Update nach Woche 4

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Eric
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Update nach Woche 4

Beitragvon Eric » 19 Okt 2018 09:51

Hallo,

verlinkt hier bitte euer Update nach Woche 4! Sollte es dazu Fragen geben, könnt ihr euch gerne an mich wenden.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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RenA1
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Re: Update nach Woche 4

Beitragvon RenA1 » 19 Okt 2018 11:05

Erster. Ist aber auch nicht soviel passiert. #guenni#

Update
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

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Ziel KFA (%): 20
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Lieblingsübung: Squaaaats
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Fachgebiet I: Ernährung
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CoolAng
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Wadenumfang (cm): 40
Bauchumfang (cm): 94
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 18
Studio: Fit & Fun
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Update nach Woche 4

Beitragvon CoolAng » 21 Okt 2018 09:59

beitrag9885217.html#p9885217

Die ersten 4 Wochen sind rum. Bin zufrieden mit dem Zuwachs (Maßband natürlich mehr als optisch).

Weiterhin viel Erfolg an alle

jsquad
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Kniebeugen (kg): 63
Kreuzheben (kg): 72
Oberarmumfang (cm): 31
Brustumfang (cm): 92
Oberschenkelumfang (cm): 56
Bauchumfang (cm): 68
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 54
Ziel KFA (%): 12
Ich bin: Zu dick!

Re: Update nach Woche 4

Beitragvon jsquad » 21 Okt 2018 11:29

Zuletzt geändert von jsquad am 21 Okt 2018 17:06, insgesamt 1-mal geändert.

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Kniebeugen (kg): 110
Kreuzheben (kg): 155
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 10
Studio: Relax
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: hungrig

Re: Update nach Woche 4

Beitragvon Dannyabc » 21 Okt 2018 16:36

Update auf S1. Klick hier

inkl. jetzt mit aktuellen Bildern.

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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 73
Ziel KFA (%): 8
Studio: Gym80 Bassum
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Fachgebiet II: Ernährung

Re: Update nach Woche 4

Beitragvon anmu » 21 Okt 2018 16:37

Im Startpost steht zwar auch etwas Neues, aber komplettes Update gibt es hier

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Kniebeugen (kg): 130
Kreuzheben (kg): 160
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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH-Bankdrücken
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Ziel KFA (%): 4
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Fachgebiet II: Training
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Ziel Gewicht (kg): 60
Ziel KFA (%): 18
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Ich bin: Chocoholic

Re: Update nach Woche 4

Beitragvon the hummingbird » 28 Okt 2018 12:19

Ich gebe zu, ich habe es eine gechlagene Woche lang vor mir hergeschoben, die Bilder zuzuschneiden und mit den Werten hochzuladen... -.-

Log mit Update

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Re: Update nach Woche 4

Beitragvon Thomas » 13 Nov 2018 21:10

Erledigt, sorry...sehr spät
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