Strength Talk [Laberthread]

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1932
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 25 Apr 2019 22:19

holzchris hat am 25 Apr 2019 06:33 geschrieben:
firemark hat am 24 Apr 2019 21:25 geschrieben:
holzchris hat am 24 Apr 2019 21:19 geschrieben:Abwr schmeckt hammer #04#

Das tut er :-) Wobei das was ich als Rezept gepostet habe, die einfache Variante ist.

Gibt noch einen Kuchen mit 500g MQ, 10 Eiklar als Schnee, 1 Vollei, 60 g EW-Pulver und 100g Heidelbeeren, der quietscht schon etwas beim essen :-)


Jetzt noch was ohne Quark :(
Weisst doch, hab nen Tick wegen den Milchprodukten


ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*
Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 14602
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Birgit Scheum » 26 Apr 2019 05:42

firemark hat am 25 Apr 2019 22:19 geschrieben:ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*

Nö, einfach Seidentofu / SojaQuark / SojaJoghurt nehmen *professor*

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 26 Apr 2019 07:04

Birgit Scheum hat am 26 Apr 2019 05:42 geschrieben:
firemark hat am 25 Apr 2019 22:19 geschrieben:ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*

Nö, einfach Seidentofu / SojaQuark / SojaJoghurt nehmen *professor*


Hoffe das war *ironiesmilie*
Sorry aber Tofu *ugly2*
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1932
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 26 Apr 2019 07:37

Birgit Scheum hat am 26 Apr 2019 05:42 geschrieben:
firemark hat am 25 Apr 2019 22:19 geschrieben:ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*

Nö, einfach Seidentofu / SojaQuark / SojaJoghurt nehmen *professor*

Kann man das 1:1 tauschen ?
Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 38655
Registriert: 10 Nov 2010 10:45
Wohnort: Frankreich

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Eric » 26 Apr 2019 07:39

Gegen was vernünftiges?

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 14602
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon Birgit Scheum » 26 Apr 2019 10:56

firemark hat am 26 Apr 2019 07:37 geschrieben:
Birgit Scheum hat am 26 Apr 2019 05:42 geschrieben:
firemark hat am 25 Apr 2019 22:19 geschrieben:ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*

Nö, einfach Seidentofu / SojaQuark / SojaJoghurt nehmen *professor*

Kann man das 1:1 tauschen ?

puuhhhh, da fragste was #05# da müssen die Veganer @strandkatze ran

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 26 Apr 2019 11:44

firemark hat am 26 Apr 2019 07:37 geschrieben:
Birgit Scheum hat am 26 Apr 2019 05:42 geschrieben:
firemark hat am 25 Apr 2019 22:19 geschrieben:ja schon, aber ohne Quark oder Skyr wird das schwer... *thinkabout*

Nö, einfach Seidentofu / SojaQuark / SojaJoghurt nehmen *professor*

Kann man das 1:1 tauschen ?


So gegen Rindfleisch oder so :-)
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1932
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 26 Apr 2019 12:17

Ach deswegen keine Milchprodukte :-)
Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Benutzeravatar
FunkIt
TA Stamm Member
 
Beiträge: 711
Registriert: 08 Mai 2017 15:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Trizepsdrücken
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: Sportparadies Geinsh

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon FunkIt » 29 Apr 2019 16:44

Mal eine Frage...bin momentan echt auf der Suche nach Liedern für meine Trainings- und Cardioeinheiten :) hat jemand von euch Spotify und möchte seine Playlists mit mir teilen? An sich mag ich eine ziemlich große Bandbreite zum Training, hier mal ein paar Künstlerbeispiele damit ihr eine Vorstellung bekommt:

- Rock/Metal: Die Ärzte, Metallica, Rammstein, Nickelback, Limp Bizkit
- Elektro: Maceo Plex, Solee, Dirty Doering, Pleasurekraft, Agoria
- Deutschrap: Tone, Kollegah, Silla

Falls jemand mal bei mir reinhören will, ich habe folgendes Profil:
https://open.spotify.com/user/funkit.?s ... ZFmP5V-Ftw

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 12 Mai 2019 12:09

Haben gerade bei mie im thread festgestellt das der ein, eine blaue Flecken beim trainieren bekommen. Ich selbst habe das richtig krass bei der Brust. Weiß jemand was das ist oder woher daa kommt #05# hat das was mit der Durchblutung zu tun
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1932
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 12 Mai 2019 13:01

sind die danach flott wieder weg oder dauert das 1-2 Tage ? *skeptisch*
Ich habe z.b. eine leicht bläuliche Verfärbung öfters beim Beintraining im Bereich des vastus medialis. Das ist 3-4 h später wieder weg
Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Benutzeravatar
FunkIt
TA Stamm Member
 
Beiträge: 711
Registriert: 08 Mai 2017 15:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Trizepsdrücken
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: Sportparadies Geinsh

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon FunkIt » 12 Mai 2019 16:03

Bei mir sieht’s immer aus als hätte ich Sonnenbrand aber das geht relativ schnell wieder weg

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 12 Mai 2019 16:09

Ja sind nach dem pump wieder weg
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1932
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon firemark » 12 Mai 2019 19:32

Das ist m.E. nicht weiter schlimm - und tritt bei Sportlern gerne in Bereichen auf, wo die Venen von wenig Fettgewebe umgeben sind. Solange dazu z.b. nicht begleitend die Zunge oder die Lippen blau werden ( Zyanose !! ) oder auch Schmerzen auftreten (Durchblutungsstörungen, periphere Zyanose)
Wenn das kurz nach der Belastung wieder weg geht ist es ok. Kann aber auch mit der Atmung zusammenhängen.

Wie gesagt, innerhalb kurzer Zeit wieder ok, bei mir innerhalb 10 -30 MInuten nach sportlicher Belastung ist alles ok, quasi weniger "Pump" - dauert es Stunden, könnte eine Grunderkrankung vorhanden sein, die vom Doc abgeklärt werden sollte *professor*
Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Strength Talk [Laberthread]

Beitragvon holzchris » 12 Mai 2019 20:52

Danke schön
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

VorherigeNächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste