Update nach Woche 16

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 43142
Registriert: 10 Nov 2010 10:45
Wohnort: Frankreich

Update nach Woche 16

Beitragvon Eric » 01 Mai 2019 16:53

Hi,

es ist fast geschafft. Noch vier Wochen und ihr habt hoffentlich zur Form eures Lebens gefunden. Deshalb auch zum vorletzten mal der allseits beliebte Thread zum verlinken eurer Updates. Die Frist endet mit dem 8.5.2019.

Viel Erfolg in den letzten vier Wochen!

Euer Eric


 


Benutzeravatar
m@nu81
TA Elite Member
 
Beiträge: 6025
Registriert: 01 Mai 2014 08:31
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 184
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training

Tankos
TA Neuling
 
Beiträge: 48
Registriert: 23 Dez 2016 17:30

Benutzeravatar
FunkIt
TA Power Member
 
Beiträge: 1043
Registriert: 08 Mai 2017 15:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kreuzheben
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: Sportparadies Geinsh

Benutzeravatar
duca1123
TA Neuling
 
Beiträge: 31
Registriert: 16 Jan 2019 21:18
Körpergröße (cm): 192
Trainingsort: Studio

Benutzeravatar
Buddy_83
TA Member
 
Beiträge: 164
Registriert: 14 Jan 2017 14:51

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon Buddy_83 » 05 Mai 2019 11:26

Update ist online. Da fehlt noch so einiges bis zur Strandfigur.

transformation-vom-elefant-zum-t395947.html

Nehme gerne Anregungen und Anpassung entgegen um mein ziel dennoch zu schaffen

Zb von @Friedhofschiller

nico_ko
TA Neuling
 
Beiträge: 52
Registriert: 03 Dez 2018 21:53
Geschlecht (m/w): m
Trainingsort: Studio

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 6013
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 14
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rack Deads
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: Zielstrebig

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon holzchris » 05 Mai 2019 17:23

schiller-die-zweite-t395802.html

Bilder folgen noch morgen

Bilder sind jetzt Online und hier der link zum Fazit

beitrag10163516.html#p10163516
Zuletzt geändert von holzchris am 06 Mai 2019 20:55, insgesamt 1-mal geändert.
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
lancelot20
TA Rookie
 
Beiträge: 124
Registriert: 03 Apr 2011 11:56
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dips
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: TKD, KB, KM
Ziel Gewicht (kg): 80

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon lancelot20 » 05 Mai 2019 20:58

beitrag10010569.html#p10010569

Fazit auf der letzten Seite
BEAT LAST YEAR

#WeAreTeamAndro

Benutzeravatar
Sommersprosse
TA Neuling
 
Beiträge: 52
Registriert: 04 Jun 2017 18:39
Geschlecht (m/w): w
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: FB LH, Latzug e
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: WT, Krav Maga

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon Sommersprosse » 05 Mai 2019 21:16

Hier mein Update nach Woche 16 mit ein paar Worten am Ende im Log:

beitrag10011598.html#p10011598

Benutzeravatar
firemark
TA Elite Member
 
Beiträge: 4403
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 105
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 180
Studio: Body-Health-Fitness
Ich bin: zu ungeduldig

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon firemark » 05 Mai 2019 22:30

Bild Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.

Benutzeravatar
AniTheDiver
TA Neuling
 
Beiträge: 30
Registriert: 06 Jun 2017 22:30
Geschlecht (m/w): w
Trainingsbeginn (Jahr): 2018

Benutzeravatar
Heni2411
TA Elite Member
 
Beiträge: 2864
Registriert: 24 Dez 2017 11:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Benutzeravatar
Supernobbe
TA Power Member
 
Beiträge: 2203
Registriert: 05 Mai 2014 12:11
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 112
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 27
Trainingsbeginn (Jahr): 1985
Bankdrücken (kg): 112,5
Kniebeugen (kg): 150
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: LH-Frontheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 89
Ziel KFA (%): 19
Studio: Fit + Fun Factory

Benutzeravatar
Cogitoo
TA Member
 
Beiträge: 348
Registriert: 08 Okt 2007 19:52
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 109
Körpergröße (cm): 189
Trainingsbeginn (Jahr): 1994
Bankdrücken (kg): 150
Kniebeugen (kg): 170
Kreuzheben (kg): 220
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Ich bin: keine Angabe

Nächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste