum mitmachen konnte? Oder soll ich einfach normal trainieren und dann in der Woche 16 mit Phase 4 einsteigen?
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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Frank » 13 Apr 2022 10:19

_positiv_ hat am 13 Apr 2022 09:58 geschrieben:Oder soll ich einfach normal trainieren und dann in der Woche 16 mit Phase 4 einsteigen?

so würde ich es machen :)

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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon _positiv_ » 13 Apr 2022 12:44

Frank hat am 13 Apr 2022 10:19 geschrieben:
_positiv_ hat am 13 Apr 2022 09:58 geschrieben:Oder soll ich einfach normal trainieren und dann in der Woche 16 mit Phase 4 einsteigen?

so würde ich es machen :)


Danke, dann mache ich es so #04#
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Re: Strandfigur 2022: Pure Power (IV)

Beitragvon Dr. H3adnut » 13 Apr 2022 19:56

@Frank

Deload in der Woche von Ostermontag? Werde dann ab Dienstag den Deload machen :-)

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