Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

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ave49
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 15 Mai 2019 22:24

Restliche Training heute bisel Kreuzheben + Beine + Core
Anschließend Therme bisel alles baumeln lassen und Bier #guenni#

Zeit mit guten Freunden einfach bäste (**)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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prototypeXXsupercool
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon prototypeXXsupercool » 16 Mai 2019 06:29

ave49 hat am 15 Mai 2019 22:24 geschrieben:Restliche Training heute bisel Kreuzheben + Beine + Core
Anschließend Therme bisel alles baumeln lassen und Bier #guenni#

Zeit mit guten Freunden einfach bäste (**)

mirim! Finde Zeit in der Therme unfassbar entspannend. Aber reicht da unter der Woche die Zeit für? Da will man ja eigentlich nicht hetzen.

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Der Schelm
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Der Schelm » 16 Mai 2019 06:52

hast die Therme ja quasi direkt nebenan oder
Bild
Stell mich vor Gericht
das was ich auf Andro sage stimmt

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ave49
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 16 Mai 2019 07:09

Weg 5 Minuten, Dauer 3h.. Zeit verging schon gut schnell, nächstes mal einfach bissel früher von Arbeit gehen und entsprechend früher treffen, easy.
Also alles machbar und weil direkt vor der Tür, halt auch kein Weg

Am Schönsten ist es da eigentlich nachts
WENN nur der Nachtwächter nicht wäre #guenni#

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 16 Mai 2019 08:21

Phteven hat am 15 Mai 2019 14:30 geschrieben:Topkek @Jck logt hier auch mit?

So schaut es aus *gutentagsmilie*

Training Dienstag:
Hatte MMA Training

Training Mittwoch:
Heute mal ganz klassisch Bock auf GK gehabt

Deadlifts 3x8 (125kg)
Incline DB bench press 3x10 (2x30kg)
Strict pull ups / chin ups 30 (10/10/8 und direkt 2)
Db Overhead press 3x10 (2x24 und 26kg)
Bissle Arm Pumperei

Dann:
21-15-9
GHD sit ups
KB swings (32kg)

Voila für Eric
Servus und willkommen log *kicksmilie*
socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

Seine Durchlaucht hat geschrieben:Tote Ratte in den Briefkasten werfen. Kann man bestellen (Frostfutter). Natürlich vorher auftauen lassen

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


Tennis oder Golferarm?

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Thor
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Thor » 16 Mai 2019 19:09

Montag nur Banktechnik geübt weil zu dumm.

Heute:
Squat
5x100
3x110
3x125
3x120
3x110
3x105
5x100
5x90
20x85

Deficit Deadlifts
5x70
5x90
3x105
5x105
7x105
4x105
6x105
8x105

Leg Extensions
2x10x30kg pro Haxen
3x10x50kg MTUT

Cable Crunches + Leg Raises
Der immense Usus exterritorialer Vokabeln in der germanistischen Linguistik ist mit dezidiertem Fanatismus auf das maximale Minimum zu reduzieren.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Jck » 17 Mai 2019 07:55

Training gestern:

Ziel war es den Blutfluss oben zu halten und zu schwitzen.
Das ganze in 3 kurzen easy metcons

3 Runden
20 cal row
10 push ups (mit grip)

5 Min rest

3 Runden
20 cal Airbike
50 double unders
100 single unders

5 Min rest

3 Runden
5 light Squat Snatches (35 kg)
10 bar facing burpees

10 min Mobility
Servus und willkommen log *kicksmilie*
socarina89 hat geschrieben:Spamme sie doch einfach mit dick pics zu, bis sie keine Lust mehr auf Schreiben hat. Falls du eine kreative Ader hast, könntest du es mit Dickdiorama versuchen und historisch signifikante Ereignisse oder Kriege (mit deinen Freunden) nachstellen, damit verdeutlichst du geschichtliches Interesse, gute soziale Kontakte und Männlichkeit.

Seine Durchlaucht hat geschrieben:Tote Ratte in den Briefkasten werfen. Kann man bestellen (Frostfutter). Natürlich vorher auftauen lassen

Some American Vollhorst hat geschrieben:If your family was kidnapped and you had one month to put 100 pounds on your squat, would you squat just once a week?


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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 17 Mai 2019 09:12

FitNotes Workout - Freitag 17th Mai 2019
Body Weight: 86.9 kgs

** Barbell Squat **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 5 reps

** Seated Machine Lateral Raise **
- 5.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
- 15.0 kgs x 17 reps

** Pull Apart **
- 1.0 kgs x 200 reps

BW und 5 RM am stagnieren :(

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon de Hoop » 17 Mai 2019 17:13

Thor hat am 16 Mai 2019 19:09 geschrieben:Montag nur Banktechnik geübt weil zu dumm.

Zu dumm zum Drücken?
Oder Dir war schweres Training zu dumm?
Oder... #05#

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Der Schelm » 18 Mai 2019 06:57

yo an die Berliner bin am 27.6. 'beruflich' da und würd vlt ums WE verlängern
geht da was (Training oder Essen oder Bar etc.)?
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Stell mich vor Gericht
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon ave49 » 18 Mai 2019 07:06

Der Schelm hat am 18 Mai 2019 06:57 geschrieben:yo an die Berliner bin am 27.6. 'beruflich' da und würd vlt ums WE verlängern
geht da was (Training oder Essen oder Bar etc.)?

Bis auf den Samstag habe ich Zeit #04#

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Der Schelm » 18 Mai 2019 11:24

super, hab jetzt MI-SA gebucht
können ja noch ausmachen, aber würd Stand jetzt FR so chillig zu dir schaun :)
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon .dnl » 18 Mai 2019 11:43

Der Schelm hat am 18 Mai 2019 11:24 geschrieben:super, hab jetzt MI-SA gebucht
können ja noch ausmachen, aber würd Stand jetzt FR so chillig zu dir schaun :)

Geil... :3
prototypeXXsupercool hat am 26 Mär 2019 17:24 geschrieben:Lieber die Spam Lounge fragen als @.dnl. Das ist'n krasser symbolischer Tritt in die Eier.

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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Thor » 18 Mai 2019 11:58

de Hoop hat am 17 Mai 2019 17:13 geschrieben:
Thor hat am 16 Mai 2019 19:09 geschrieben:Montag nur Banktechnik geübt weil zu dumm.

Zu dumm zum Drücken?
Oder Dir war schweres Training zu dumm?
Oder... #05#

Zu dumm zum anständig drücken. 😅
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Re: Thor | Ave49 | S1tuation9 | Jck

Beitragvon Eric » 18 Mai 2019 12:07

Thor hat am 18 Mai 2019 11:58 geschrieben:
de Hoop hat am 17 Mai 2019 17:13 geschrieben:
Thor hat am 16 Mai 2019 19:09 geschrieben:Montag nur Banktechnik geübt weil zu dumm.

Zu dumm zum Drücken?
Oder Dir war schweres Training zu dumm?
Oder... #05#

Zu dumm zum anständig drücken. 😅


Aber Hauptsache vierlagiges Klopapier benutzen.

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