Transformation 1,5 Jahre Meinung

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aserte
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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 14 Jan 2021 08:55

Servus ich hab jetz einen neuen Trainingsplan reingestellt oben im Post damit ich nichtmehr so ins Übertraining komm.
was is eure Meinung kann der was?


 


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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon Thewhiterabbit » 14 Jan 2021 13:54

Dieser ist von sportnahrung Engel glaube ich gesehen zu haben, finde ihn aber nicht optimal würde mich auf weniger Übungen pro te beschränken wenn du diesen 3-4 mal die Woche trainieren möchtest

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Bionic_Body
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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon Bionic_Body » 14 Jan 2021 20:46

Also die 100x2 auf der Bank kauf ich dir nicht ab, no Front *drehsmilie*

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon Thewhiterabbit » 14 Jan 2021 20:53

Ja ich glaube er macht zu schwere Sätze und wenig Wiederholungen das ist suboptimal ,mindestens auf 6-8 Wiederholungen würde ich gehen und dann nimmt man automatisch gewicht was man einigermaßen bewegen kann mit Technik

dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743539 da kannst du ein 2er split nehmen

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 15 Jan 2021 07:39

Ich schick mal ein Video rein sobald ich die Möglichkeit wieder hab. Von den 100x2

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon H_D » 15 Jan 2021 13:23

Film mal alle Übungen, weil nach den Werten schaust du nicht aus
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 15 Jan 2021 20:10

Glaub ich dir aber das is bei uns in der Familie generell so mein Opa hat 180 auf der Bank und 420 Kniebeuge gemacht natural damals und sah auch nicht danach aus haben einfoch nicht die Gene um "big" auszusehen aber Kraft dafür relativ gut

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon Bionic_Body » 15 Jan 2021 20:44

Heißt dein Opa zufällig Ray Williams?

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 15 Jan 2021 20:47

Ups nein nicht Kniebeuge :D Beinpresse hab ich gemeint aber des mit dem Bankdrücken stimmt schon so

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon H_D » 15 Jan 2021 22:07

Spricht dann nicht für eure Ausführung und das Muskelgefühl
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 15 Jan 2021 22:14

Seine Ausführung war schon in Ordnung :-)

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon H_D » 15 Jan 2021 22:29

und du hast ihn 180kg drücken sehen?
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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon aserte » 16 Jan 2021 09:24

Ja er hat glaub ich gelogen. Mister investigativer Journalist

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Re: Transformation 1,5 Jahre Meinung

Beitragvon Thewhiterabbit » 16 Jan 2021 11:51

🤣🤣🤣
Abgesehen davon das diese Debatte wer wie wo wann wieviel gedrückt hat sinnlos ist, stellst du wie besprochen von allen Übungen Videos rein und dann kann man schauen wo Verbesserungen notwendig sind

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