Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Diät- und Muskeltrainingsprogramm für Damen (Anfängerinnen & leicht Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Scusi
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numberthirteen
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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon numberthirteen » 28 Apr 2019 16:41

Mein Update ist wie immer im Ausgangspost unter "Bilder" und "Maße" zu finden :)
Wenns zum Weinen nicht reicht, kann man immer drüber lachen! *drehsmilie*

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fenni
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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon fenni » 28 Apr 2019 16:44

Girls who Lift 2019

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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon Grünerfrosch » 28 Apr 2019 17:47

So hier dann auch mein Update zum Ende der Speedweek :)

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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon Primavera Lady » 28 Apr 2019 19:30

Hallo!
Leider hab ich es dieses Mal, was das Essen betrifft sehr schlecht abgeschnitten..🤦🏼‍♀️
Dafür mein Training voll durchgezogen und darüber hinaus...

Hier nun das Ergebnis:

Gewicht 86,6kg(-1,4kg)
Oberarm angespannt:36cm(-1cm)
Brust:99,5cm(-5cm)
Bauch 90cm(-14,5cm)
Hüftumfang 113,5cm(-1,5cm)
Oberschenkel 69,5cm(-0,5cm)
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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon frau_von_kuchen » 28 Apr 2019 20:35

Mein Update ist auch endlich online :)
beitrag9997928.html#p9997928

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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon Mrs. Lirumlarum » 28 Apr 2019 21:19

Habe es auch gerade noch so geschafft.
Fotos hier

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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon CarolFox » 28 Apr 2019 21:28

da ist das Drama

Hallo ihr Lieben, hier nun unter den blödesten Bedingungen aller Zeiten mein Update. Absolut demotivierend die Zahlen. Als Beispiel vor 2 Tagen wog ich noch 2 kg weniger ... Wasser for the Win!
Girls who lift 2019- CarolFox der Speck muss weg der Log

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Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon Maren87 » 28 Apr 2019 22:30

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Bankdrücken (kg): 20
Kniebeugen (kg): 60
Kreuzheben (kg): 60
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Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 70
Ziel KFA (%): 18
Studio: Mc fit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Capoeira, Jiu J
Ziel Gewicht (kg): 68
Studio: Fit 7/11
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Verrückt :)

Re: Update-Thread am Ende von Woche 15 bis 28.04.

Beitragvon Naniiinche » 29 Apr 2019 08:46

Mein Update

naniiinches-log-t396752.html

Leider nen Tag zu spät 😅 sorry
Konnte 3Wochen kein Training machen weil es mich nach der Fibo total mit Grippe, Infektionen, Fiber und und und erwischt hatte. Starte aber ab heute wieder :) lg
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