Update nach Woche 8

Hochvolumiges Powerbuilding-Programm (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 38736
Registriert: 10 Nov 2010 10:45
Wohnort: Frankreich

Update nach Woche 8

Beitragvon Eric » 05 Mär 2019 17:58

Hallo,

fügt hier bitte bis zum 13.3.2019 den Link zu eurem Update ein!

Weiterhin viel Erfolg

Eric


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Analbol
TA Neuling
 
Beiträge: 50
Registriert: 30 Jan 2018 08:03
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 182
Körperfettanteil (%): 9
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: HIT
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Muay Thai
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: ja

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon Analbol » 09 Mär 2019 11:00

Du solltest in deine Signatur aber besser die Worte "no-homo" integrieren (nur ein Tipp).

Benutzeravatar
m@nu81
TA Elite Member
 
Beiträge: 4774
Registriert: 01 Mai 2014 08:31
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 184
Bankdrücken (kg): 118
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 190
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training

Sly-Balboa
TA Member
 
Beiträge: 197
Registriert: 07 Jan 2019 07:58

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon Sly-Balboa » 09 Mär 2019 11:46

Bei mir steht nichts mit Update Woche 8 im Startmenü. Kann mir bitte jemand helfen :-)

Benutzeravatar
firemark
TA Power Member
 
Beiträge: 1959
Registriert: 08 Jan 2017 22:17
Wohnort: Hilden
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon firemark » 09 Mär 2019 17:02

Bild

Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

Timbo.V
TA Neuling
 
Beiträge: 5
Registriert: 16 Dez 2014 17:01

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon ineses » 10 Mär 2019 09:59

Nach 1 Woche Urlaub und anschließend 2.5 Wochen Grippe, ist nicht viel geworden. Ich mach trotzdem ein Update, weil ich euch alle wieder einholen werde :D
ineses-strength-cuts-t396875.html

Benutzeravatar
holzchris
TA Elite Member
 
Beiträge: 2884
Registriert: 05 Jul 2014 19:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 186
Körperfettanteil (%): 10
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon holzchris » 10 Mär 2019 10:39

So guten Morgen,

Mein Update doch noch geschafft.
Bin nicht ganz zufrieden.
Kilos nach oben, Bauchumfang auch mehr geworden und ABS auch fast nicht mehr sichtbar😢

schiller-die-zweite-t395802.html

Bitte um ehrliche Meinungen
@friedhofschiller was sagst du dazu, Ernährung umgesetzt wie du es vorgegeben hast.
Zuletzt geändert von holzchris am 10 Mär 2019 11:43, insgesamt 1-mal geändert.
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!

Benutzeravatar
GreenTerror
TA Elite Member
 
Beiträge: 4899
Registriert: 07 Sep 2015 19:48
Wohnort: Nürnberg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon GreenTerror » 10 Mär 2019 11:05

Hier gehts zum UPDATE :)

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2195
Registriert: 24 Dez 2017 11:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

nico_ko
TA Neuling
 
Beiträge: 52
Registriert: 03 Dez 2018 21:53
Geschlecht (m/w): m
Trainingsort: Studio

Bockimauz
TA Neuling
 
Beiträge: 49
Registriert: 13 Jan 2019 13:16

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon Bockimauz » 10 Mär 2019 12:37

Guten Morgen :) !
Hier kommt jetzt auch mein Update.

weg-mit-dem-speck-oder-muckis-da-seid-ihr-ja-t397112.html

Sorry,dass es ein paar Fotos mehr sind.Nicht immer konnte man den Zettel gut lesen,daher ein paar mehr.

Benutzeravatar
Supernobbe
TA Power Member
 
Beiträge: 2184
Registriert: 05 Mai 2014 12:11
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 112
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 27
Trainingsbeginn (Jahr): 1985
Bankdrücken (kg): 112,5
Kniebeugen (kg): 150
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: LH-Frontheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 89
Ziel KFA (%): 19
Studio: Fit + Fun Factory

Benutzeravatar
duca1123
TA Neuling
 
Beiträge: 24
Registriert: 16 Jan 2019 21:18
Körpergröße (cm): 192
Trainingsort: Studio

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon duca1123 » 10 Mär 2019 13:41


Benutzeravatar
lancelot20
TA Rookie
 
Beiträge: 124
Registriert: 03 Apr 2011 11:56
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dips
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: TKD, KB, KM
Ziel Gewicht (kg): 80

Re: Update nach Woche 8

Beitragvon lancelot20 » 10 Mär 2019 17:42

BEAT LAST YEAR

#WeAreTeamAndro

Nächste

Zurück zu Strength Cuts

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast