Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Alles rund um das Team "Oldie but Goldie" in der 2017er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 04 Jun 2017 14:13

Billybob255 hat am 04 Jun 2017 13:49 geschrieben:
cr3y hat am 04 Jun 2017 12:53 geschrieben:Sehr athletisch! Gefällt mir ausgesprochen gut deine Form! Top #04#


+1 schließe mich an #04#

Danke #04# bin mal gespannt wie dein Update nach dem Laden wird. Bestimmt grandios. #10# #10#


 


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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon strikedown » 04 Jun 2017 14:36

Geiles Ergebnis!!!💪🏽💪🏽💪🏽

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 04 Jun 2017 14:46

strikedown hat am 04 Jun 2017 14:36 geschrieben:Geiles Ergebnis!!!💪🏽💪🏽💪🏽

Danke #10#

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 08 Jun 2017 16:35

Heute mal die ganzen Gelenk-Knackerein beim Orthopäden abklären gelassen, glücklicherweise wohl nichts schlimmes. *uglysmilie*
Morgen werde ich dann auch mal den Dogg Pound Trainings-Plan antesten, da ich im Moment mir noch nicht ganz schlüssig bin mit welchem Trainings-System es weiter gehen soll. #05# Kommt Zeit, kommt Rat. :-)

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 09 Jun 2017 12:11

So mein neuer Log. Heute wird dann mal der Dogg Pound Plan getestet und final entschieden, welches Programm es wird. 👌

form-halten-sc-2017-t377883.html

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 11 Jun 2017 18:46

Final habe ich mich jetzt dazu entschieden Dogg Pound auszuprobieren. Die ersten zwei Trainings Brust und Rücken haben mir wirklich gut gefallen. Auch die Kraft ist entgegen dem vollkommenen Durchhänger kurz nach der SFA wieder da. Echt erstaunlich. #10#

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon PumpingEver » 29 Jun 2017 18:31

Wie gefiel dir eigentlich das Training von 2014. Ich spiele mit dem Gedanken ab Mitte August 20 Wochen nach dem 2014er Plan durchzuziehen.

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon ZW89 » 29 Jun 2017 18:40

*moin*
Also ich fands eigentlich ziemlich gut. Grade durch die Abwechslung jeden Monat. Fand am besten die Aufteilung nach Brust/Arme, Rücken/Schulter und Beine in dem Programm. Der Teil 4 glaube ich wars, mit Beine/Schulter und Trizeps war jetzt nicht wirklich meins. Da hab ich dann heimlich nach nem Vierer-Split trainiert :D also Brust/Bizeps Schulter/Trizeps Rücken und Beine.
Naja und der letzte Monat ist ziemlich intensiv aber war gut. Bin eigentlich vor dem Programm von diesem Push Pull Beine abgekommen, weil ich dachte ich bekomme nie genug auf die Schulter und den Trizeps, aber dadurch das im letzten Monat quasi 2 3er Splits trainiert wurden ging das auch wieder super.

Ich persönlich tendiere auch immer zu Push Pull Beine, dem Vierer-Split oder eben diesem dreier Split mit Rücken/Schulter, Brust/Arme, Beine.

Aber insgesamt war das echt gut, durch die monatliche Rotation der Splits.
Zuletzt geändert von ZW89 am 29 Jun 2017 19:53, insgesamt 2-mal geändert.

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Re: Strandfigur Teilnahme 2017 - TP 2014, EP 2016

Beitragvon PumpingEver » 29 Jun 2017 18:45

Hört sich interessant an. Dank dir.

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