TS911 - [Push / Pull]

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TS911
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TS911 - [Push / Pull]

Beitragvon TS911 » 27 Jan 2014 18:31

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon Thomas » 27 Jan 2014 22:15

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon TS911 » 29 Jan 2014 17:14

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon jANMAN » 29 Jan 2014 19:30

Aus siegen oder näherer Umgebung? Dabei und wünsche viel Erfolg. Wo trainierst du? :)

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon TS911 » 29 Jan 2014 19:49

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon jANMAN » 29 Jan 2014 20:16

Im DNS war ich noch nie, vielleicht bietet sich mal ein Probetraining an ;)


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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon s.sch. » 30 Jan 2014 12:34

wie sieht deine ernährung bei den 2800kcal aus? kannst mal nen bsp tag aufführen? würd mich interessieren wie du das mitm eiweiß regelst bei 340g+

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon TS911 » 30 Jan 2014 13:52

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon TS911 » 30 Jan 2014 13:57

Sandy_Cheeks hat geschrieben:in, weil auch aus Siegen *winkeneusmilie*

#04#

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon TS911 » 30 Jan 2014 14:01

jANMAN hat geschrieben:Im DNS war ich noch nie, vielleicht bietet sich mal ein Probetraining an ;)


Ja klar, geht recht unkompliziert ohne Termin/Papierkram. Sag einfach Bescheid, dann kann man mal zusammen Trainieren.

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon jANMAN » 30 Jan 2014 14:11

TS911 hat geschrieben:
jANMAN hat geschrieben:Im DNS war ich noch nie, vielleicht bietet sich mal ein Probetraining an ;)


Ja klar, geht recht unkompliziert ohne Termin/Papierkram. Sag einfach Bescheid, dann kann man mal zusammen Trainieren.

Astrein meine Schwester geht z. B. auch ins DNS und ich sollte da auch ein paar Leute kennen :) hast du einen trainingspartner oder bist du flexibel?

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon s.sch. » 30 Jan 2014 14:40

ok also 160g eiweiß über shakes am tag :D

bin im mom auch noch bei dem problem, wenn ich esse wären das locker 7euro am tag. bin bei denselben werten wie du und naja als student 180-200 euro im monat fürs essen is net wenig ^^ kh sind einfach billiger haha

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon Thorjin » 30 Jan 2014 14:59

TS911 hat geschrieben:Ganz glücklich bin ich mit der Verteilung und dem MK-Proteinshake am Nachmittag noch nicht. Muss mich da noch ein bisschen reinfinden. Aber körniger Frischkäse geht gar nicht. Bekomm ich absolut nicht runter ;(


Mit Gewürzen nach deinem Geschmack verfeinern, das ganze in eine Paprika füllen, etwas Käse drüber und bei 200° etwa 20 Minuten in den Ofen. Pur bekomm ich den auch nicht gut runter, in der Varinte allerdings sehr gut. Lässt sich bei Bedarf auch in der Mikrowelle aufwärmen.

Alternativ etwas Zimt + flüssigem Süßstoff und als "Milchreis" essen.

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Re: TS911 - 176cm - 89kg - 24J

Beitragvon s.sch. » 30 Jan 2014 15:07

mitm cottage cheese hab ich kein problem. einfach 100g auf ne scheibe vollkorn und 50g putenwurst drauf :D oder des teil zu ner gurke essen als dip auch gut

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