Dieses Jahr möchte ich es mal langsamer angehen (6 statt 3 Monate Diät) um bestenfalls mehr Kraft zu erhalten als die Jahre zuvor? Zudem ist es sehr verlockend, hier gratis gecoacht zu werden, finde ich wunderbar! Ich erwarte mir viel davon, nicht selbst Training und Ernährung zu planen, da man selbst niemals objektiv sein kann. Deshalb hätte ich vor, die Vorgaben so genau wie möglich umzusetzen ... und bin natürlich sehr gespannt, was am Ende dabei raus kommt. Priorität dabei hat der Krafterhalt, ich bin sehr neugierig wie sich das entwickelt!
Im Juni habe ich Geburtstags, deshalb wird es ein Geburtstagsgeschenk an mich selbst.

Alter: 36 Jahre
Körpergröße: 170 cm
Trainingserfahrung: 15 Jahre
Gruppenzuordnung (optional): Gruppe 2
Start : Gewicht: 99 kg
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 120 cm
Bauchumfang: 119 cm
Hüftumfang: 101 cm
Oberschenkelumfang: 65 cm
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 120 cm
Bauchumfang: 119 cm
Hüftumfang: 101 cm
Oberschenkelumfang: 65 cm
Update 1 : Gewicht: 92,1 kg
Oberarmumfang (angespannt): 42,0 cm
Brustumfang: 117,0 cm
Bauchumfang: 110,0 cm
Hüftumfang: 97,0 cm
Oberschenkelumfang: 63,0 cm
Oberarmumfang (angespannt): 42,0 cm
Brustumfang: 117,0 cm
Bauchumfang: 110,0 cm
Hüftumfang: 97,0 cm
Oberschenkelumfang: 63,0 cm
Update 2 : Gewicht: 88,0 kg
Oberarmumfang (angespannt): 41,0 cm
Brustumfang: 113,0 cm
Bauchumfang: 105,0 cm
Hüftumfang: 94,0 cm
Oberschenkelumfang: 63,0 cm
Oberarmumfang (angespannt): 41,0 cm
Brustumfang: 113,0 cm
Bauchumfang: 105,0 cm
Hüftumfang: 94,0 cm
Oberschenkelumfang: 63,0 cm
Update 3 : Gewicht: 85,2 kg
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 111 cm
Bauchumfang: 100 cm
Hüftumfang: 92 cm
Oberschenkelumfang: 60 cm
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 111 cm
Bauchumfang: 100 cm
Hüftumfang: 92 cm
Oberschenkelumfang: 60 cm
Update 4 : Gewicht: 84,5 kg
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 109 cm
Bauchumfang: 99 cm
Hüftumfang: 92 cm
Oberschenkelumfang: 60 cm
Oberarmumfang (angespannt): 40 cm
Brustumfang: 109 cm
Bauchumfang: 99 cm
Hüftumfang: 92 cm
Oberschenkelumfang: 60 cm