Strength Talk [Laberthread]

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Yve lei
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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Yve lei » 23 Apr 2019 18:03

@heni2411
Is ja nicht so, dass ich allein nichts zambringst. A paar Tage trainier ich ja gott sei Dank schon.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Heni2411 » 23 Apr 2019 18:12

Supernobbe hat am 23 Apr 2019 18:00 geschrieben:
Heni2411 hat am 23 Apr 2019 17:39 geschrieben:
Hast du dir schon andere Pläne angeschaut. Mein ich von letztem Jahr oder 2017,2016...?


Nein, hab ich nicht. Der Grund ist, der Plan der SFA gefällt mir. Warum sollte ich den nicht von vorne anfangen? Gerade die Fortschritte am Anfang waren enorm. Im Sommer, ohne Druck, vll. mal 3x, vll. auch mal 4-5x die Woche. Essen mit Bedacht, aber ausreichend. So ist mein Plan.



Der W.O.M.R. zb.2016 ist auch von Schiller geschrieben und ist ähnlich wie dieses hier. Aber du darfst natürlich auch diese Plan noch mal machen, spricht gar nix dagegen :o

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Heni2411 » 23 Apr 2019 18:13

Supernobbe hat am 23 Apr 2019 18:00 geschrieben:
Heni2411 hat am 23 Apr 2019 17:39 geschrieben:
Hast du dir schon andere Pläne angeschaut. Mein ich von letztem Jahr oder 2017,2016...?


Nein, hab ich nicht. Der Grund ist, der Plan der SFA gefällt mir. Warum sollte ich den nicht von vorne anfangen? Gerade die Fortschritte am Anfang waren enorm. Im Sommer, ohne Druck, vll. mal 3x, vll. auch mal 4-5x die Woche. Essen mit Bedacht, aber ausreichend. So ist mein Plan.



Der W.O.M.R. zb.2016 ist auch von Schiller geschrieben und ist ähnlich wie dieses hier. Aber du darfst natürlich auch diese Plan noch mal machen, spricht gar nix dagegen :o

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 23 Apr 2019 18:28

Heni2411 hat am 23 Apr 2019 18:13 geschrieben:
Supernobbe hat am 23 Apr 2019 18:00 geschrieben:
Heni2411 hat am 23 Apr 2019 17:39 geschrieben:
Hast du dir schon andere Pläne angeschaut. Mein ich von letztem Jahr oder 2017,2016...?


Nein, hab ich nicht. Der Grund ist, der Plan der SFA gefällt mir. Warum sollte ich den nicht von vorne anfangen? Gerade die Fortschritte am Anfang waren enorm. Im Sommer, ohne Druck, vll. mal 3x, vll. auch mal 4-5x die Woche. Essen mit Bedacht, aber ausreichend. So ist mein Plan.



Der W.O.M.R. zb.2016 ist auch von Schiller geschrieben und ist ähnlich wie dieses hier. Aber du darfst natürlich auch diese Plan noch mal machen, spricht gar nix dagegen :o


Also @m@nu81 hat mich etwas ins grübeln gebracht mit seinem Plan 😂
Aber werde W. O. M. R. Durchziehen und einen eigenen Log aufmachen.
Sorry sticheln erlaubt @supernobbe :-) weil du da vollkommen recht hast
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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 23 Apr 2019 21:03

holzchris hat am 23 Apr 2019 18:28 geschrieben:
Heni2411 hat am 23 Apr 2019 18:13 geschrieben:
Supernobbe hat am 23 Apr 2019 18:00 geschrieben:
Heni2411 hat am 23 Apr 2019 17:39 geschrieben:
Hast du dir schon andere Pläne angeschaut. Mein ich von letztem Jahr oder 2017,2016...?


Nein, hab ich nicht. Der Grund ist, der Plan der SFA gefällt mir. Warum sollte ich den nicht von vorne anfangen? Gerade die Fortschritte am Anfang waren enorm. Im Sommer, ohne Druck, vll. mal 3x, vll. auch mal 4-5x die Woche. Essen mit Bedacht, aber ausreichend. So ist mein Plan.



Der W.O.M.R. zb.2016 ist auch von Schiller geschrieben und ist ähnlich wie dieses hier. Aber du darfst natürlich auch diese Plan noch mal machen, spricht gar nix dagegen :o


Also @m@nu81 hat mich etwas ins grübeln gebracht mit seinem Plan 😂
Aber werde W. O. M. R. Durchziehen und einen eigenen Log aufmachen.
Sorry sticheln erlaubt @supernobbe :-) weil du da vollkommen recht hast

WOMR gefälllt mir bis jetzt auch am besten. (Bis auf den Teil mit dem Essen ;) ) Bin aber auch noch in älteren Programmen am gucken... 8-)
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon nullstein » 23 Apr 2019 21:44

Ja W.O.M.R. liest sich sehr interessant. Da ich momentan ziemlich gut regeneriere, teste ich derzeit diese Feeder Work Outs. Einfach mal 5 Sätze decline Bankdrücken mit jeweils 12 WDH RIR 6-7. Mehr nicht. Gefällt mir bisher super. Werde nach SC das W.O.M.R. Programm als Aufbau fahren. Bin ja eh schon im Aufbau :D

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon FunkIt » 23 Apr 2019 21:52

Ich finde Dogg Pound ganz geil aber da geht man ganz schön durch die Hölle :-)

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 23 Apr 2019 22:25

nullstein hat am 23 Apr 2019 21:44 geschrieben:Ja W.O.M.R. liest sich sehr interessant. Da ich momentan ziemlich gut regeneriere, teste ich derzeit diese Feeder Work Outs. Einfach mal 5 Sätze decline Bankdrücken mit jeweils 12 WDH RIR 6-7. Mehr nicht. Gefällt mir bisher super. Werde nach SC das W.O.M.R. Programm als Aufbau fahren. Bin ja eh schon im Aufbau :D


RIR 6-7 = 3-4 WHD wäre noch möglich ? 8-)
Versuche mich dann in einem sauberen Aufbau 8-|
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Supernobbe » 24 Apr 2019 07:28

Wobei mich Train like Vince auch schon eine Weile reizt. #05# Aber der jetzige Plan ist einfach fast zu geil #04#

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 24 Apr 2019 08:18

Supernobbe hat am 24 Apr 2019 07:28 geschrieben:Wobei mich Train like Vince auch schon eine Weile reizt. #05# Aber der jetzige Plan ist einfach fast zu geil #04#



Ja gibt echt ne Menge an geiler Pläne hier. Bin aber irgendwie ein Schiller Fan , auch wenn die Kommunikation net so Ausführlich ist :(
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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 24 Apr 2019 08:26

holzchris hat am 24 Apr 2019 08:18 geschrieben:
Supernobbe hat am 24 Apr 2019 07:28 geschrieben:Wobei mich Train like Vince auch schon eine Weile reizt. #05# Aber der jetzige Plan ist einfach fast zu geil #04#



Ja gibt echt ne Menge an geiler Pläne hier. Bin aber irgendwie ein Schiller Fan , auch wenn die Kommunikation net so Ausführlich ist :(

Wenn das untereinander weiterhin so klappt, sehe ich da kein Problem #04#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon NGTNIGHT » 24 Apr 2019 12:06

Neue Challange für alle: zeigt mir einen Protein und / oder low carb Schokokuchenrezept, das so einfach ist, dass selbst ich es hinkriege *uglysmilie*

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon FunkIt » 24 Apr 2019 13:38

Da gibt es ein Skyr-Kuchen-Rezept von @holzchris in unserem Rezepte-Thread: rezepte-t397335-45.html#p10080922

Nimm da einfach Schokopudding und Schoko-Whey plus evtl. kalorienfreien Zuckerersatz anstatt den Vanille-Zutaten. Hab ich auch schon gemacht, ist super einfach und hat sehr gut geschmeckt :)

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Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Supernobbe » 24 Apr 2019 13:48

Übrigens, die Challenge wäre gewesen, das Wort Challenge hier nicht zu schreiben. *professor* Die nächste Challenge wird dann, halte Deine Form bis zur nächsten SFA :-) :-)

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