Update nach Woche 8

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Eric
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Update nach Woche 8

Beitragvon Eric » 18 Nov 2018 09:20

Einen wunderschönen guten Morgen an die verbleibenden Damen und Herren,

verlinkt hier bitte euer Update nach der 8. Woche!



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Re: Update nach Woche 8

Beitragvon RenA1 » 19 Nov 2018 10:27

Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

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Re: Update nach Woche 8

Beitragvon BruceLee90 » 25 Nov 2018 06:45

beitrag9886376.html#p9886376

Mein Update nach 9 Wochen ;)

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Re: Update nach Woche 8

Beitragvon Dannyabc » 25 Nov 2018 17:48

Update

Trainingsupdate als Übersicht zusammengefasst im 2. Beitrag des Threads, beim Tab "Woche 5-8 Mesozyklus II: Hypertrophie".
Als Grundlage dient die Formel für 1 RM und Durchschnitt der jeweiligen Wocheneinheit.

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Re: Update nach Woche 8

Beitragvon Thomas » 04 Dez 2018 23:40

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