Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)
Moderator: Team Coaching
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Mr. Krebs 4711
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von Mr. Krebs 4711 » 24 Feb 2019 15:38
Äh wie funktioniert das mit dem Update hier verlinken? Ich bin zu doof sorry

Habs doch hinbekommen...
Zuletzt geändert von
Mr. Krebs 4711 am 24 Feb 2019 15:43, insgesamt 1-mal geändert.
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FabzOne
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Mr. Krebs 4711
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von Nussi » 24 Feb 2019 17:41
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von Sebastian1983 » 24 Feb 2019 19:42
So, hier mein
Update.
Habe zwei cm an Bauch und Hüfte verloren
Und habe nun keinen 40er Oberarm mehr

(-1cm an Armen und Beinen)
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Dickes Gürteltier
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von Dickes Gürteltier » 24 Feb 2019 20:22
Auch wenn es auf der Waage bislang gefühlt keine Veränderung gab, habe ich doch einen merklichen Kraftzuwachs und Veränderung in meinen sonstigen Werten zu verzeichnen.
Die letzte Woche könnte ich jedoch nicht trainieren, aufgrund eines starken Infekts, in der Zeit stieg mein Gewicht leider auch wieder.
ein-vorhaben-ohne-plan-bleibt-nur-ein-wunsch-t396115.html
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von Otis60 » 24 Feb 2019 23:15
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Bergbewohner
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- Kreuzheben (kg): 130
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- Kampfsportart: Shotokan Karate
- Ziel Gewicht (kg): 88
- Ziel KFA (%): 15
- Fachgebiet I: Kampfsport
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