Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Mr. Krebs 4711
TA Rookie
 
Beiträge: 103
Registriert: 03 Apr 2014 10:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Kampfsport: Nein
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Beitragvon Mr. Krebs 4711 » 24 Feb 2019 15:38

Äh wie funktioniert das mit dem Update hier verlinken? Ich bin zu doof sorry :(

Habs doch hinbekommen...
Zuletzt geändert von Mr. Krebs 4711 am 24 Feb 2019 15:43, insgesamt 1-mal geändert.

FabzOne
TA Member
 
Beiträge: 243
Registriert: 21 Aug 2017 09:30
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 98
Körpergröße (cm): 187
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 170
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio

Benutzeravatar
Mr. Krebs 4711
TA Rookie
 
Beiträge: 103
Registriert: 03 Apr 2014 10:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Kampfsport: Nein
Ich bin: Ehrgeizig

ikke0000
TA Neuling
 
Beiträge: 39
Registriert: 31 Jan 2013 10:10

Nussi
TA Member
 
Beiträge: 155
Registriert: 13 Jan 2008 21:12

Benutzeravatar
AmaliaStone90
TA Rookie
 
Beiträge: 85
Registriert: 09 Jan 2019 14:03
Wohnort: Berlin
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 90
Körpergröße (cm): 168
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Klimmzüge/Dips
Ziel Gewicht (kg): 70
Studio: Fit One

Melasus
TA Neuling
 
Beiträge: 12
Registriert: 14 Jan 2019 20:17

Re: Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Beitragvon Melasus » 24 Feb 2019 19:16

beitrag10076951.html#p10076951

Update, freue mich schon auf den neuen Plan #10#

FrauFrost
TA Neuling
 
Beiträge: 36
Registriert: 14 Jan 2019 22:12

Sebastian1983
TA Stamm Member
 
Beiträge: 893
Registriert: 01 Sep 2013 09:14
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 190
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: Gartenhaus
Ich bin: introvertiert

Re: Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Beitragvon Sebastian1983 » 24 Feb 2019 19:42

So, hier mein Update.
Habe zwei cm an Bauch und Hüfte verloren #04#
Und habe nun keinen 40er Oberarm mehr *heuldochsmilie2* (-1cm an Armen und Beinen)

Dickes Gürteltier
TA Neuling
 
Beiträge: 9
Registriert: 13 Dez 2018 08:10

Re: Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Beitragvon Dickes Gürteltier » 24 Feb 2019 20:22

Auch wenn es auf der Waage bislang gefühlt keine Veränderung gab, habe ich doch einen merklichen Kraftzuwachs und Veränderung in meinen sonstigen Werten zu verzeichnen.

Die letzte Woche könnte ich jedoch nicht trainieren, aufgrund eines starken Infekts, in der Zeit stieg mein Gewicht leider auch wieder.


ein-vorhaben-ohne-plan-bleibt-nur-ein-wunsch-t396115.html

Pacman84
TA Neuling
 
Beiträge: 7
Registriert: 08 Jan 2019 13:08

Otis60
TA Member
 
Beiträge: 196
Registriert: 16 Sep 2014 23:41
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 112
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Rackpulls
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen, Judo
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: zu schwach

Bergbewohner
TA Neuling
 
Beiträge: 9
Registriert: 16 Jul 2014 14:16
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 97
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 26
Trainingsbeginn (Jahr): 1989
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 130
Oberarmumfang (cm): 40
Brustumfang (cm): 114
Oberschenkelumfang (cm): 64
Bauchumfang (cm): 98
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Shotokan Karate
Ziel Gewicht (kg): 88
Ziel KFA (%): 15
Fachgebiet I: Kampfsport
Ich bin: Schüler

Re: Update-Thread am Ende von Woche 6 vom 22.02. bis 24.02.!

Beitragvon Bergbewohner » 24 Feb 2019 23:18

Hallo,

So, hier mein Update von heute.

vom-dad-bod-zum-fit-bod-2019-t396363.html

Gruß, Bergbewohner/Michael

Toyflish
TA Neuling
 
Beiträge: 4
Registriert: 30 Dez 2016 22:51

Vorherige

Zurück zu Just Lift

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast