THE MORE THE MERRIER

von **de Hoop** » 14 Jan 2017 16:52

Ro-Man hat am 14 Jan 2017 16:14 geschrieben:Wow - sehr schöner Abschlussbericht und starke Gainz. Wenn ich mal so einen Kraftzuwachs im Bankdrücken hinkriege, habe ich es geschafft . Richtig heftig finde ich die Steigerung bei den Deadlifts (oder Rack Deads) und FKB... Holla die Waldfee...

Rack-Deads und FKB hatte vorher auch nicht im Plan. Denke, dass da viel durch verbessertem Bewegungsablauf / Koordination gekommen ist.

von **x20ckx** » 14 Jan 2017 21:39

So, jetzt muss ich bei meinem aktivsten Follower auch mal zu Wort melden.

Ich finde man sieht bei deinen Bildern definitv, dass du dich entwickelt hast. Mir ist der Trizeps auch direkt ins Auge gesprungen, da schließe ich mich Nemesis voll an. Außerdem hast du ordentlich was an deiner Breite verändert, der Lat sieht echt viel viel besser aus.
Noch beeindruckender finde ich aber die Kraftwerte. 180kg Rack-Deads finde ich sehr geil! Und 100kg BD ist noch ein entferntes Ziel bei mir. Gut, in den Frontkniebeugen würde ich wohl noch mehr schaffen, aber das kriegst du auch noch hin.

Alles in Allem, Hut ab. *turntablesmilies*

von **Miss Power** » 15 Jan 2017 00:34

Viel Erfolg, Spaß und neue Motivation wünsche ich Dir für die kommende Zeit mit Couching *12smilie*

Werde auf jeden Fall verfolgen, wie es so läuft in einem "gecouchter Log" 8-)

von **LittleMissSpeed** » 15 Jan 2017 00:43

Miss Power hat am 15 Jan 2017 00:34 geschrieben:Viel Erfolg, Spaß und neue Motivation wünsche ich Dir für die kommende Zeit mit Couching

Schöne Freud´sche Fehlleistung! *upsmilie*

Hoffen wir mal, dass deHoop nicht nur rumcoucht und Schoki lutscht, damit sich die Ausgaben auch gelohnt haben *winkeye*

...

von **de Hoop** » 15 Jan 2017 07:39

Extreme Couching? Genau mein Sport :-)

@Miss Power Danke schön! Freue mich, wenn Du dabei bist

von **Tmill** » 15 Jan 2017 09:54

Tolle Entwicklung hast du gemacht #06#

Da kannst du wirklich sehr zufrieden sein #04#

Werde natürlich auch weiterhin bei dir mitlesen, auch wenn du als Outlaw weiter machst.

von **de Hoop** » 15 Jan 2017 20:08

@x20ckx Danke für die Blumen

@tmill Schön, dass Du dabei bleibst #04#

von **Soul** » 21 Jan 2017 17:02

sehr schönes fazit, auch gut übersichtlich immer gewesen bei den letzten phasen, danke.

freut mich, dass es dir gefallen und du hier und noch da noch was kleines gelernt hast. ergebnis sieht in meinen augen gut aus. #04#