Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Keksliebhaberin89
TA Rookie
 
Beiträge: 79
Registriert: 07 Dez 2016 13:10
Geschlecht (m/w): w
Kniebeugen (kg): 55
Kreuzheben (kg): 60
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Keksliebhaberin89 » 24 Mär 2019 15:13

Diesen Monat war eher Stagnation angesagt.
Mein Durchnittsgewicht von Woche 9, lag über dem aus Woche 6.

Update 2


 


Ninanii
TA Neuling
 
Beiträge: 11
Registriert: 05 Jan 2019 14:35

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Ninanii » 24 Mär 2019 15:19

Update 2.

beitrag9997493.html#p9997493

Die Veränderung ist nicht so stark wie erhofft. Geht es euch ähnlich?

Benutzeravatar
Balweis
TA Rookie
 
Beiträge: 90
Registriert: 05 Jan 2019 14:04
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 183
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 84 kg
Kniebeugen (kg): 100 kg
Kreuzheben (kg): 155 kg
Oberarmumfang (cm): 36
Brustumfang (cm): 109
Bauchumfang (cm): 94
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rücken-Übungen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Humorvoll

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Balweis » 24 Mär 2019 15:33

Wer aufgehört hat besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein. *work*

Benutzeravatar
DerDicke86
TA Elite Member
 
Beiträge: 3307
Registriert: 01 Jun 2016 12:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 125
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 999
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: MMA, Karate
Studio: LifeFit
Ich bin: Fett

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon DerDicke86 » 24 Mär 2019 16:49

:-)

Rakon hat am 10 Sep 2019 15:45 geschrieben:Ich habe auch jahrelang Girls gelikt, die auf ihrem TInderfoto gut aussahen und auf ein Date gehofft. Nach ewigen Rumschreibe kam es dann auch zu Dates. Problem war nur, dass diese auf den Fotos gut aussehenden Girls in Natura alle dick waren. Ich dachte mir jedes mal "Und dafür hab ich jetzt wochenlang geschrieben". Ich habe dann meine Taktik geändert. Ich like nun nur noch Dicke, bekomme schnell dates aufgrund weniger Konkurenz und hab im Endeffekt die gleichen Weiber am Start wie die, die nur die auf fotos gut aussehenden weiber liken.

Ich bumse jedes wochenende ne dicke weg. Trink meistens vorher was, damits ertragbar ist, aber fühle mich echt wohl so. Habe so mehr zeit fürs training, weil ich weniger schreiben muss.


prototypeXXsupercool hat am 23 Sep 2019 11:56 geschrieben:Oder einfach mal 'n schickes Bild mit Anzug und Hemd... bei dem der Reißverschluss offen ist und der Pimmel raushängt... oder raus steht. Aber beiläufig, vielleicht in 'ner Alltagssituation, beim Kaffeetrinken oder Stullenschmieren. So zeigst du auch direkt, dass du ein unabhängiger Mann bist, der nicht nur 'ne Frau als Haushaltshilfe sucht. Eventuell kannst du dann noch den Hund vom Nachbarn ausborgen und irgendwo durch's Bild laufen lassen.

Benutzeravatar
miralii
TA Rookie
 
Beiträge: 122
Registriert: 14 Jan 2019 21:56
Wohnort: Würzburg
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 172
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 60
Kniebeugen (kg): 80
Kreuzheben (kg): 85
Oberarmumfang (cm): 34
Brustumfang (cm): 95
Oberschenkelumfang (cm): 61
Bauchumfang (cm): 74
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 57
Ziel KFA (%): 12
Studio: High5, Fit/one

Benutzeravatar
taschfr77
TA Neuling
 
Beiträge: 22
Registriert: 06 Jan 2017 21:07

Benutzeravatar
WQMAN1ZER
TA Rookie
 
Beiträge: 97
Registriert: 24 Nov 2016 15:26
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 179
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Klimmis
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 12
Studio: Clever Fit
Ich bin: Optimist

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon WQMAN1ZER » 24 Mär 2019 17:06

Neues Update mit erfolgreicher Speedweek :)

beitrag10006905.html#p10006905

Benutzeravatar
San Franpsycho
TA Member
 
Beiträge: 189
Registriert: 27 Dez 2015 14:07
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 77
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: MMA/K-1

Benutzeravatar
Anna Pump
TA Neuling
 
Beiträge: 15
Registriert: 09 Jan 2017 13:48
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 79
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 28
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 40
Kniebeugen (kg): 80
Kreuzheben (kg): 60
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Schulterdrücken
Ernährungsplan: Nein

Re: Update Ende Woche 10 (bis 24.03.2018)

Beitragvon Anna Pump » 24 Mär 2019 17:57

Total unzufrieden, lag aber auch 2 Wochen komplett flach mit Grippe, davon eine im Krankenhaus, da war ich dann auch noch auf die Diät Kost aus der Krankenhaus Küche angewiesen. Aber ab nächster Woche geht es wieder so richtig los 💪

beitrag10014172.html#p10014172

mfm1111
TA Neuling
 
Beiträge: 41
Registriert: 27 Dez 2017 14:33

Jennypenny83
TA Neuling
 
Beiträge: 5
Registriert: 29 Dez 2018 22:53

Benutzeravatar
BleedingShins
TA Neuling
 
Beiträge: 6
Registriert: 11 Dez 2018 23:25

chj28
TA Member
 
Beiträge: 279
Registriert: 21 Dez 2017 10:11
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 170
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Schulterdrücken

the_rock92
TA Rookie
 
Beiträge: 94
Registriert: 26 Mai 2012 08:03
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 2012

Benutzeravatar
henrik_pumpt
TA Neuling
 
Beiträge: 24
Registriert: 29 Dez 2018 00:50
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 183
Trainingsbeginn (Jahr): 1996
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 76
Ziel KFA (%): 9
Fachgebiet I: Training

VorherigeNächste

Zurück zu Squatosaurus

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast