♫ Training, Party und mehr 4.0 ♪ #kekscamp

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Mar3
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Mar3 » 06 Jun 2020 05:37

Ohhh meine Liebe.
Das tut mir wirklich leid.
Aber Du schaffst das und Du so wie ich Dich kennengelernt habe findest Du Wege (Ernährung und Sport/Physio) um diesen Zustand zu optimieren.
Bleib positiv und so powerfull 💪💪💪 #03#


 


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Strandkatze
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Strandkatze » 06 Jun 2020 07:07

Ach Mist, das tut mir echt leid. Du wirst wieder das beste draus machen, da bin ich sicher #03# .

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Birgit Scheum
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Birgit Scheum » 06 Jun 2020 10:04

Schließe mich mit "wassen Scheiß" an ... Daumen sind gedrückt: für was auch immer #03#

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pdurben
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon pdurben » 07 Jun 2020 15:26

Birgit Scheum hat am 06 Jun 2020 10:04 geschrieben:Schließe mich mit "wassen Scheiß" an ... Daumen sind gedrückt: für was auch immer #03#

Ich schließ mich auch an *dd* Wünsch Dir alles Gute #03#
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 07 Jun 2020 22:29

Danke euch für die "Beileidsbekundungen". Die meisten Leute, die ich sonst so kenne, würden nicht verstehen, warum es schlimm ist, bestimmten Übungen nicht mehr nachgehen zu können. Den medizinischen Aspekt kapiert man schon, aber der Lust-Aspekt ist kaum nachvollziehbar für andere. Der EWEG verstehts immerhin und trauert ein bisschen mit mir.
Aber er weiß ja auch (wie ihr), dass damit nicht aller Tage Abend ist und es dennoch kraftvoll weitergeht, halt mit anderem/Workarounds. Gibt halt keine Kreuzhebe-PRs mehr, aber den Hintern halte ich auch so prall :D

Daher habe ich heute mal wieder die guten alten Hip Thrusts ausgepackt - die scheinen, zumindest derzeit, kein Problem darzustellen, da knurpst nichts.

Train gestern, 06.06.

30 Min Pilates

Für mehr hat die Zeit nicht gereicht wegen Vorbereitungen für den Kinoabend. Morgens waren wir beim Händler und ich hab ne Probefahrt mit dem potentiellen neuen Autotyp gemacht, war mega *teufelsmilie* Wie Deckelchen auf Töpfchen. Aber das spezifische Fahrzeug kaufen wir nicht, sondern wir haben akut einen im Visier, der in Essen steht. Möglicherweise wird das jetzt sehr kurzfristig umgesetzt, bin schon ganz heiß drauf. *drehsmilie* Der Kinoabend war lustig, wir haben nach Tropic Thunder noch Project X draufgesetzt. Ungefähr ein Drittel der Teilnehmer war irgendwas zwischen abgestoßen und pikiert, der Rest fands auch gut, insgesamt haben wir uns alle gut amüsiert und danach noch bis in die späte Nacht gebabbelt. Was hab ich nur ein Glück mit unseren Nachbarn, lauter Feierwütige :-)

Train heute

35 min Laufbandgehampel

HT 60kg 10/10
HT 70kg 10/10/10/10
1min

OHP 20kg 10/10
OHP 30kg 5/5/5/5/6
1 min

Hipex +15kg 10/10/10/10
1 min

FBD 50kg pS 10/10/10
1min

Beuger 110kg 10/10
Beuger 125kg 10/10
30s
Beuger 140kg 8/8
Beuger 125kg 10/10
Beuger 110kg 10/10
60s

Joa, war ok. Die HT werden jetzt sicher fester Bestandteil werden müssen. Ist etwas nervig, weil das eher viel Aufbau erfordert, aber wird schon gehen... Und exotisch isses dort auch, hab außer mir noch niemanden dort jemals HT machen sehen. #05#

Heute Abend gabs für den EWEG und mich schönes Flanksteak, äußerst befriedigend. Gebraten in einer erstmalig genutzten Grill-Pfanne, die ich vom Papa geerbt habe. Die konnte ich die ganze Zeit nicht nutzen, weil ich kein ausreichend großes Kochfeld hatte, aber der neue Herd machts möglich #10#
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Mar3 » 08 Jun 2020 05:09

Ohhh ein neues Auto *drehsmilie*
Dann bin ich gespannt ob Du es heute fahren wirst?!

Komm gut in die Woche und weiter so 💪💪💪🍀🙏

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LittleMissSpeed
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 08 Jun 2020 08:56

Nene, wie gesagt, das Zielobjekt steht in Essen. Der EWEG fährt morgen vlt mal rüber und checkt das Gefährt, und wenn alles gut ist, nimmt er die Papiere mit und lässt ihn schon mal zu, aber gleich mitnehmen geht nicht. Außerdem muss ja noch geklärt werden, ob die meinen aktuellen zu einem anständigen Preis ankaufen (wird aber auch gerade schon verhandelt).
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Koona » 08 Jun 2020 09:55

Was für ein Modell wird’s denn?

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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 08 Jun 2020 10:08

Dich hat's auch mal wieder ins Forum gespült?
Es wird ein RS4 *teufelsmilie*
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Koona » 08 Jun 2020 10:24

Der Sommer kommt und das HomeOffice und viel weniger Reisetätigkeit führt eben doch zu gesteigertem Bewegungsdrang... also gehts mal wieder vermehrt zum Sport :D

Der RS4 ist cool, den hatte ich auch mal testweise... richtig gefahren gehts rund!

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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Wilma57 » 08 Jun 2020 14:19

LittleMissSpeed hat am 05 Jun 2020 18:33 geschrieben:Und als wäre das mir Rücken, Knie, Fuß noch nicht genug, hab ich jetzt auch wieder Huddel mit der rechten Hüfte. Hatte ich schonmal während der HM-Vorbereitung, aber jetzt kommt das Problem schon, wenn ich auch nur 5 min jogge. Was arthrotisches scheint es nicht zu sein. Er meinte, es ist ein Kollateralschaden vom Rücken, Schonhaltung, Fehlhaltung oder sowas. Einen Rat, wie ich das vermeiden kann, gabs aber nicht, nur ein dummer Spruch, ich soll mir halt das Bild vom Rücken ansehen. Pech quasi. :-|

Jetzt erst gelesen und das Röntgenbild angeguckt.
Kagge, MAAAN! #03#
Wenn wir unsere orthopädischen Fails zusammenschmeißen, könnten wir langsam glatt einen auf Ronnie Coleman machen :-) Oh, Mann, es tut mir wirklich ganz arg leid!
Vielleicht ein kleiner Trost - seit meinem orthopädischen Schiffbruch schwimmen auch paar zerfetzte Planken im Rhein rum, die ich in meinem Lebensschiffchen leider nicht mehr einbauen kann und darf. Wasserskifahren - ich habs geliebt. Wellenreiten, Skateboardfahren und ja, Schifahren im Winter alpin mochte ich im Urlaub auch.
Also hab ich nach den Reparaturarbeiten den Kutter jetzt erst mal aus dem Wasser gezogen, gucke, was noch geht und ich noch darf und vor allem, was mir davon Freude macht, dann wird er neu angemalt und dann gehts auf zu neuen alten Ufern :)

Hilft ja nix. Ich wünsche Dir ganz herzlich, daß auch Du etwas oder mehrere Dinge findest, die Dir sportlich was geben #03#

Deine Schilderungen vom Rhein hab ich mit großen Vergnügen gelesen, Rhein ist Heimat. Am Strandbad hab ich laufen gelernt, da gibts noch ein Foto von 1958 *drehsmilie* und später darin schwimmen. Natürlich sind die Lastkähne von heute ein ganz anderes Kaliber als damals, die waren deutlich langsamer, die Schiffsmotoren von vor 50+ Jahren und es gab auch keinen Sog. Die haben sich mühsamst im Schritttempo da hochgekämpft.

Die blöden Schlingpflanzen kenn ich gut, wir haben rheinnah nicht weit vom Stollenwörthweiher gewohnt, da konnten wir als Kinder zum Baden hinlaufen und in heißen Sommern war der Stolle voll von den Schlingpflanzen. Ich bin dann immer lieber mit Flossen und Taucherbrille rein, wenn Dich son Ding beim Schwimmen streift, kann man nämlich wirklich fürchterlich erschrecken!

Halt die Ohren steif, ich drück Dich mal feste virtuell! *liebhabensmilie*

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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 09 Jun 2020 09:49

Koona hat am 08 Jun 2020 10:24 geschrieben:Der RS4 ist cool, den hatte ich auch mal testweise... richtig gefahren gehts rund!


