Update nach Woche 16

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3chnaton
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dreo
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Re: Update nach Woche 16

Beitragvon dreo » 04 Mai 2022 08:17

Update
Mit Frage an Thomas

robb1
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Thomas
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Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: T-Bar Rudern
Ernährungsplan: Nein
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: CoB von Andro

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon Thomas » 10 Mai 2022 15:50

Check!

Sorry, hier war Coronachaos, sonst wäre ich früher gewesen.
Ein Auszug meiner Programme auf TEAM-ANDRO:
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Ihr wollt noch individueller und intensiver betreut werden?
Persönliches Coaching auf Anfrage! Mehr unter: ironhealth.de

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WideLoad
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Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 180
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Brustumfang (cm): 132
Oberschenkelumfang (cm): 73
Wadenumfang (cm): 45
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ich bin: Breit.

Re: Update nach Woche 16

Beitragvon WideLoad » 10 Mai 2022 21:40

Ich reiche mein Update noch bis Ende der Woche nach .. Corona war daran schuld
Aktueller Trainingsplan (seit August 2022): "Powerbuilding System" von Jeff Nippard, 4x pro Woche - Log

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Re: Update nach Woche 16

Beitragvon WideLoad » 13 Mai 2022 14:00

Update: Kaum Veränderungen.
strandmops-t419382.html
Aktueller Trainingsplan (seit August 2022): "Powerbuilding System" von Jeff Nippard, 4x pro Woche - Log

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