Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Lloyd31
TA Neuling
 
Beiträge: 14
Registriert: 12 Jan 2019 08:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 192
Körperfettanteil (%): 25
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 90
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 200
Oberarmumfang (cm): 42
Brustumfang (cm): 110
Oberschenkelumfang (cm): 63
Wadenumfang (cm): 45
Bauchumfang (cm): 112
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 15
Studio: Studio4
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Verzweifelt


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Sebastian1983
TA Stamm Member
 
Beiträge: 806
Registriert: 01 Sep 2013 10:14
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 112, 5
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: Gartenhaus
Ich bin: introvertiert

Fritz187
TA Rookie
 
Beiträge: 108
Registriert: 19 Sep 2009 00:30

Sokque
TA Rookie
 
Beiträge: 91
Registriert: 16 Nov 2011 00:28

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Sokque » 24 Mär 2019 14:46

Doch geschafft!

Anbei meine neuen Maße und Bilder:

Update Woche 10

Schönen Abend,
sokque!
Zuletzt geändert von Sokque am 24 Mär 2019 19:48, insgesamt 1-mal geändert.

Benutzeravatar
sp1m4
TA Member
 
Beiträge: 152
Registriert: 03 Dez 2016 00:29
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 15
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Scott-Curls
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: sprachlos

Benutzeravatar
Thorsten Durban
TA Neuling
 
Beiträge: 33
Registriert: 26 Dez 2018 11:25

Melasus
TA Neuling
 
Beiträge: 12
Registriert: 14 Jan 2019 21:17

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Melasus » 24 Mär 2019 19:20

Bin diese Woche nicht in Deutschland und komme erst nächste Woche wieder, d.h. update zu den Maßen und Gewicht gibt es spätestens nächstes Wochenende.
just-lift-to-get-fit-t397152.html

wortex777
TA Stamm Member
 
Beiträge: 828
Registriert: 18 Nov 2015 23:12
Wohnort: Lummerland
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 16
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Bauchumfang (cm): 84
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 10

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon wortex777 » 24 Mär 2019 19:21

das-baeumchen-wird-stark-t397441.html#p10112618 Bauchumfang kommt morgen früh, habs heute morgen vergessen.

kaysn
TA Neuling
 
Beiträge: 20
Registriert: 29 Aug 2017 11:47

Otis60
TA Member
 
Beiträge: 196
Registriert: 17 Sep 2014 00:41
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 112
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Rackpulls
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen, Judo
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: zu schwach

FabzOne
TA Member
 
Beiträge: 243
Registriert: 21 Aug 2017 10:30
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 98
Körpergröße (cm): 187
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 170
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio

Nussi
TA Member
 
Beiträge: 154
Registriert: 13 Jan 2008 22:12

FrauFrost
TA Neuling
 
Beiträge: 36
Registriert: 14 Jan 2019 23:12

Oetz
TA Rookie
 
Beiträge: 73
Registriert: 30 Nov 2006 16:31
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 188
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 95 3x3
Kreuzheben (kg): 130 3x3
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja

Benutzeravatar
AmaliaStone90
TA Rookie
 
Beiträge: 85
Registriert: 09 Jan 2019 15:03
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 168
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Klimmzüge/Dips
Ziel Gewicht (kg): 70
Studio: Fit One

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon AmaliaStone90 » 24 Mär 2019 23:35

beitrag10012655.html#p10012655

Optisch bin ich zufrieden. Trainingsmäßig gerade am Tiefpunkt, da mir mein Rücken ein Strich durch die Rechnung macht. Hoffe auf einen Positivtrend nächste Woche!
Log: fatbutfocused - Muskeln könnten sich sehen lassen!

https://www.team-andro.com/phpBB3/fatbu ... 97076.html

Vorherige

Zurück zu Just Lift

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste