Update nach Woche 12

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
GreenTerror
TA Elite Member
 
Beiträge: 4899
Registriert: 07 Sep 2015 19:48
Wohnort: Nürnberg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Andycat
TA Member
 
Beiträge: 150
Registriert: 10 Jun 2015 07:07
Wohnort: NRW
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 59
Körpergröße (cm): 170
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Trainingsort: Studio
Ziel KFA (%): 18

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon Andycat » 07 Apr 2019 21:40

beitrag9986080.html#p9986080

An den Kalorien gibt es nicht mehr viel zu schrauben. Laut Schiller sollen Frauen die fünf mal die Woche trainieren nicht unter 1400 gehen.

Benutzeravatar
duca1123
TA Neuling
 
Beiträge: 24
Registriert: 16 Jan 2019 21:18
Körpergröße (cm): 192
Trainingsort: Studio

Sly-Balboa
TA Member
 
Beiträge: 197
Registriert: 07 Jan 2019 07:58

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon Sly-Balboa » 07 Apr 2019 22:26


nico_ko
TA Neuling
 
Beiträge: 52
Registriert: 03 Dez 2018 21:53
Geschlecht (m/w): m
Trainingsort: Studio

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon nico_ko » 08 Apr 2019 00:53

So auch von mir gibt's ein Update!

like-a-greek-god-t396319.html

Benutzeravatar
Rocky'88
TA Rookie
 
Beiträge: 113
Registriert: 04 Mai 2012 09:22
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2003
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon Rocky'88 » 08 Apr 2019 16:46

Hier ist nun auch mein Update.

beitrag10012951.html#p10012951

Wie immer - gerne kommentieren - und Verbesserungsvorschläge oder ähnliches anbringen. Bin über jedes Feedback dankbar! #10#
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 97093.html

Benutzeravatar
zerschneider
TA Power Member
 
Beiträge: 1361
Registriert: 14 Aug 2016 17:55
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 189
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x110
Kniebeugen (kg): 7x130
Kreuzheben (kg): 2x200
Oberarmumfang (cm): 41
Brustumfang (cm): 118
Oberschenkelumfang (cm): 68
Wadenumfang (cm): 43
Bauchumfang (cm): 102
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Rack-Deads
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8
Studio: MC Fit
Ich bin: konsequent

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2195
Registriert: 24 Dez 2017 11:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Tankos
TA Neuling
 
Beiträge: 48
Registriert: 23 Dez 2016 17:30

Ekarias
TA Neuling
 
Beiträge: 8
Registriert: 15 Jan 2019 22:01

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon Ekarias » 11 Apr 2019 09:18

Hier nun auch mein frisches Update

Benutzeravatar
Hakan Dur
TA Neuling
 
Beiträge: 8
Registriert: 31 Dez 2016 01:41

HermannHackenschmitt
TA Neuling
 
Beiträge: 11
Registriert: 29 Dez 2018 17:00

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon HermannHackenschmitt » 12 Apr 2019 17:44

Hallo ich habe heute leider kein Update da ich 14 Tage im Urlaub war und das Programm pausieren musste Gott sei dank gab es sehr gutes Essen also könnte ich die Gains gut halten und hab wenig kf zugelegt ich möchte weiterhin in der Gruppe bleiben und bin dann in 4 Wochen mit meinem Update dabei Grus aus mauritius

Benutzeravatar
Michael3005
TA Neuling
 
Beiträge: 7
Registriert: 12 Jan 2019 19:07
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 108
Körpergröße (cm): 182
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 260
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Studio: Hopz

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon Michael3005 » 12 Apr 2019 19:44

10 Tage Trainingspause aufgrund von Krankheit haben ihre Auswirkungen hinterlassen. it-s-a-long-way-to-go-t397099.html

Benutzeravatar
alex_rir
TA Neuling
 
Beiträge: 5
Registriert: 18 Jan 2019 22:37

TeddyBehr
TA Neuling
 
Beiträge: 22
Registriert: 15 Jan 2017 22:19

Re: Update nach Woche 12

Beitragvon TeddyBehr » 13 Apr 2019 20:01

Uptade nach Woche 12

beitrag10009826.html#p10009826

VorherigeNächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste