Trainingslog

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Abraeumer
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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 23 Apr 2016 21:08

Kniebeuge
65x9
75x9
85x9
65x9
65x9
65x9
65x hab mich verzählt, 12+

Beinbizeps, Rumpf

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 26 Apr 2016 20:10

Kreuzheben
90x8
100x8
110x8
115x8
90x8
95x8
Sumo
70x10
80x5
90x5

Rumpf

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 28 Apr 2016 19:47

Kniebeuge
70x8
90x8
100x8
70x8
75x8
80x8
Kniebeuge mit Pause
Nur mit 50 kg. Hab Heute das erste mal ohne Spiegel vor mir gebeugt und war komisch.

Beinbeuger, Rumpf

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 30 Apr 2016 13:47

Bankdrücken
50x8
60x8
70x8
80x7..damn
60x8
65x8
70x8
72,5x8
Ablage
50x8
60x8
50x8
50x8
50x8

Seitheben, Trizeps

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 02 Mai 2016 18:45

Kniebeuge
75x7
85x7
95x7
70 paar Sätze
60,65,65,70 mit einsitzen

Rumpf

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 07 Mai 2016 13:39

Kreuzheben
90x7
100x7
105x7
115x7
90x3x8
Sumo
70x10
80x10
90x10

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 11 Mai 2016 22:47

Kniebeuge
70x6
80x6
90x6
100x6

Einsitzen
60x5x6

Rumpf, Beinbeuger

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 15 Mai 2016 11:42

Dienstag

Kreuzheben
90x6
95x6
100x6
110x6
120x6

Defizit
90x6
100x6
100x6
100x6

Rumpf


Freitag.
Kniebeuge
65x10
75x10
85x10
90x10
100x10

Mit Pause
50x5x10

Rumpf

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Oberschenkelumfang (cm): 35
Wadenumfang (cm): 22
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Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Nein
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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 20 Mai 2016 15:49

Kreuzheben
70x10
80x10
90x10
105x10

Defizit
70x10
80x10
90x10

Klimmzüge, Rumpf

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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 04 Jun 2016 06:45

Kniebeuge
70kgx5x10

Bankdrücken Ablage
55x3
65x3
75x3
85x3
40kg+2 rote Bänder 10x3

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Brustumfang (cm): 60
Oberschenkelumfang (cm): 35
Wadenumfang (cm): 22
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Re: Trainingslog

Beitragvon Abraeumer » 08 Jun 2016 05:56

Kreuzheben
95kgx4x8
95kgx16

Bankdrücken
45kgx10x10

Rudern, Rumpf

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