Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Alles rund um das Männer-Team in der 2018er Runde der Strandfigur

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

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Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon MaxP.911 » 12 Feb 2018 19:50

*plz* mein-strandfigur-log-2018-t385617.html

Aktualisiert. Um konstruktive Kritik wird gebeten !

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thannock
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Bankdrücken (kg): 90 1RM
Kniebeugen (kg): 115 1RM
Kreuzheben (kg): 140 1RM
Oberarmumfang (cm): 35
Brustumfang (cm): 112
Oberschenkelumfang (cm): 60
Wadenumfang (cm): 42
Bauchumfang (cm): 95
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Judo
Ziel Gewicht (kg): 88
Ziel KFA (%): 10

Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon thannock » 12 Feb 2018 19:52

2. Versuch
Thannock's Log


"Defeat...retreat...those are none of my words. I don´t understand those definitions. I don´t understand when things go wrong. I don´t understand mistakes. But i do understand this: I understand victory and i understand never surrendering. No matter how bad things go, my heart and my mind will carry my body when my limbs are too weak."

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingsplan: Volumen
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Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
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Kampfsportart: Kickboxen
Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 12

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Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon ironsid » 12 Feb 2018 22:08

Moin! :) in letzter Sekunde hier noch mein Log

beitrag9544911.html#p9544911

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Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon Snowpro » 12 Feb 2018 22:25

Eric hat am 06 Feb 2018 15:10 geschrieben:Hallo Jungs,

verlinkt hier bitte euer VOLLSTÄNDIGES Update ( also aktualisierte Maße und Bilder ) bis zum 13.2.2018. Das Update erfolgt natürlich in eurem Log, hier soll nur der dahin führende Link gepostet werden.Zusätzlich hätte ich gerne, dass ihr in eurem Log einen neuen Beitrag nach dem Muster " Update erfolgt " schreibt.

Nicht aktualisierte Logs werden nach dem 13.2.2018 in den Outlawbereich verschoben.

Weiter so und viel Erfolg

Eric






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Update: etwas durcheinander Check das mit den Registern nicht!!!
beitrag9589954.html#p9589954

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Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon Spacer » 12 Feb 2018 22:32

Klammheimlich Update erledigt! :)

An Thomas... habe die kcal etwas dezenter reduziert. Dafür aber doch eine Speedweek eingelegt. Ich denke dass sollte für die nächsten 4 Wochen reichen, oder? Auch mein Cardio Pensum wird automatisch nochmal ne Ecke mehr :)

https://www.team-andro.com/phpBB3/spacer-v5-0-from-fat-santa-to-sexy-easter-bunny-t384953.html

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Re: Update nach Woche 4 bitte hier verlinken

Beitragvon DorianBlueeye » 12 Feb 2018 22:44

Update ist nun vollständig!

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