Na, ob ich den "richtig" fahre sei mal dahin gestellt, ich mach jedenfalls nicht auf dicke Hose oder fahre riskant. Bislang habe ich auch noch keine Punkte wegen Geschwindigkeit oder Nötigung. Allerdings möchte ich jederzeit überholfähig sein, weil Geduld nicht meine Stärke ist. Daher ist es mir wichtig, Queen of the Autobahn und Landstrasse zu sein. Das ist zwar aktuell auch gewährleistet, aber das aktuelle Auto ist von der Gesamtperformance nicht optimal.

Leider hat es mit dem Zielobjekt nicht geklappt, weil einige Parameter dann doch nicht gepasst haben. Weitersuchen. Eilt ja nicht.
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Re: ♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 09 Jun 2020 09:57

Wilma57 hat am 08 Jun 2020 14:19 geschrieben:Wenn wir unsere orthopädischen Fails zusammenschmeißen, könnten wir langsam glatt einen auf Ronnie Coleman machen :-) Oh, Mann, es tut mir wirklich ganz arg leid!
Vielleicht ein kleiner Trost - seit meinem orthopädischen Schiffbruch schwimmen auch paar zerfetzte Planken im Rhein rum, die ich in meinem Lebensschiffchen leider nicht mehr einbauen kann und darf. Wasserskifahren - ich habs geliebt. Wellenreiten, Skateboardfahren und ja, Schifahren im Winter alpin mochte ich im Urlaub auch.
Also hab ich nach den Reparaturarbeiten den Kutter jetzt erst mal aus dem Wasser gezogen, gucke, was noch geht und ich noch darf und vor allem, was mir davon Freude macht, dann wird er neu angemalt und dann gehts auf zu neuen alten Ufern :)

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Hähähäää, Ronnie Coleman Style :-) Find ich ein bisschen witzig ;)
Deine Schiffahrtsmetaphern gefallen mir auch. Da ist es tatsächlich auch ganz ähnlich wie mit Orthopäden - wenn du nen guten Bootstechniker hast, kommt der Kahn wieder schnell und funktional ins Wasser, wenn dein Bootstechniker nix kann, macht er es noch schlimmer (gibts tatsächlich auch).
Ich drücke dir auch die Daumen, dass der reparierte Kutter, sobald ins Wasser geworfen, noch ein paar Überraschungen für dich bereit hält, was man so alles mit ihm anstellen kann. *upsmilie*

Ja, dass ich was finde, was mir sportlich was gibt, musst du mir ja eigentlich gar nicht wünschen. Krafttraining geht ja durchaus noch, allerdings halt ohne KH, Rudern, BSQ, bzw das halt nur in Dosen, in denen ein Diabetiker Schokolade verzehrt. Es bleibt noch genug, auch wenn jetzt vielleicht mit KH und BSQ das Beste bzw Schönste ausfällt. Hypertrophie erreiche auch aber mit den nutzbaren Mitteln.

Also, NOCH seh ich 85% Spaßlevel gesichert.
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Re: ♫ Training, Party und mehr 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon LittleMissSpeed » 09 Jun 2020 10:00

Und noch Train
Gestern, 8.6. Mo

35min Laufbandgehampel

FKB 60kg 10
FKB 70kg 8
FKB 80kg 5/5/5
90s

FKB 60kg 5/5/5/5
60s

OG Klimmis 5/5/5/5/5 abwechselnd mit
Bulg. Ausfall 10kg pS 8/8/8/8 pS
1min

Ruderzug enger Griff 33kg
10/10/10/10/10 iSsm
Liegestütz
8/8/8/8/8
1min

Strecker einbeinig 20kg 10/10/10 pS
Strecker einbeinig 15kg 10/10/10 pS
30s

55min

80er FKB sind immer noch anstrengend. Wobei mir gestern auffiel, dass mich da schon ein paar beobachten, wenn ich das mache. Also vor allem die Pumper, die zwar dicke sind, aber vermutlich keine Frontbeugen selbst machen. :-)

Heute gehts vermutlich nochmal ins Studio. Mittwoch fahren wir dann in die Schweiz, und ich komme Montag mit dem Zug zurück. Da wird natürlich dann nicht trainiert, sondern gewandert und spaziert und gefeiert...
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Re: ♫ Training, Party und mehr 4.0 ♪ #kekscamp

Beitragvon Pa3cia » 09 Jun 2020 17:12

Viel Spaß in der Schweiz. Spazierengehen hab ich auch für mich entdeckt während Corona
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