Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 29 Apr 2019 11:21

Das ist sehr individuell, denke ich.
Natürlich wird es tausend Studien geben, die Volumen den Vorteil geben, das ist auch richtig so. Aber ich mache schon seit Ewigkeiten keine richtigen Fortschritte mehr, was ja auch okay ist. Mit DC habe ich zumindest das Gefühl, dass ich mich nach einem Arbeitstag eher anstrenge, noch eine Schippe drauf zu legen. Das bringt mir persönlich mehr als Volumen. Volumen hingegen könnte vielleicht auch etwas gelenkfreundlicher sein, wer weiß.
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"Da geht er hin, einer von Gottes eigenen Prototypen - ein aufgemotzter Mutant von der Sorte, die nie zur Massenproduktion in Betracht gezogen wurde: zu spleenig zum Leben und zu selten zum Sterben." - Hunter S. Thompson, Fear and Loathing in Las Vegas, 1971

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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 29 Apr 2019 18:44

Echo 29.04.2019l

Kreuzheben
5x150kg
Kein Bock auf 8x120kg :D

Bizepssehne hat außerdem wieder Beschwerden eingelegt

Klimmzüge bw
10/7/7/7

Sygnum Latzug
17x70kg rp

Kh Rudern
16x34kg rp


Bizeps Maschine
17x35kg rp

Hammercurls
18x20kg rp
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 01 Mai 2019 12:19

Foxtrot 01.05.2019

Waden dc
9x40kg
8x40kg

Box jumps
3x5 90cm
Vielleicht erhöhe ich da mal, also wdh, nicht Höhe

Beincurls liegend
18x50kg rp

Kniebeuge
4x110kg
14x70kg

Beinstrecker
20x60kg rp

Leg raises 4x max
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 03 Mai 2019 18:58

Alpha 03.05.2019

Schrägbankdrücken
10x80kg rp
Da ging nix

Seitheben sitzend
20x14kg rp

Pushdowns
22x55kg rp

Erneut Hilflose Versuche von Muscle ups
Mit dieser Stange wird es nix

Archer Liegestütze 4x max

Dips
12/10/10/10

Hintere Schulter
4 Sätze

Ellenbogen ist immer noch nicht ganz fit und zwickt. Dips sind nicht gerade hilfreich
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 04 Mai 2019 12:27

Bravo 04.05.2019

Klimmzüge
8/7/7/7

Low row
13x100kg


Latzug breit
18x60kg rp

Brücke
4 Versuche

High row
19x80kg rp

Kh Curls
27x14kg rp

Cross body hammer Curls
24x20kg


Heute lief es deutlich besser als gestern.
Jetzt gibt es ne Woche erzwungenen Deload.
Die nächsten Tage stehen im Zeichen des Umzugs in eine neue Wohnung und da wird abends eher Kisten geschleppt als trainiert.
Kommt mir aber nicht ungelegen, da ist die Bizepssehne etwas erholter.
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Flocki » 04 Mai 2019 14:51

alles gute crossfitter *professor*
#instagram


ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day. *upsmilie*

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste :-)

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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Runn12 » 04 Mai 2019 15:42

falls du echt gb hast, dann natürlich auch happy b day von mir !
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 04 Mai 2019 15:54

Danke :)

Ja hab ich wirklich, am Star wars Tag *professor*
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Moseltaler » 04 Mai 2019 15:57

Alles Gute, @Knolle ... *biersmilie*
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon sabinefriesinger » 04 Mai 2019 17:13

Oh der Knolle auch ein Maikind :)

Beste Gesundheit im neuen Lebensjahr auch von mir, maximale Erfolge im Sport und beruflich und viel Freude in der neuen Wohnung!

Und natürlich ganz wichtig:
Nächste Woche 1 Tor mehr für die Eintracht und stets 2-stellige Renditen #10#

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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 04 Mai 2019 22:03

Danke Mosel und danke auch an dich Sabine für die kreativen Glückwünsche :)

Wann hast du denn Geburtstag?
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon sabinefriesinger » 04 Mai 2019 23:34

Am 29. erst und damit schon ein launig-luftiger unberechenbarer Zwilling!
Mosel ist übrigens auch einer, du hast also mehrere Verrückte hier in deinem Log :D

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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Moseltaler » 05 Mai 2019 10:03

sabinefriesinger hat am 04 Mai 2019 23:34 geschrieben:Am 29. erst und damit schon ein launig-luftiger unberechenbarer Zwilling!
Mosel ist übrigens auch einer, du hast also mehrere Verrückte hier in deinem Log :D


Was bin ich ... ein Maikind? Definitiv nicht.

Ein Zwilling? Definitiv ja :) .
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Re: Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

Beitragvon Knolle » 13 Mai 2019 20:02

Letzte Woche gab es fleißig Kisten Packen und jede Menge Lauferei und Treppensteigen, also mit deload war nix *professor*

Charly 13.05.2019

Wadenheben DC
2x6x45kg


Box jumps 90cm
3x5

Beincurls sitzend
19x80kg

Beinpresse
7x250kg
13x200kg


Beinstrecker
25x65kg

Dragonflags
4 Versuche *sheep*
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